Набор от упражнения с замръзнало рамо

Хората често трябва да страдат от болки в гърба и рамото острие. И с болката се засилва всяка година. Разбира се, първите усещания не са много забележими, но ако не им се даде стойност в бъдеще ситуацията може само да се влошава. След болка в плешката и може да бъде много сериозни симптоми на заболяване, например, твърда рамо. Но ако той вече се е появило, експертите съветват да извършват сложни упражнения в тази болест.

Почти всичко по-късно, първо трябва да се разбере какво е заболяването и какви са причините за него.

Какво е замръзнало рамо?

Scapulohumeral периартрит е заболяване, при което рамото възпаление ставни и тъкан (сухожилия, ставни капсули, ставните връзки).

Трудно е да се лекува, така че да се справят с тази болест се използват не само лекарства, но и различни физически упражнения. Сред тях се отличават с по-сложни техника, известна на лекарите SM Bubnovskaya и П. Попов и прости упражнения, които са насочени към облекчаване на проблема.

Причини за възникване на замразено рамо

Периартрит обикновено се появява внезапно. Причините за това са няколко: есен, физическо претоварване, силен удар по рамото и т.н. Хората, които не са включени в спорта, са засегнати в по-голяма степен .. В края на краищата, техните стави необучен, така че те могат да се изтеглят, дори и от рязко движение на ръката.

Има и други причини, които включват:

инфаркт на миокарда;
заболяване на шийните прешлени;
проблеми с гърдите.

Болест проявява в две форми: остри и хронични. Първо, тя се появява под формата на лека болка, която в крайна сметка започва да се увеличава. Поради това, човек не спи добре, а той е с висока температура. Ако не се лекува, в крайна сметка става хронична. Но дори и тогава ще трябва да отидеш на лекар, така че той назначава лечение, тъй като заболяването се няма да изчезне.

Методология Попова

Попов много време, прекарано на възстановяване на функцията на човешкото тяло след нараняване. По-голямо внимание бе отделено на д-р сухожилията и ставните връзки, както и съединителна тъкан. Попов беше идеята, че в травма на крайниците може след това да вземе грешната позиция и улавя съединителната тъкан и след това започва да се придържаме към нея.

Тази способност като "спомни" Д-р Попов е бил в състояние да се използва в процедурата. Той започва да тренира на плата, така че това е най-правилния начин, като се използва метода на "малките движения".

Долната линия е да залитат вкостенели сухожилия. Изпълнявайте тези упражнения могат да бъдат както в състояние на ремисия, така че след лечението. Въпреки това, Попов изпълнява движения трябва редовно да се постигне ефект.

Методология Bubnovskaya

Доктор Сергей Bubnovsky практикува гимнастика ставите, което укрепва гръбначния мобилността и помага за възстановяване на функциите на организма.

Тук ефектът е, че еластичността на мускулите се запазва за дълго време, дори и след приключване на лечението. В допълнение, по време на упражнението човек се отървава от негативни емоции и да станат по-уверени. Техниката има няколко варианта и отнема малко време.

Прости упражнения

Ако говорим за нещо повече от зает, той помага за лечение на замразено рамо лек набор от упражнения, която предлага физиотерапия (физиотерапия).

Упражнение №1

То се осъществява на един стол.

Ръцете ти трябва да са на нивото на талията, а лактите настрани. В тази позиция трябва да затрупат раменете му в кръг. Движението трябва да се извършва бавно, колкото е възможно. На първо място, напред и след това назад.

упражнение №2

Тя се осъществява в една и съща позиция.

Когато това е направено на движението на раменете си колкото е възможно по-рано, а след това, доколкото е възможно, гърба. Повторете стъпки 6-7, трябва време.

упражнение №3

Докато е в седнало положение, ранения крайник, доколкото е възможно, което трябва да получи за една назад. Добра ръка за китката, дръпнете болната част на тялото надолу.

Изпълнете тази трябва да бъде много внимателно, за да не се чувстват болката, и за постигане на мускулна треска. И когато достигне "максимум" на положение е необходимо да се спре за няколко секунди. След това прецедете рамо и да определи още 10 секунди. След това отпуснете крайник да дръпне малко повече в една и съща посока. Трябва да повторите няколко цикъла, по-важното е, че за да се предотврати появата на болка.

Упражнение №4

Някои пациенти, строго ограничени в движение, тези упражнения още по-лесно.

Лежейки по гръб, ръцете трябва да се оправям и обърнете дланта нагоре. Докато дишане, ръката му, трябва да се повдига леко нагоре, изпънете мускулите й и задръжте за няколко секунди. На издишайте, долен крайник надолу, а след това се отпуснете напълно. Подобен процес се извършва най-малко пет пъти.

Струва си да припомним, че упражненията изброени по-горе трябва да се извършват само след консултация с Вашия лекар. И паралелно за лечение на болестта с медикаменти.