Моята страница и съученици, добави към приятели - ok.ru/profile/586721553215.
Разработено от проф Bubnovsky специални упражнения благотворен ефект върху човешкото тяло, премахване на болката, без хирургическа намеса и медицинска при заболявания на гръбначния стълб и ставите, артрит. разширени вени, сколиоза и много други. В тази статия ще намерите полезна информация, като например:
- Bubnovsky за лечение на хипертония
- Упражнение терапия за варикоза
- Лумбална издатина на лечение и упражнения
лечение на хипертония
Внезапни капки в кръвното налягане често говорят за възможното развитие на заболяване: като инфаркт, мозъчен инсулт, заболявания на кръвообращението на мозъка (хронична) и тромбоемболизъм. Ето защо трябва да се проверява редовно нивото на налягане, дори и ако някой от вас са наблюдавани аномалии.
Bubnovsky упражнения хипертония съветва хората, които трябва да се върне към нормалното ниво на налягане, защото лек е не само полезно, но и да ви помогне да спестите пари за лекарства.
Дихателни упражнения за хипертония на Bubnovsky помага да се справят с високо кръвно налягане и болки по време на тренировка. За да направите това, вие трябва да следвате няколко правила:
- Необходимо е да се повиши на тялото, вдишайте и издишайте на тялото се понижава. В този момент, когато тялото е почти потънал, трябва да поемете дълбоко изход;
- Вдишайте и се сблъска с устните, бузите, и е необходимо да се направи звук PF заедно щам, докато корема в края на краищата трябва да се насочи към задната част. Колкото по-често и напрежение ли тези вдишвания, толкова по-добре ефекта от вибрациите на диафрагмата.
Упражнение терапия за варикоза
Д-р Bubnovsky на разширени вени се изразява като основен лидер на заболяване при жените, въпреки че причините за появата му има доста голям брой, но се отърва от него понякога е много трудно. Високи токчета, постоянна работа на краката, заседнал начин на живот - това са фактори, на първо място може да доведе до бързото появата на разширени вени. С цел да не се кандидатира на заболяването, лечението трябва да бъде, когато първите симптоми.
Информация четене: гимнастика за крака за плоски стъпала
Симптомите на разширени вени
Един от основните симптоми е наличието на кожната повърхност, малки съдове, но има и други симптоми като:
- Появата на кожата кафяв неправилна пигментация (особено в глезените и краката);
- Редовно подуване на краката;
- Спазми на долните крайници;
- Периодичната поява на болки в краката, както и умора;
- Удебеляване на вените.
Речник за разширени Bubnovskiy съветва извършва в следната последователност:
- Упражнение номер 1. Седейки на ръба на стола, краката на един и същ завой в коленете и краката трябва да стоят на пода. На изхода трябва да се откъсне петата от пода при навеждане напред корпуса. В този случай, не може да се подлага на обратна наведа. Трябва да се повтаря 10-15 пъти.
- Упражнение номер 2. Началната позиция е същата като за първото упражнение. Въз основа на пръстите на краката си, трябва да се извърши кръгово движение на крака навън и навътре. забавяне дъх не е необходимо. Броят на повторенията: 10-15 пъти.
- Упражнение № 3. Вземете за въртене приляга плътно към облегалката. Изправете колене и да изпълнява заместник флексия и разширяване спирка, а след това заедно. Всеки движение се повтаря най-малко 10-15 пъти.
- Упражнение номер 4. Северна плътно към облегалката на стола, трябва да извършите заместник флексия и разширяване на коляното, а след това заедно. Чорапи трябва да се дръпне. Броят на повторенията до 10 пъти.
- Упражнение номер 5. Седнете така, че на гърба е твърдо против облегалката на стола, краката свити в коленете, краката вдигнати от пода и да направя за смесване и разреждане на краката, коленете не се размножават, и чорапи, за да се изтеглят. Повторете нужда най-малко 10-15 пъти.
- Упражнение номер 6. Седейки на ръба на един стол, което трябва да се сложи петата си на стола до стои на крака трябва да се прави, и издърпайте чорапа. За да се огъват на тялото напред към подножието водене гърба си в права позиция и издишайте. Това упражнение трябва да се извършва на всеки крак 10 пъти.
Информация четене: гимнастика на Bubnovsky с остеоартрит на коляното и бедрените стави
Както беше отбелязано от д-р Bubnovsky лечение издаващи само по лекарско предписание, насочени само към премахването на проявените симптоми, и като цяло това води до лек процес на намаляване на скоростта. Трябва също да се отбележи, че изпълнението на всяка операция в присъствието на издатината в повечето случаи е просто неефективно, тъй като цялото тяло се появи дегенеративни промени, премахването на една издатина и херния не прави никакви гаранции, независимо дали човек е излекувана от болестта напълно.
Лумбална издатина: гимнастика за лечение
В този случай, ефективно средство за лумбален издатина - гимнастика Bubnovskaya, защото такова лечение и рехабилитация, разбира се, е наистина уникален и има за цел само постфактум да премахне симптомите, да спрат развитието на патологичния процес, както и за предотвратяване на повторна поява на заболяването.
Bubnovsky издатина на лумбалните препоръчва да бъдат третирани с такива гимнастически упражнения:
- Станете на четири крака, насочени към ръце и колене, за да се опита да се отпусне на гърба;
- Направете всичко, което същият само огъване на гърба;
- Повторете първата точка, но по това време, колкото е необходимо, за да издишате прегърбвайте нагоре, и вдишания - да се огъват надолу;
- "Разходка" на задните части трябва да седи на пода, с отредения главата си с ръце. Крака завой в същото време е невъзможно;
- Седейки на постно ръцете на пода отзад и изпълнява повдигане на крака в извита форма, и забелязах, и отстрани;
- Изпълнете лежи на пода на велоергометър.
Информация четене: коксартроза упражнение Bubnovskaya
Всички упражнения трябва да се извършват плавно и без резки движения.
Други полезни статии:
Свързани статии