Лео Babauta е преживял всички "прелестите" postotpusknoy период: часовата разлика като проблеми със съня, детската болест след пътуване и пълна липса на мотивация. Но той, както винаги, перфектно се справи с трудностите и доведе до четири правила за връщане на мотивацията. Това са правилата, те могат да бъдат полезни за вас.
Така че, да отидеш на работа след няколко седмици на приятна леност или активна почивка в родния си град или връщане от пътуване. Тихо се справят с умората от дългото пътуване и часовата разлика поражение след полета, а на следващия ден да работите. Това ще бъде трудно? Първият път - със сигурност.
Но има шанс да се облекчи тяхното пристрастяване към работните дни от седмицата. Ето четири съвети от добре познат блогър Лео Babauta, които ще ви помогнат да се мотивират сами, след като напуснете и се присъедини към работния процес по-бързо.
Взимайте почивка
Тя ще изглежда, че сте на почивка за един месец (или по-малко), сега е необходимо да се включат в работата, както и със свежи сили "да премести планини."
Но можете да се отпуснете по различни начини: да лежи в продължение на дни на плажа или да дойде на целия град на крак, изкачил планина или да отидете на дълъг скок с тежък раница. Може и да си починат психически, за да се отървете от стреса и в същото време да се уморяват физически. И аклиматизация може да ви измъчва през първите няколко дни.
През първата седмица след празниците и да се грижи за сили се опитват да си почине, колкото е възможно.
Приоритет се дава на сън и спокойни занимания, но веднага след като усетите прилив на сила, могат да бъдат тясно ангажирани в домакинската работа или дейности.
намери целта
Ако не може да работи, а след това имате достатъчно мотивация да го направят. Намери някаква цел, а работата ще отиде много по-забавно.
Това може да е лична цел или да помагате на другите. В крайна сметка, всички ние се радваме да помогнем. Дори и най-егоистично от нас това приятен афера намери.
Опитайте се да помогнете на някого, то ще бъде по-голяма мотивация. че сте се завъртя.
механизъм Launch
Много често, след празниците, ще видите, преди да е планината на работа, и това е страшно. И когато те е страх, не искам да правя.
Започнете с малко - да започне процеса на работа, и тогава всичко ще отиде на палеца.
Разположен е малко плашещо задача като "да напише статия" или "сделка с бъркотията на десктопа" и да го направи.
След това ще бъде по-лесно. Можете изпълнява друга задача, а след това още един, и пристрастен към работния процес.
Помолете някой да ви следи
Ако никой не контролира работата си още по-трудно да се насиля да направя нещо. Може да попитате вашите приятели или роднини да ви следват.
Изпратете ги на списъци със задачи за всеки ден, а в петък, показват, че го направих. Ще е неприятно да разочаровам хората, които обичате, а вие ще направи всички наши планове са по-склонни. Да, и на факта на планиране ще ви помогне да направите повече.
И не просто да оставим
Липса на мотивация може да се случи не само след празниците, но след дългите празници (като Коледа) или просто, защото - защото сте уморени и изтощени.
Във всеки от тези случаи, можете да опитате четири начина да се върнат на активна работа:
- Взимайте почивка и релакс.
- Намерете цел, към която да се стремим.
- Започнете с малко - направете малка задача, а след това друг и така нататък.
- Помолете някой да ви контролира.
И как се справяте с апатията и нежеланието да се работи?
Свързани статии