Човешкото тяло - един вид лаборатория, където има постоянни химични процеси. Здравето му зависи от много фактори: диета, окупация и емоции. Нашите мускули - това също е продукт на биохимични реакции, които са основните участници - аминокиселините. За изграждането на мускулите е важно да се приема на левцин. изолевцин. валин. глутамин, аргинин. Също така искате да изберете друга аминокиселина - лизин. Необходимо е да се създадат силни и здрави мускули и затова се използват от спортисти. Нека да разгледаме най-полезните свойства на лизин и методи за неговото прилагане.
Лизин в оптимална естествена форма и доза, съдържаща се в пчелните продукти - като полен. пчелно млечице и безпилотен самолет пило. които са част от много естествен витамин минерални комплекси на "parapharma" "ЛЕВЕТОН P", "Елтън P". "ЛЕВЕТОН Форте". "Елтън Форте". "Apitonus P". "Osteomed". "Остео-Wit". "Osteomed Форте". "Eromaks". "Memo-Wit" и "Kardioton". Ето защо ние плащаме толкова много внимание на всеки естествени вещества, говори за важността му и ползите от здраво тяло.
Откриване на лизин.
Прилагане на Съветския съюз
Известно е, че човешкото тяло е налице 21 аминокиселини. Повечето от тях, 12, нашето тяло е в състояние да синтезира самостоятелно. 9 повече човек трябва да се храни, така че те се наричат от съществено значение. Една такава амино киселина е лизин. Откриване лизин се случи през 1889 г. - за първи път той е разпределен през 1889 г. Д. Дрексел, експериментира с протеин. Три години по-късно започнаха с промишленото производство на това съединение.
През 1940 г. той учи аминокиселината известен английски химик Фредерик Сангър. Той търсеше метод за получаване на годни за консумация протеин от растения. За услугите си, той е два пъти носител на Нобелова награда.
В средата на 20-ти век, това съединение са се научили да използват в различни области: медицина, селско стопанство и спорт. Навсякъде по света, производството на L-лизин в момента надвишава 90 хиляди тона годишно. Този материал се използва широко в Съветския съюз. Хванахме го за първи път през 1964 г. в Института по атомна енергия. След това в страната ни произвежда една трета от световната лизин. Селскостопанският сектор използва фураж въз основа на него, можете бързо да наддават на тегло млад добитък. След разпадането на обемите на производство на Съюза са паднали рязко. В момента тази добавка произвежда в Русия само Schebekinsky завод в региона Белгород.
Изследвания лизин.
Съществена лизин аминокиселина
Свойства на веществото са проучени в много страни. Например, индийски биохимици са стигнали до извода, че от съществено значение аминокиселината лизин помага за подобряване на мускулната сила. проучвания лизин са били проведени в Сирия, където експеримента участваха 93 семейства. В рамките на няколко месеца, те дават аминокиселината като добавка. След това, темите са намалели значително безпокойство.
American клиника Mayo специалисти установили, че лизин като добавка е ефективен срещу херпес. Установено е, че дневната доза от веществото (1248 мг) намалява вероятността за връщане на заболяването от 2.4 пъти.
През 1981 г., Университета на Рим изследователи установено, че комбинираният ефект от лизин и аргинин ефективно действа на растежния хормон го освобождава. Участниците в експеримента са били млади мъже между 15 и 20 години.
Универсален войник организъм.
Какво е лизин
За отлични защитни свойства на лизин (латинското му наименование - лизин) може да се нарече универсален тялото на войника. Има два вида вещество: D-лизин и L-лизин. Оказва се, че тялото може да абсорбира само секунда. Така че, това, което лизинът? Това е един от трите най-важни аминокиселини за хора. В чист вид е безцветен кристален прах, който е силно разтворим във вода. Неговата точка на топене - 2240º В.
Съществуват две основни функции на лизин: защита от загуба на мускулна маса и производството на колаген, необходими за изграждане на кости и сухожилия. Тялото постоянно се чувства необходимостта от лизин, както в тялото, тя не се натрупват.
Любопитното е, че уникалните свойства на лизин се появяват само в съвместен прием с аргинин. Яжте храни, съдържащи тези аминокиселини в правилните пропорции - сирене.
Лизин помага при херпес.
Основните полезните свойства на лизин
С изучаването на полезните свойства на лизин, може да бъде безкрайно изненадан от техния брой. Първо, добре е да сте силни и гъвкави мускули, сухожилия, кръвоносни съдове. На второ място, е необходимо за усвояване на протеини, получени от храни. Поради своята структура лизин стимулира растежа, тъканна регенерация. Лизин отговаря и за усвояването на калция в организма.
Въпреки това е необходима стъпка за производство на ензими, антитела. През 1950, учените са установили, че някои аминокиселини могат да стимулират развитието на вируса, а други - напротив, активно да се противопоставят на тяхното въздействие. След редица проучвания са установили, че Лизин помага при херпес. Той също така успяха да се наложат и срещу ТОРС и мигрена.
Кои са основните полезните свойства на лизин:
- Той помага на мускулите и сухожилията да останат силни;
- компонент за производството на колаген. Тя дава крепостни сухожилия, кости, хрущял;
- Той укрепва имунната система, е необходимо за изграждане на антитела;
- необходим за абсорбцията на калций в организма;
- Той стимулира епифизната жлеза и цялата ендокринна система;
- подобрява мозъчната дейност;
- Той стимулира сърдечния мускул;
- Тя осигурява азотния метаболизъм;
- се изисква за жлъчния мехур.
В допълнение, аминокиселина помага в борбата с депресия и нервност. Друг Лизин спира развитието на склеротични плаки в кръвоносните съдове. Поради това се използва като средство за лечение на атеросклероза, инсулт, инфаркт на миокарда.
Недостигът на лизин в тялото.
Дневната скоростта на лизин
Ако тялото на дефицит на лизин. тя се развива умора, нервност. В такива случаи, жените се оплакват от провала на менструалния цикъл. Консумирането на храни, които са с ниско съдържание на лизин, хората изпитват гадене, сънливост, раздразнителност. В някои случаи, съдовете са разположени на бялото на очите. Най-очевидният ефект от липсата на лизин - чуплива и суха коса.
Ако храната е бедна на лизин, времето за възстановяване след тренировка в спорта ще расте. синтеза на протеини ще се проведе по-бавно движение, което е лошо за мускулна набиране на персонал.
Много атрибут липсата на лизин в тялото с такава сериозно заболяване, като остеопороза. са налице основания за такъв извод. Установено е, че абсорбцията на калций в червата се осъществява с участието на дадена аминокиселина.
Има доказателства, че недостиг на лизин в организма се отразява върху репродуктивната система. За да предотвратите това, трябва да гледате вашата диета. Така, дневната скорост на лизин за възрастни: 23 мг / кг телесно тегло за деца - 170 мг / кг. Когато искате да спрете херпес или ТОРС, тази цифра може да достигне до 1250 мг.
Какво храни
Лизин е най-
Повечето от тях са богати на лизин млечни продукти. и най-вече той се усвоява, когато се комбинира с използването на витамини А, В, В1. Полезно е да се влиза в диетата на яйца, месо (в червено), сирене, соя, боб, грах. Много от лизин в пилешко, пуешко, извара. Зърната също съдържат вещество, но в по-малки количества. Също така е много полезно за риба: риба треска и сардини. Интересно е, че който и да е обработка на продукта унищожава лизин. Много вредни за амино смилане зърно. Затова избягвайте рафинираните храни. Вместо това, по-добре да купуват колбаси сурово месо, извара, е по-добре да се замени обичайната сиренето. Захар и вредни за лизин структура.
Когато активен спортист обучение е трудно да си набавят необходимите вещества от храната. Но се притекат на помощ на витаминни комплекси. които изобилстват на пазара. В тази връзка, трябва да изберете спортни добавки "ЛЕВЕТОН Форте". Един от неговите компоненти, безпилотен самолет пило. Лизин съдържа значителни количества. Също така, като част от подготовката на витамини и минерали, необходими за адаптиране към стрес.
Използването на аминокиселини в спорта:
лизин и културизма
Отделни история заслужава да използвате аминокиселините в този спорт. Знаейки за свойствата на това вещество, лизин оценят професионалните културисти. Повечето експерти са съгласни, че за бързо възстановяване е необходимо. Лизин - е ефективна добавка, която връща енергия след тренировка, той помага по време на "сушене". Ето защо, лизин и културизъм днес невъзможно да си представим едното без другото.
Лизин уважавани представители на всички силови спортове. В тези дисциплини, костите и ставните връзки са под огромен стрес. Разбира се, че без правилното хранене, че героите могат просто да не го правят. Въпреки това, аминокиселини са от съществено значение и спортисти. Установено е, че ако диетата бегач малко лизин, мускулите не са гъвкави, което може да доведе до умора.
Важно е, че тази добавка значително ускорява възстановяването след травми. Спортистите знаят: фрактури, луксации и навяхвания с нея, са много по-бързо.
На пазара вещество, представено както в чиста форма (L-лизин), и като част от различни комплекси аминокиселина. Смята се, че аргинин увеличава ефектите на лизин, така че те често са комбинирани в единичен препарат.
Предозирането лизин:
странични ефекти
Най-добре е да се вземе тази добавка в продължение на 30 минути преди хранене. Специалистите препоръчват за изчисляване на дозата на формулата: 12 мг на 1 кг тегло. По-добре да не вземе голямо количество материал в даден момент, за да не се претовари бъбреците. Въпреки това, от свръхдоза проблеми лизин обикновено не се случи. Нейната излишък веднага отделя в урината. Понякога има странични ефекти включват коремни спазми, диария, метеоризъм.
Не се препоръчва използването на тази добавка за бременни жени. Деца и юноши, тъй като не е необходимо да се вземат - по-високи дози могат да повлияят на растежа.
Тази аминокиселина е от съществено значение, така че спортистът трябва да го включват в диетата си, за да подобри резултатите. Попълнете запасите лизин лесно от яденето на определени храни или да приемате добавки.
За естествени продукти за издръжливост
За Sports Nutrition за издръжливост
За веществата с издръжливост