Написах тази статия с надеждата, че ще бъде полезно за тези, които искат да или вече са подали заявление за психологическа помощ от специалист (тъй като аз работя в подхода Гещалт, наричан по-психологическа подкрепа аз наричам "терапия" и Гещалт терапевт, съответно, като "лекар").
За тези, които са в страх и несигурност, както и дали да се започне терапия.
За тези, които са объркани или притесни ", както и дали да се продължи лечението, или не."
За тези, които прекъсва терапията "най-интересното място", а не виждате резултати веднага, реших, че не е за него / нея; или реши да не рискува и да не копаят, че, не дай Боже, да не се сблъскате с нещо.
За тези, които са решили, че е твърде късно да се промени нещо или прави нещо, то е по-добре да се скрие, за да стои на едно място, за да диша през отново и да продължи "предаване от поколение на поколение" на проблема.
Искрено вярвам, че всички посочени по-долу може да бъде подкрепа и помощ при реализацията на своите чувства и тяхното узаконяване, за да започне или да продължи работата върху себе си, за да промените живота си към по-добро.
Всички тези преживявания са въз основа на моя личен опит, опита на колегите си по време на преминаването на лична психотерапия, както и обратната връзка от клиентите ми, които споделиха с мен щедро чувствата си по време на съвместната ни работа или след приключването му.
Просто искам да кажа, че чувствата са разделени условно достатъчно. Разбира се, преживявания, възникващи в хода на лечението много, а те са много по-сложно. Опитах се да не ги описват (и не е необходимо) и разработен на тези, които звучаха по-често, отколкото други.
- О, защо не дойде / влезе в терапия, без значение колко много време, за да (а)! Колко време се губи!
От една страна, човек идва, когато има необходимост и готовност. И понякога, ако човек можеше / исках да дойда по-рано, щеше да дойде.
От друга страна, за съжаление, това се случва, че човек е твърде дълъг ", той се поставя" заради обстоятелствата (докато децата растат, докато не получите по-добра кариера), или поради страхове и нагласи ( "психолози отиват само луди", " Трябваше / трябва да се справят с всичко сам ").
Основното нещо е да не се спирам на мисълта ", ако загубил толкова много време, а след това няма какво да се започне."
- Колко жалко, че се движи бавно, хайде, аз имам няколко месеца, се лекуват с терапия, и резултатите са толкова малки (не е това.).
Всеки от нас е уникален, със своя опит и багаж, всички ние имаме свой собствен индивидуален история и методи на работа с него също са индивидуални. В допълнение, всеки се движи по своя собствен ритъм, тоест, всеки се нуждае от време, за да живеят и да изпитате тези или други ситуации, състояния. А приемането на този факт улеснява възприемането на субективно време, попълване със специален чувство за присъствие в тук и сега, и да се примирят със собствен ритъм.
- (S) той (терапевта), аз бях раздразнен / ядосан / раздразнено! (S) той не ме разбираш!
Когато човек е трудно да се откажат от погрешните схващания за себе си, приятел, един свят на илюзии или очаквания; когато тя се бори да запази старата картина, по обичайния начин на мислене, характерни реакции, като същевременно знаят, че това е лъжа, nerealestichnye, неефективно представителство и модели, а след това той е ядосан на лицето, което участва в унищожаването им, които ги поставят под въпрос, който намерени техните недостатъци и недостатъци - в този случай, на терапевта,
Тя може да се случи, че клиентът проекти чувствата си върху терапевта, което означава, че е ядосан от факта, в някакъв фигура тяхната значима среда на ситуацията в миналото, но без да го осъзнават, чувствайки (добре, ако тя изразява) гняв / дразнене на терапевт в настоящето. И това е важно да се изследват при лечението, така че да не проектира гнева си на други хора.
- Тази терапия не ми помогне на всички, но напротив става по-лошо.
Всъщност, особено в началото на лечението, има моменти, когато изглежда, че към клиента, което е по-лошо. Понякога това е показател за това, което дойде на нещо важно и болезнено, започва да се работи много рязко тема. И в такива моменти изглежда на клиентите, по-добре е да страдат обичайно живеят както преди да се справи с нова болка. Важно е да се използва възможността да живее.
- Аз толкова дълго време, за да отидете на терапия, както и че в резултат? Все още не мога / не знам / не може (ла) / не се е променило (а) /, което направих не (а) / все още.
По време на обучението в Института Гещалт Sofiyaskom преминаването на групова и индивидуална терапия, реших да водят дневник. В края на краищата, аз бях разочарован, мислех, че тази година съм едва ли се мести, аз все още се намира на много теми, които са работили (а понякога и повече от веднъж).
Представете си изненадата ми, когато се обърна към своя дневник. Наистина, няма значителни външни промени в живота си не се случи, но моите вътрешни усещания са се променили доста силно. Аз все повече се осъзнава себе си, своите нужди и желания. Научих се да се справят по-екологични начини с чувствата си.
И дори въпреки това преживяване, през следващите години на терапия съм срещал такива моменти, когато изглеждаше, че всички усилия са напразни и нищо не помага, съмнения и несигурност. Искам да се откажа от всичко, оставете терапия и някак продължим да живеем както преди. Много е важно да не напускат.
- Отново едно и също нещо, аз имам толкова много да се работи с него (а).
- Как става така, че имам толкова много за тази работа (а), и този въпрос остава за мен до този момент.
Доста често в работата се сблъсквам, което се нарича "отново същата история" (както беше в моята лична терапия). Това се случва. Някои теми трябва да работят през повече от една среща. И всеки път, когато този проблем се намира нещо ново, което не е имал преди това сте наясно.
За съжаление, психотерапията не е панацея. Има някои истории, които не успяха да затворят финала. По този начин във всеки случай, благодарение на терапията да се научим да се справя с голяма грижа и внимание към себе си, с по-голяма информираност, ние приемаме болката и да се научат да живеят с него.
- Страхувам се, че психологът ще кажете ми по-различно.
Има етичен кодекс на психолози и психотерапевти, в които поверителността правило - един от най-фундаменталните от всички подходи.
- Страхувам се, че ще се справи с такъв опит в процеса на работа, че полудявам, а след това не мога да се справя с тях.
В действителност, умът е подредена по такъв начин, че да защитава и да ни защитава по свой собствен начин. А освен това, вие като клиент активен участник в процеса на лечение и може да се каже стоп, когато имате нужда от него.
По-добре е, ако се движите с терапевта на малки стъпки, като например в Гещалт терапията; не е чудно, че се нарича "терапия на мишката се движи". Такова бавно темпо позволява на клиента да се вслушваме повече в себе си, за да работят на важни точки, не пропуска и повишаване на опит, както и по-добре да усвоят опита.
Във всеки случай, тук е необходимо да се съсредоточи върху професионалния опит и професионален подход те използват (методи на работа). Важно е да се намери това, което е точно за вас.
- Страхувам се, че не може да бъде "добър" на клиентите, аз нямам какво да каже или направи.
несъответствия страх или желание да се чувстват удобно, често е скрит искане за терапия. Човек в живота е изправен пред много последици от подобно поведение. Ето защо, тази тема често се появява и е работил в терапевтичната отношенията в допълнение към искането на първичния клиент.
- Срам ме е да говоря за това с никого.
- Срам ме е да призная, че не мога да се справя, защото съм психолог.
- Срамува да отиде на психолог, всички ще си помислят, че съм луд.
- Срам не за да се справят със своите проблеми, да помоли за помощ.
Причина за срам може да бъде много, и най-добрият начин да се справят с него - това е, за да известите Ваш приятел, някой, който ще приеме и разбере. Важно е да се разбере, че един възрастен - лице, което може, ако е необходимо, да помоли за помощ и го приеме, може да се приема в своето несъвършенство и уязвимост. И това също може да се научи в терапията.
- Нараних твърде много, за да продължи.
- Това е твърде голяма планина, която не може да бъде решен чрез говорене.
- Възможно ли е да се върне към този, който не е нищо повече? Тогава защо всичко това?
- Тези психолози, специално дошли от най-болезненото място, което води до човешкото страдание.
Всъщност, често за лечение на лице носи своята болка. тези преживявания, които много години на ерозира силата му. В обикновения живот, те изглеждат като черна дупка, която трябва да бъде по някакъв начин "затвори", което боли, болки, изисква инвестиции под формата на отказ от пълнотата на живота на живот. С такава "дупка" всеки опит реагира на болка, и искате да го бързайте да тече по-нататък.
Но по този начин, хората не си дават възможност наистина да живеят и да преживеят травмиращо преживяване, скърбят тяхната скръб. Терапия, в този случай помага да преминат трудния път към клиента останат заедно ръка за ръка, когато терапевтът е готов да бъде там, споделяне и отговор на него (клиент на) болката, поддържане и като всичките си преживявания.
Има и много чувства и емоции, които се проявяват в терапията и клиент вдъхновяват продължаването му.
- Това е радост. Радостта на откритие, радостта от малки промени, радост да се чувствам жив (ия) и много други удоволствия.
- Това чувство на благодарност към него, към терапевт, за близките си, за света.
- Този интерес към вътрешния си свят, към другия, както и лице, на живота като цяло.
- Това вдъхновение, за да се създаде, да експериментират, да живеят и да вдъхновява другите.
- Тази гордост в себе си, за смелостта и упоритостта, за да направят малки и важни стъпки в процеса на грижа и гордост в способността да се поемат рискове и да продължи лечението.
- Това е любовта на себе си, за да тялото му, за да му работа и живот като цяло.
И много други.
А има и друг опит, който е често белязана от клиент и е важен момент от терапевтичната връзката.
- И той (терапевта) също е човек. И той също е наранен, тъжен, самотен, отегчен и др.
Когато човек се обръща към психолог, често е за първи път го вижда като един вид професионални функции, като онзи, който слугува си интереси и потребности. Тъй като ние се движат към някакъв момент (обикновено, когато нивото на информираност се издига, тоест, човек започва да се разбере повече на техните нужди и желания) на клиента, че е все по-важно за човешкото присъствие и участие. и след това той започва да забележите, за професионалната "идентичност".
Този преход е много важно, това е едно ново ниво на отношения в терапия, в която има чувството, че са различни, а не на ролята на обекта, а именно, в зависимост от техните желания и нужди, с реакциите си към мен като различен човек.
Като правило, тук терапевта и клиента отидете на "вие", има по-голяма свобода и спонтанност, повече отвореност към емоционални и физически прояви. Създадена на собствения си език между терапевта и клиента има своя "дума", изрази и метафори, които са разбираеми само за тях, има чувство за хумор. Терапевтът често говори за себе си, опита си, своите преживявания и мисли. И контактите вече се строи на по-голямо взаимно доверие и интерес.
Най-добрият начин да се работи с горепосочените факти -
открито се говори за тях директно в терапията, за да се представят и дискутират, да се даде право на тях, за да изпитат и да живее. Психолог, психотерапевт - специалист, който е готов да вземе някой от вашите преживявания и да се работи с тях, споделяне и soprisutstvuya.
Както и да е всички клиенти да се чувстват физически и "нормални", а изборът зависи от клиента как да се справиш с тях. И това е съблазнително
- оставя всичко, тъй като е:
- избегнат болезнени преживявания;
- защитят себе си от неприятни открития;
- да не работят затрудненията си до края, бягство след 2-3 сесии;
- промяна на психолозите, е убеден, че "Аз не мога да помогна на някого";
- запазва правото си да продължи да страда и да съжалявам за себе си.
- защитят себе си, да се грижи за себе си;
- спре, когато е необходимо;
- изберете друг специалист, а по-различен подход;
- изберат алтернативни начини за самопомощ;
- оставя всичко, както е.
И тогава там е възможността за
- продължаване на терапията и на риска;
- да ползва помощта на друг и да променят живота си към по-добро;
- правото да бъдеш щастлив.
И всички тези възможности за избор заслужават уважение и приемане.
Важно е, че тези избори са били наясно.
Свързани статии