Мускулно-скелетната система служи за задържане на тялото в определена позиция и движение в пространството. Мускулно-скелетната система се състои от костите (скелет), ставните връзки, стави и скелетните мускули. Костите, сухожилията и ставите са пасивни елементи на органите за движение. Активно участие на опорно-двигателния апарат са мускулите.
Скелетът е подкрепата и защитата на цялото тяло и отделни органи, костите и мнозина все още са мощни инструменти, които се правят с помощта на разнообразни движения на тялото и неговите части в пространството. Мускулите задвижват цялата кост система от лостове. Скелетът е в основата на тялото и определя нейния размер и форма. Тези части на скелета, като черепа, гръдния кош и таза, гръбначния стълб, осигуряват място за съхранение и защита на жизнено важни органи -. Мозъка, белите дробове, сърцето, червата и т.н. Скелетът участва в обмяната на веществата, особено в поддържането на определено ниво на минералния състав на кръвта , В допълнение, няколко вещества, принадлежащи към костта (калций, фосфор, лимонена киселина и т.н.), Лесно претърпяват процеси за обмен, ако е необходимо. Organic основа костна субстанция се състои основно от протеин, минерално същото - на калций и фосфор.
Чрез увеличаване на кост е твърда и гладка повърхност има пореста структура. Има различни видове на костната тъкан, които често са различни части на същата кост: компактен слой и пореста субстанция. Такава костна като прешлени, бедрената шийка, епифизната радиус, който се състои главно от пореста кост. В пореста кост греди са разположени под формата на извити плочи, свързани с напречни греди, достигащи или косо. Дълги тръбни кости крайници се състоят основно от значение, в които костни плочи са разположени много плътно.
Кости, както и други вътрешни органи са съставени от клетки. Има специални клетки, които непрекъснато се разрушават костния вещество (остеобласти); клетки, които се подновяват, възстановяване на костите (остеобласти), както и клетките, отговорни за формирането на костите и минерализацията на костите на скелета (остеоцитите).
През целия си живот на едно лице в костите на процесите на реконструкция костната тъкан са постоянни: в някои отделно взети малък разрез на кост е унищожаването на костната тъкан, а след това премахване на старата кост се заменя с точно същото количество ново. При здрави хора, процесите на разрушаване на костите и формирането на нова кост количествено идентични. Активността на тези клетки се контролира от много биологично активни вещества, такива като хормони, щитовидната жлеза и паращитовидните жлези, надбъбречните кора хормони, витамин D3 и накрая, полови хормони (естроген и прогестерон). Растеж и развитие на костите се проявява преди 16-25 години. След достигане на максималното ниво на костната маса при 30-40 години, неговата лека загуба започва, което е 0.2-0.5% годишно.
На възраст от 30-40 години, загубата на костна маса е 0,5% годишно. Но след менопаузата при жените - загубил 3-5% от костната маса на година.
Човешкото тяло секретират също меки скелет (скелет), който участва в провеждането на органите близо до костите. Чрез мека скелет включва фасция, сухожилие, съединителната тъкан и органи капсула други структури. Повечето от мускулите, прикрепени към костите. Мускулите са скелетните кости се движат и да извършват работа. Много от мускулите около кухината на тялото, защита на вътрешните органи.
здравето на костите зависи от натоварването, те носят. А добре развита мускулна тъкан укрепва ставите и допринася за нормалното развитие и функцията на костите. И на мускулите и костите губят своята маса, ако натоварването върху тях е твърде малка. Ето защо, за да се запази постоянно опорно-двигателния апарат на здравословното състояние, което трябва постоянно да се обучават за изпълнение на различни упражнения. Всеки човек, след 30-годишна възраст се свързва с часовете по физическо възпитание.
Това е особено важно за жените, които са по-малко плътни кости, отколкото мъже. В допълнение, жените са по-склонни към загуба на мускулна маса при възрастните хора.
Костна маса, степента на неговото образуване и загуба може да се контролира чрез правилното хранене. Калций и витамин D укрепване на костите и ги предпази от напукване, фрактури и други наранявания. Необходимата дневна доза калций от около 1200-1500 мг за възрастни. Жените, както и мъжете, печелят 50% от костната маса в 20-годишна възраст. В комбинация с редовна физическа образователни класове калций насърчава здрави, силни кости. На възраст от 20 до 30 години, костната маса се увеличава леко, а след 30 години тя започва процес на загуба.
Във връзка с биологичната функция на организма особено внимание на здравословното хранене трябва да се дава на жените. Бременност и кърмене изисква допълнително калций. Ако кръв на жената не съдържа необходимото количество на този минерал, от допълнителен източник на калций са костите, което в крайна сметка води до тяхното отслабване. Пушенето и прекомерна консумация на алкохолни напитки също да допринесе за загуба на костна маса. хормона естроген регулира извличане на калций от костите и по този начин създаване на нормални условия за дълъг растежа на костите. Въпреки това, в менопауза и след менопауза женското тяло престава да произвеждат естроген, който е основна причина за ускоряване на костна загуба. За да се предотврати този процес по време на пост-период да помогне на редовната физическа активност и повишаване на дозата на дневния прием на калций. В допълнение към прилагането на калций под формата на хранителна добавка, е препоръчително да се включи в дневната диета храна, съдържаща този елемент.
Програмата на физическа активност трябва да включва една тренировка с тежести. Важен фактор при определяне на здравето на опорно-двигателния апарат е да се поддържа оптимално тегло.
Особено внимание следва да се обърне на пищяла. Краката са много важни в опорно-двигателния апарат, както и по отношение на здравето на целия организъм. Правилната грижа крак включва, наред с други хигиенни процедури, внимателен подбор на обувки. Удобни и добре съвпадащи обувки - отлична профилактика на много заболявания на краката.
"Мускулно-скелетната система" и други изделия от болестите раздел на опорно-двигателния апарат
Свързани статии