Прати-Мудра (Мудра Прати) Back-мудра. Вие трябва да изпълни, за да решават проблеми с гърба и гръбнака претоварване на.
То се осъществява на всяка ръка - по различни начини.
Лява ръка: докоснете клавиатурата на палеца ноктите на индекса. Останалите пръсти, за да се изправят, без да натоварва.
Дясна: Присъединяването заедно големи кърпи, средния пръст и палеца, показалеца и безименния пръст издърпване, без да натоварва.
Извършване като лечение, е възможно всеки ден, докато облекчение.
Причините за болки в гърба могат да бъдат много различни. За повечето хора, има сол депозити и износване. Болката може да се дължи и на болния орган, нервните пътища, които се провеждат в гръбначния стълб. Дългосрочна умствена и физическа работа, прекомерни изисквания към себе си и другите, страхове, лошо хранене, липса на сън и липсата на движение - това могат да повлияят на появата на болки в гърба. Отстраняване на причините, а след това може да премахне последствията от използването на Wise за гърба.
Този мудра помага за бързо разтоварване на гръбначния стълб. Ако извърши разумно във връзка с позата е показано на фигурата, както и във връзка с дишането, както и други статични и динамични пози от йога ефект настъпва веднага.
В тази позиция, трябва да се окаже малко по брадичката в посока на стрелката, това ще ви помогне разтегнете целия гръбначния стълб, от опашната кост към короната. В тази позиция трябва да бъде не по-малко от 20 минути.
Дишането дори и спокойствие. Може да се добави, че затоплянето и релаксираща лек за болки в гърба е масаж с помощта на зехтин, жълт или мак кантарион.
Препоръчителни Четене:
- Wise спасява животи
- Gomukhasana
- Ardha Mandukasana
- Асана, който третира сколиоза.
Свързани статии