Какви са нашите мисли? Има много различни научни отговори, и все пак всеки от нас е запознат, че е нашето собствено мислене. Когато мислим за това, което виждаме, чуваме и да се чувстват, ние пресъздаде тези снимки, звуци и усещания вътре. Ние преживеят многократно възпроизвежда информация на сензорна формата, в която първоначално сме го възприема. Понякога ние осъзнаваме, че ние го правим, понякога не.
Нека признаем, колкото си мислиш. Помислете за това къде сте прекарали последната си почивка?
И сега ще се провери - колко помниш ли? Може би една снимка на мястото, излезе на бял свят в главата ти? Може да сте чували или издаде звуците на имена, придружени от останалите. Или може би сте възпроизведен усещанията - топло слънце, или нещо друго.
Нашето мислене е толкова очевидно и банално действие, което никога не мислим за него. Очевидно е, че ние просто не разполагат с необходимостта да бъде наясно с тези процеси, нали? По-важно за нас да се мисли за това, което мисля, а не как мислим. Въпреки това, сега за нас е важно да се разбере как нашето мислене. Разбирането на тези процеси ни дава мощни инструменти за лична промяна.
Както видяхме в краткосрочен експеримент по-горе, нашето мислене - това е съзнателно или несъзнателно възпроизвеждане на картини, звуци, чувство, вкус и мирис, което ние преживяхме. Ние наричаме тази игра, а по-скоро, че ние се възпроизвеждат - представителство.
Представителство - повторение се вижда, чува, усеща.
С думи можем да наречем тези изявления от себе си и други хора. Когато четете фантастика книга, вие не осъзнават какво се случва в мисленето си. Но бъдете сигурни, хубава книга е думите в ума си на изображения, звуци и усещания. Можете pereprozhivaete която разказва писателят, всичко пресъздаване на вашето въображение. Можете да го reprezentiruete.
Прочетете следващата алинея толкова бавно, колкото ще бъде удобно. Представете си какво четене
Можете да премине през слънчев лъч проби през хладно короната на листа над главата си. И, стигат по-далеч, сте наясно с мълчание, нарушавана само от птичи песни да схрусква под краката си, когато стъпите на суха клонка, шумоленето на краката си засилване на мекия килим на гората.
От време на време имаше рязък пукнатина, когато случайно се счупи сух клон, който падна в краката ви. Вие се достигне и докосване ствола на дървото, чувство за грапавостта на кората под дланта си.
Постепенно ти обърне внимание на нежен бриз гали лицето ви и забележете ароматен мирис на борова смола и прави пътя си през другата, по-груба мирише на гората.
Продължавайки разходката, си спомняте, че вечерята ще бъде готова скоро, и това ще бъде един от най-любимите си храни. И почти усети вкуса на храната в устата.
За да се разбере последния параграф, ти премина през всички тези преживявания в главата ми, които са причинени в ума си с помощта на думи.
Вероятно сте създали тази сцена достатъчно ясно да си представим, миризмата на гората в една въображаема ситуация. Ако някога сте се ходи в борова гора, вероятно си спомняте как е било.
Ако никога не сте го направили, а след това може би е проектиран така опита на други подобни преживявания или материали, използвани телевизионни предавания, филми, книги или други източници. Вашият опит е комбинация от спомени и въображение.
Голяма част от нашето мислене обикновено е смес от спомени и предназначени сетивни впечатления.
Използваме същите неврологични пътища към вътрешния представяне на знания и опит, за да го насочи. Същите неврони генерират електрохимични такси, които могат да бъдат измерени. Мисълта има преки физически прояви на мозъка и тялото са една система.
Ако вие сте добре да си представим, че се опитва да яде лимон, е истински открояват слюнка по този въображаем плодове.
С помощта на същите сетива ние възприемаме външния свят и да се възпроизвеждат (Представляващ) в съзнанието му
В НЛП начините, по които ние получава, съхранява и информация за кодиране в мозъка си - картини, звуци, чувства, мирише и вкусове - известен като представителни системи. Това означава, че каналите, начина, по който играе, че след като преживял. Или си представете, че бихте могли да оцелеят.
Има три начина да се помни или си представите какво е и какво не е. Можете да си спомня или да си представи образа. Можете да създадете чувство за усещане или симулира. Можете да чуете звука, или да създадете звук.
Например, не забравяйте, цветът на входната врата. Представете си розов слон в зелен грах. Мислено докосне дръжката на вратата му. Нашата розов слон кожата като кадифе. Почувствайте го ... Uslyshte как да шумоли или скърцане се отвори вратата. Какво става, ако тя издаде звук, както се случва, когато желязото се извършва върху стъклото? И ако сте психически пият квас? Сега се опитват да симулират вкус на лимон с квас? Оказва се? Това е представителят на системата - това е, начини за възпроизвеждане на въображаеми или реални обекти в мозъка ви.
Ние използваме всичките три представителни системи постоянно, въпреки че не знаем за тях по равно. Ние имаме склонност да се даде предимство на един представителен системи (системи за възпроизвеждане на изображения, емоции и звуци) във връзка с останалите.
Например, много хора имат един вътрешен глас, който се среща в слуховата система и създава вътрешен диалог. В тях са включени аргументи в полза на второто слушат речи, подготвят копия и обикновено обсъждат различни неща със себе си. Все пак, това е само един начин на мислене. Други хора много активно се използват вътрешно. Те просто ги заловен. С тези снимки мислят.
aimoisklyuchayuschimi. Вие може да направи сцена, да бъде свързано с чувствата си и в същото време да чуе звуците, въпреки че тя може да бъде трудно да се обърне внимание на трите системи в едно и също време. Някои част от процеса на мислене все още остават в безсъзнание.
Колкото повече един човек, вглъбен в своя вътрешен свят, снимки, звуци и усещания, толкова по-малко той ще бъде наясно с това, което се случва около него, като известния шахматист в международния турнир, който е толкова дълбоко в позицията, която той видя с мислите му, че изядох два пълни вечеря една вечер. Той напълно забрави, че яде за първи път.
"Потънал в мисли" - това е много подходящо описание. Хората, живеещи в силни вътрешни емоции, и са по-малко податливи на външна болка.
Нашето поведение произтича от смес от вътрешни и външни сетивни преживявания. По всяко време, нашето внимание се фокусира върху различни части от нашия опит. Докато четете тази книга, да се фиксира вниманието си на страницата на текст, както и най-вероятно не са наясно с чувствата на левия му крак ... толкова дълго, колкото аз не споменава това.
По това време, когато съм пишете на този текст, осъзнавам голямата част от вашия вътрешен диалог, адаптира под моята (високо) скорост на печат от вашия компютър. Аз отделям, ако аз ще обърне внимание на външните звуци. Процесът на творческото мислене на моя счупен, така че ми харесва да работят в мълчание. Макар че, ако това не е възможно, така че мога да настроите профила си, че ще бъде лесно да се напише в китайската публика крещи
Има някои сигнали за опасност, които ще бъдат веднага привлече вниманието ми: внезапна болка, името ми говори на висок глас, миризмата на дим или миризмата на храната (ако съм гладен).
Външни и вътрешни обекти могат да разсейват вниманието ни към себе си, докато го водеше далеч от нещо по-важно. Този процес аз наричам "безсъзнание". Информираност също - способността да се признае това, което сега е насочено вниманието ми, и я държи там, където искате най-точно сега.
Ние говорихме за трите основни начина на мислене: със звуци, образи и усещания - но това е само първата стъпка. Ако искате да се опише визията на по-рано картина, а след това има много детайли, които бихте могли да разработят.
Там трябва да разберем едно нещо. Направете снимки. Какво означава това, за да се опише картината? От една страна, ние можем да кажем, че това показва, нали? Друг начин - е да се говори за това как е представена. Това е да се говори за това как да се правят снимки - това е черно-бял или цветен. Какъв размер нея. Тя в рамка или не. А на чиста или леко замъглено. Могат да се посочат, когато това е във връзка с нас - точно пред нас, десни, леви, горната или долната част. Така че, в нашия разговор, ние не се чудят за какво вътрешните си образи. Ние трябва да знаем как изглеждат.
Обърнете внимание на картинката. Той е цветно или черно-бяло? Това е филм, това е движение? Или е по-рязък снимка? Далеч от нея, или в близост? Този вид разграничение може да се направи, независимо от това, което е показано на снимката.
По същия начин, може да се опише звука на колко високо или ниско, близо и далеч, силен или тих. Усещанията могат да бъдат силни или слаби, тежки или леки, тъпи или остри.
По този начин, ние разбираме, че има три представителни системи - гледки, звуци и усещания. И всеки един от тези системи може да бъде описан от неговите свойства. Тези свойства, които наричаме submodalities.
Например, една ябълка - представителна система. А то вкус, сладък или кисел, той е различен Submodalities, като тегло. Все още е възможно да се обърне внимание на цвета му. Чисто и просто, нали?
Упражнение по-добро разбиране на submodalities на вашите постъпки.
Правете това, което се казва, че по-долу и да отговори на въпросите, за да анализират submodalities на вътрешните си представяния (упражнение помага да се опише как изглежда, звучи като, и се чувства като вътрешната си опит).
Вземете една удобна позиция и не забравяйте, приятен събитие от живота си. Разгледайте някои от изображенията, които ще се появят в ви в паметта.
Можете да я видите като очите си (свързано), или да го види, тъй като, ако те са на друго място (неотделими)? Ако се видите на снимката, трябва да се разглежда отделно.
Дали това е цвят? Това е филм или слайдшоу? Този триизмерен образ или плосък като картинка? Продължавайки да погледнете тази снимка, можете също да се допълни с обозначението.
На следващо място, обърнете внимание на всички звуци, които са свързани с тази памет. Те са силен или тих? Близо или далеч? Откъде те чуе?
И накрая, обърнете внимание на всички усещания или чувства, които са част от спомените. Къде има тези чувства? Той е твърд или мек? Лек или тежък? Топло или студено?
Още веднъж, ако представителни системи са условията - начини за възприемане на света - тогава submodalities - градивните елементи, от които са изградени тези възприятия, а след това, това, което се състои от изображения, звуци и усещания.
Хората са използвали идеята за НЛП през цялото време. НЛП не е роден, когато той дойде с името. Древните гърци говори за сетивен опит и Аристотел говори за submodalities, назовавайки ги по различен начин, когато се отнася до качеството на тези чувства.
За да се насладите на приятни спомени, уверете се, че са свързани с. Можете да промените начина, по който си мислиш. Това е важна разпоредба на неписан инструкцията за използване на мозъка.
Извършване на следния експеримент, за да промените начина, по който си мислене и се определи кои са критични submodalities за вас. Критична - това означава такава промяна на това, промени отношението си да си спомня събитията.
Върнете се психически за особено емоционален ситуация, която можете да си спомните добре - например, някои неприятни спомени от миналото.
На първо място, да са наясно с визуални спомени, представете си, че се превърне яркостта на изображението бутон чрез увеличаване и намаляване на яркостта.
Имайте предвид, какви промени го прави за своя опит. Какво е яркостта е по-изгодно за вас? В края, връщане на яркостта в първоначалното му състояние.
На следващо място, мащабирате изображението, а след това да го изтриете. Че това се променя, и каква позиция на изображението ви харесва най-много? той се връща в положението, в което е било в началото. Сега, ако това е цвят, да я направи черно и бяло. Ако той е черно и бяло, добавите цвят към него. курсови разлики, кой е по-добър? Върнете се в изходна позиция.
Освен това, ако има движение в него? Ако е така, тогава тя се забави, докато спре. След това се увеличава скоростта. Маркирайте най-изгодната скорост и да се върнете към оригинала.
И накрая, опитайте се да промените състоянието на асоциираното предприятие в дисоциират и обратно.
Някои от тях, а може би и всички промени, които ще имат дълбоко влияние върху отношението ви към този свидетел. Вие може да искате да напуснете паметта с тези стойности submodalities, че вече не харесва, не може да побере тези submodalities, че мозъкът ви е дал без ваше знание. Не забравяйте да ги вземете за себе си?
Сега продължи експеримента с други визуални submodalities и да гледате какво се случва. Направете същото с слуховите и кинестетична части на спомените.
За повечето хора, опитът ще бъде по-силен и запомнящ се, ако това е голям, ярък, колоритен, и близък сътрудник. Ако това е така, за да се уверете, че да запазите добри спомени по този начин.
Съществената разлика, която трябва да се направи е да се намери разликата между действителното минало събитие, и значението и влиянието на които се прикрепят към начина, по който ние го помня.
Може би имате един вътрешен глас, който Конската при вас. Фокусирайте се върху това. Сега увеличи скоростта. Експериментирайте с промяната на тона му. На коя страна звучи? Какво ще стане, ако го преместите в друга страна? Какво ще стане, ако вие го правите по-силно? Или по-тих? Самостоятелно разговор може да се превърне удоволствието.
Този глас не може да бъде себе си. Ако това не е ваш, го попитам какво прави в главата ти.
Промяна submodalities - е въпрос на субективна опит, че е трудно да се предадат с думи. Теорията е спорен, опитът показва. Ти можеш да бъдеш директор на собствената си въображаем филм, и можете да решите как искате да се мисли, а не да бъде в ръцете на изображения, които изглеждат да възникнат от себе си.
Подобно на телевизора през лятото, на мозъка показва много повторения, много от които са стари и не много добри филми. Не е нужно да ги гледате. Емоциите произхождат от място, въпреки че причината за появата им не може да се реализира. Но дори и ако самите емоции са кинестетична представителства и имат тегло, местоположението и интензивността, те имат submodalities, които могат да бъдат променени.
Чувствата не са съвсем неволни, и можете да се извърви дълъг път, преди да изберете чувствата, които искате да имате. Емоциите могат да бъдат перфектни служители и суровите учители.
Представителни системи, бутони за достъп и submodalities са важни градивни елементи на сградата е изградена на субективно преживяване. Не е чудно, че хората да градят по различни карти на заобикалящия ни свят. Те имат различни водещи и предпочитани представителни системи, различни синестезия и кодират своите спомени с различни submodalities.
Когато най-накрая, ние използваме език, за да комуникират един с друг, това е невероятно как успяваме да се разбират помежду си.
Според книгата: Джоузеф О'Конър, Джон Сиймор. Въведение в психиатрия. Съвременната психология на личната майсторство. Това не е дословно. За по-добро разбиране Преведох много места с техническа НЛП на прост и ясен език, което направих :-).
Свързани статии