Кажи ми, но ENDOMORPH се надува, за да натиснете релеф и като цяло тънък фигура?
YS: -. Както знаете, има три различни типа тяло (somatotype): ECTOMORPH, MESOMORPH и ENDOMORPH. В същото време, най-често има хора със смесени видове, като екто MESOMORPH или ендо-MESOMORPH. За да се разбере кой somatotipom първоначално се отнася по-специално трябва да се вземат под внимание пропорциите на фигурата и способността на организма да се съхранява на мазнини преди да започнете в залата и / или да се придържат към всяка диета и започна безсрамно преяждат. И всичко това, защото с помощта на тренировките и храненето е напълно възможно да промените somatotype. Ако говорим за типичен ENDOMORPH, тогава човек с телосложението може и да изглежда като MESOMORPH облекчение, но той почти винаги трябва да гледате вашата диета, се отказват от по-калорични храни, се контролира количеството на порции, се коригира съотношението на белтъчини, мазнини и въглехидрати. И това трябва да е един типичен ENDOMORPH се отпуснете, да даде воля на стомаха си толкова бързо, кубчета, получен чрез такава упорита работа, покрита с дебел слой мастна тъкан. Нека да разгледаме конкретен пример. Сред културисти и професионално ниво fitnesistov (да не се вземат под внимание нивото на Мистър Олимпия) повечето Mesomorphs защото поради техните генетика е по-лесно, за да успее в бодибилдинга, но сред тях са и много Ectomorphs и Endomorphs. Когато специалисти идват и да е конкурентен сцена, всички те се явяват пред публика под формата на фин, с облекчение и нарязани на кубчета преса. През неактивния сезон (периода между конкурси) всеки спортист ще изглеждат по различен начин. ECTOMORPH, е вероятно да бъде там, ако не за себе си, и да остане с кубчетата. MESOMORPH, най-вероятно, че ще има много, но поддържа скромен контрол на въглехидрати, ако иска да запази чистотата на облекчение. ENDOMORPH е, ако искате да остане в "изсушен" форма, да има много строг контрол kalorazh вашата диета и количеството на въглехидратите в него. С една дума, ECTOMORPH постоянно да изглеждате и релефни с пресата, то трябва да бъде свързано с диета и упражнения, като начин на живот. Тя трябва да бъде толкова често срещано явление, че да си миете зъбите или се измие.
Когато става въпрос за изгаряне на мазнините? По време на тренировка, или какво?
YS: -. Когато става дума за аеробика обучение, мазнините се "изгаря", най-вече в своя курс. Ако говорим за обучението на мощност (анаеробно), за "изгаряне" се осъществява главно след тренировка. След доброто представяне на сила ниво на обучение липолизата остават повишени в продължение на около двадесет и четири часа.