Има ли човек, който не би искал да подобри паметта си? Не сме виждали такава. В същото време хората имат предвид преди всичко паметта на вербално-логическо (до текстове, мисли) и оформени (лицата, пейзажи). Но има и друг вид памет, което ние често не забелязваме. Този мотор памет. Това до голяма степен определя координация, ловкост и точността на нашите движения, без да е невъзможно да се научи да управлява, за да се постигне успех в този спорт.

Обикновено ние контролираме движенията си с нарушено. Но такъв контрол - не само е възможно, очите ви могат да бъдат освободени от рутинна работа и да го постави до този момент за нещо по-важно. Движението може да се контролира с ръка, без помощта на очите, но това е възможно само с развитието на моторни памет. Двигателят може да разпредели структура памет съхранение и запазване параметрите на движение: посока (посоката, в която се извършва), разстоянието (дължина на пътя, който се простира ръка) на, ъгълът на въртене на ставата.

Основните индекси двигател памет са точността (възпроизвеждане предварително определен параметър без прекъсване), обемът (брой на движенията, параметрите на която човек може да играе), стабилност (разгражда или не им възпроизвеждане под влиянието на смущения - обърка движение между затворено и възпроизвеждане) и сила ( колко време това движение се помни). За да се развиват тези качества, ние предлагаме прости упражнения.

Всичко, от което се нуждаете, е лист хартия и писалка. Започнете практикуването и ще видите, че след няколко седмици си мотор памет ще подобри значително.

Pin към стената лист хартия, на разстояние от около 60 сантиметра от пода и седна на един стол с лице към него. Затворете очите и случайно докоснете маркер до всяка точка на хартията. По-ниски ръце на коленете (стартова позиция) и след 1-2 секунди, опитайте отново удари маркер към една и съща точка. Отворете си очите, измерване на разстояние между две точки. Това е първоначалното ниво на съзнанието си. След това, със затворени очи правят движения в различни части на листа: първото движение - това, което трябва да се помни, а вторият - за игра.

Вижте още: Как да се отървем от есента блус и депресия

Определете за себе си най-трудно да запомня по посока на движението (разстоянието между точките на максимално) и обучението обърне специално внимание на тях. След като се научите как да възпроизведете точно отделните движения, отивам на тренировка на паметта - за възпроизвеждане на серия от движения, първите две, после три и т.н.

За да направите това със затворени очи организира няколко места в различни части на листа в пролуките понижават ръката (изходно положение) между движения. Тогава, след 2-3 секунди, повторете движението, се опитва да получи за втори път в една и съща точка в една и съща последователност. С постигнатите резултати от повишаване на 2-3 посока запомняне увеличава броя на точки.

От време на време, измерете разстоянието между точките и се уверете, че тя се намалява постепенно. За да се прави разлика между първия резултат и последваща употреба чувствах корици с различни цветове, например, подпечатан с червен точка, и ги пуснете в зелено. За памет обучение стабилност изпълнява всички същите, както в обучението и достоверността на силата на звука, само след като ръката на първоначалните (запаметяват) движения разклатете добре, го вземете, да се отмени и едва след това повторете движението.

Отначало като шума на мотора може да влоши резултата, но след това постепенно се възстановява. Дълготрайност влак памет чрез постепенно увеличаване на времето между застопорено и възпроизвеждане движения - от няколко секунди до няколко минути.

Прикачване на хартията лист по повърхността на масата. Седнали на масата с очите си затворени, Папки и писалка неточен удар от ляво на дясно линия на произволна дължина. След няколко секунди от следващата точка се опита да задържи втория ред на една и съща дължина. Запишете разликата.

След това, възпроизвеждане на началното движение, промяна на началната точка на движението (например, поставете, че не е в средата на таблицата, а в горния ляв ъгъл, долу вдясно, и така нататък. Н.) Или посока (не отляво надясно и отдясно наляво, отдолу нагоре, и така нататък. N .), или и двете заедно, но винаги се опитват да поддържат строго дължината.

Вижте още: Бизнес разговор: готови говорни заготовки и съвети

Най-голямо внимание на обучението се дава на тези ситуации, при които максималната си грешки. Като добра точност, отидете на обема на обучение. За да направите това, просто направи две - три линии с различна дължина на един друг. След няколко секунди същото се плъзга по дължината на линията в същата последователност. Постепенно увеличаване на броя на запаметените линии и усложни условията за тяхното размножаване, чрез промяна на местоположението на началната точка и посоката на движение.

Сега е възможно да се развие стабилност и стабилност при съхранение. За да направите това, в интервалите между началните и повтарящи се движения на ръката, за да се направят няколко удара в различни посоки, както и увеличаване на размера на време преди възпроизвеждане.

За това упражнение лист хартия може да бъде закрепена както хоризонтално, така и вертикално. Uprites лакът при някои това точка, я намалете, предмишницата и четка с кери писалка, и затвори очи. След това, без да се движат ръката, направи кръгово движение на предмишницата и ръката, така че писалката наляво хартията върху дъгата (за да започне през 30-40 градуса).

В същото време, завъртете ръката само в лакътя, китката трябва да се фиксира. Сега, без да се променя позицията на лакътя, върнете се към точка писалка началната и хвани ръката завой при същия ъгъл (втора дъга точно съвпада с първия).

За да се усложнят упражнения променят позицията на лакътя, позицията на отправните точки за дъгата, както и посоката на въртене (по часовниковата стрелка или обратно на часовниковата стрелка). С течение на времето, отидете да запомнят и възпроизвеждат няколко различни обрати оръжие (различни дъги), а след това между паметта и си спомни как да се движи ръката, особено в лакътя, или просто да се увеличи продължителността на времето, преди възпроизвеждане. Това ще гарантира, силата на звука обучение, стабилност и паметта на моторни завои.

Вижте още: Как да се угоди на хората, основите на чар и харизма

Можете да намерите по-сложни варианти на тези упражнения. Например, хартия може да бъде поставен върху наклонена равнина, прехвърлянето на движение от една страна на друга, за обръщане на страна само в ставата на китката.

Редовно гледам работата на вашия мотор памет в процеса на обучение. Фиксирането като с всеки изминал ден се подобрява, т.е. с видими резултати от обучението, няма да бъде в състояние да спре, преди моторът ще донесе на паметта до съвършенство. Но това е необходимо?

Тя ще изглежда, че това, което сме научили в същото време? Някои любопитни факти: да стигнем до началната точка, в подкрепа на дадена дължина на линията ... Както се вижда от експериментални изследвания върху психологията на паметта и движение, тези "дреболии" са в основата на координация и красотата на нашите движения, бързината и лекотата, с която ние имаме нещо, което да произведе ръце, ние постигане на резултати в областта на спорта.

Напълно техники за развитие на паметта и подобряване на уменията на запаметяване, можете да разгледате "Развитие на паметта" по практичен курс. или чрез обучение по тази програма. дисконтирани

нови курсове