Мощност йога е ефективна система от физически упражнения, без да обръща внимание на духовните аспекти на практиката. Такъв подход като западняците, и мощност йога е станала популярна в САЩ и след това в Европа. Много студия вече предлагат на клиентите си класа в тази област на йога, като го позиционирате като помощно средство за подготовка на тялото за по-строги практики, например, Anshanga-Viyansa йога.
Освен Beryl Бърч други учители модерен мощност йога в Съединените щати са Baron Батист, Bryan Kest и Марк Бланчард (един от любимците на известни личности).
Характеристики Мощност йога
Техниката на тази област се основава на два по-ниски нива Anshanga-Viyansa йога. но тя има своите особености. В мощност йога, акцентът е върху развитието на физическата сила, издръжливост, жизненост и гъвкавост. Мощност Йога работи повече, за да тялото, отколкото с съзнание, и хармонично емоционално състояние да се отървете от негативните мисли и напрежение са само следствие от успешното преодоляване на трудности по време на тренировка. За разлика от Anshanga-Viyansa посока йога Мощност Йога предлага няколко опростени разстройване асани кратки комплекси, липса на връзки уджай бандха-Drishti. Мощност йога се фокусира върху дишането техники и развитието на вниманието, тъй като те се нуждаят от бързи поредици, свързани динамични пакети.
Занятия по силови упражнения по йога се състоят от блокове, включващи динамично натоварване, което се редува с релаксация и разтягане на мускулите, участващи в асаните. Всяка единица завършва с динамични упражнения за дишане, които помагат да се възстанови от стреса и подобряване на притока на кислород към тъканите. Упражняване и блокове, свързани динамични пакети (Vinyasas), така че практиката на непрекъснат и се превръща от танцови изтеглянията от.
Ефектът на окупацията
В резултат на уроци мощност йога образува гъвкав и силно тяло, в съответствие с мускулни дисбаланси, подобрява функцията на сърцето, храносмилателната и нервната система, е да се освободим от наднорменото тегло и токсини. Също така, тази тенденция носи воля, помага да се отървете от стреса и лошото настроение, учи концентрация, облекчава нервното напрежение. Динамично пранаяма проветри белите дробове, увеличаване на притока на кислород към органи и тъкани.
За да отговарят на мощност йога
Мощност йога е подходяща за тези хора, които обичат интензивни упражнения, не се страхува от затруднения в практиката: атлетите, които практикуват бойни изкуства, отборни спортове, бягане, сърф, лека атлетика. Също така, тази линия на йога е за тези хора, които имат отлична физическа форма и искат да го спаси.
Противопоказания за мощност йога упражнения
Мощност йога не е подходящ за по-възрастните хора, хора със слаби или болни гръбнака, сърдечни проблеми, увредено здраве. Отслабена и неподготвени хора сесии на йога дадена посока ще бъдат дадени трудни, така че преди обучението, което трябва да се консултирате с опитен инструктор.
Обща информация за статията
Мощност йога (Power йога, йога мощност)
Мощност йога (Power йога, йога мощност) е един от най-младите йога стилове, насочени към фитнес. Мощност йога съчетава статичен и движение, концентрация и спокойствие, баланс и дишането да се изгради красива и силно тяло