Много хора искат да имат мощен и силен удар. В този случай, възникват следните въпроси: как да се доставят мощен и силен удар, какви упражнения трябва да извършите това?!
За развитието на силна и мощна стачка, боксерки, а не само боксьорите използват чук и автобус. Упражнение възможно най-много проста. Гумата може да бъде вкопана в земята, или закрепена към пода по някакъв друг начин. Трябва да изберете чук средно тегло, така че можете да увеличите, и по този начин няма да е много лесно за вас.
Боен чук с дръжка, за да бъде едно цяло, за собствената си безопасност.
След това нанесете чук удари на гумата за развитието на мускулите, отговорни за хитове. Същата сигурност трябва да започне с най-прави удари, особено тази точка е важна за неопитни хора.
С цел да се засили страна можете да получите на карпалния разширител, за предпочитане много здраво, но неопитни хора могат да започнат със стандартната гума разширител. Упражнения с карпалния блокади няма да ви отнеме много време и усилия, можете да направите почти навсякъде и по всяко време.
За изпитване на оборудване имате няколко възможности.
Можете да тренирате техниката стои пред огледало, бране на гира, за предпочитане лек. Тези упражнения трябва да се извършват в продължение на десет минути.
Можете също така да се обучават в боксов чувал или круши. Всичко това ще ви научи как да се движи правилно.
Същото се отнася и за цялостното развитие на гръдните мускули и мускулите на раменете ви ще се изисква да изпълняват лицеви опори. главно лицеви опори.
Не забравяйте за правилното хранене, защото всички упражнения, но упражненията с карпалния разширители са много енергоемки, особено с чук удар. Изхвърли големия размер на мазни храни, опре на протеини и мазнини.
Всички упражнения в комплекса ще ви доведе до развитието на този мощен и силен удар с течение на времето, това е целта ви! Ако имате нужда да се прилага влияние върху практика, вие ще трябва да бъдат обучени в спаринг.
В спаринг, ще се научите не само техниката на удара, но и правилният ход за района, ще научите необходимото разстояние на противника. За да направите това, можете да се запишете в раздела за бокс. Барабанистът Boxing Club е винаги се радваме да ви видим сред нас!
В същото време всяко упражнение и движението ще бъде коригирано чрез нашите професионални треньори. Получената в вероятността от мускулни травми до минимум.
Свързани статии