Една от предпоставките за постигане на съответствие с правилно хранене е яденето на риба, защото тя е с високо съдържание на мазнини и протеини. Въпреки това, соленоводни риби не винаги носят само ползи за тялото, но също така и да навредят.
Използването на морска риба
Морска риба река еднозначно полезен, тъй като се състои от голям брой протеини, а също и в него има бром и йод. Йод поддържа функционалността на ендокринната система и щитовидната жлеза, така, ако всички нередности в работата на йод прием е задължително.
Риба протеин има голям хранителна стойност и се усвоява лесно от организма. Рибеното масло също е много полезно за двете синтетични представени омега 6 и омега-3 мастни киселини, които се съдържат в мозъчните клетки. Те се абсорбират от организма и не водят до прекомерното наддаване на тегло, вместо да се грижи за здравето на кожата, косата и подобряване на мозъчната функция. Поради наличието на риба е омега 6, е показано, да се използва за профилактика на атеросклероза, сърдечно-съдови и кръвоносната система.
Рибата уловена в морета и океани, е значително количество витамин Н и PP, група В, А и D. В малки количества в продукта също съдържа витамин С, който поддържа имунната система и предпазва организма от инфекции и настинки.
Морска риба необходимо за загуба на тегло, тъй като се състои от висок клас протеини, и наситени мастни киселини. Хранителните вида риби считат минтай, хек, морска треска и треска.
Поради влошаването на екологичната обстановка в света, замърсяването на океаните и моретата на токсични отпадъци риба става опасна за използване. По-старите рибата, толкова повече замърсителите, които могат да се натрупват. Морските риби могат да съдържат тежки метали, живак и живак, които причиняват безплодие и много сериозни заболявания. Олово, кадмий, хром и арсен, които са натрупани във вътрешните органи на риба, може да бъде причина за заболявания като рак, увреждане на бъбреците и нарушена функция на мозъка.
Освен рибата на моретата и океаните е източник на голямо разнообразие от вредните бактерии и паразити, които заразяват хората, ако правилно приготвяне на рибни ястия.
Рибни продукти са мощен алерген, така че те трябва да се използват с повишено внимание при наличие на предразположение към хранителни алергии.
Най-интересната новина:
Свързани статии