Традиционно, сутрин тренировка позиции на България се считат за гири и тежести и конвенционален упражнение - лицеви опори и набирания. Това до голяма степен се дължи на военна традиция, както и тези, които не служат в армията, той представлява по този начин. Наречен погрешно решение - той не казва нищо. От гледна точка на опазването на здравето на голям физически стрес върху тялото на са допустими само за 2-3 часа след събуждане. В противен случай, можете да разбито сърце.
В сряда сутринта културисти традиционно се разглеждат като оптимално, за джогинг - те казват, че тя помага да де дъмпинг наднорменото тегло. Това е вярно, но при преминаване удар на сърцето. Културистите, които редовно работят с големи тежести и така изнасилени сърцето си. Заслужава ли си да експериментират с сутрин бутам? От друга страна, затлъстяване - това е твърде опасно за сърцето форма на заболяването. И по отношение на увеличаването на калории рядко спортист не е претрупан с ненужни zhirka мускулен слой.
Какво може да ви посъветва в такива условия? Работещи при ниска скорост, ускоряване, ако има такова желание и сила остава, но в крайна сметка, когато тялото не е повече или по-буден. Както показва практиката, ускоряването на финала дори полезно, и е полезно да се изгаряне на мазнините.
В никакъв случай не могат да бъдат включени в програмата на обучението на тегло сутрин загряване, поне в началото на тренировката. В края на писта - ако такова желание е ляв и сила е това, което може да бъде. Всички упражнения якост, е желателно да се намали до база - лицеви опори и набирания.
Единственият начин за поддържане на здравето и за постигане на перфектна фигура по едно и също време. Всички други експерименти сутрин стрес изпълнен с усложнения за здравето.
Свързани статии