Да, ако правилно ходи, повишаване на крака си в коляното не, така да се каже, така че да глутеуса напрегнати седалището на краищата, дори "по-горе", че е възможно. Само трябва да мине бързо, а 6-8 км всеки ден в продължение на една година, две. когато отидеш надясно, стегнете всички мускули, укрепва мускулната система, пресата, мускулите в слабините му.
Започнах да практикувам интензивен туризъм и половина години имаха добри форма крака и свещеници, спортни, тънки с хубава криви.
Аз не само да натоварва задните части, но също и яйца, както и самото подножие. резултат-там без никакви фитнес клас крак. задник Имам малък, но като гайка, тънки глезени. все още. Между другото, да ходи по петите му по същия здрав техниката дизайн работи на краката си, но обувките трябва да са удобни, а петата 8 - дванайсетсантиметър, и в никакъв случай не може да бъде otklyachivat задника, ние трябва, така да се каже от основата на краката на магистрални вземете крак назад
страна ще изглежда така, ако искате да пърди, стиснати бедра
И като цяло, отколкото седнем не е доволен.
Така че това, което правя тези случаи - изпомпват yagoditsy.A си мислех, че те са мастурбирам.
Да, ако правилно ходи, повишаване на крака си в коляното не, така да се каже, така че да глутеуса напрегнати седалището на краищата, дори "по-горе", че е възможно. Само трябва да мине бързо, а 6-8 км всеки ден в продължение на една година, две. когато отидеш надясно, стегнете всички мускули, укрепва мускулната система, пресата, мускулите в слабините му.
Започнах да практикувам интензивен туризъм и половина години имаха добри форма крака и свещеници, спортни, тънки с хубава криви.
Аз не само да натоварва задните части, но също и яйца, както и самото подножие. резултат-там без никакви фитнес клас крак. задник Имам малък, но като гайка, тънки глезени. все още. Между другото, да ходи по петите му по същия здрав техниката дизайн работи на краката си, но обувките трябва да са удобни, а петата 8 - дванайсетсантиметър, и в никакъв случай не може да бъде otklyachivat задника, ние трябва, така да се каже от основата на краката на магистрални вземете крак назад
Просто дисертация на тема "Попа като гайка." Добър отговор.
Аз правя понякога палто. kaneshno не изпомпва добре, поне някои упражнения за задните части)))
Да, ако правилно ходи, повишаване на крака си в коляното не, така да се каже, така че да глутеуса напрегнати седалището на краищата, дори "по-горе", че е възможно. Само трябва да мине бързо, а 6-8 км всеки ден в продължение на една година, две. когато отидеш надясно, стегнете всички мускули, укрепва мускулната система, пресата, мускулите в слабините му.
Започнах да практикувам интензивен туризъм и половина години имаха добри форма крака и свещеници, спортни, тънки с хубава криви.
Аз не само да натоварва задните части, но също и яйца, както и самото подножие. резултат-там без никакви фитнес клас крак. задник Имам малък, но като гайка, тънки глезени. все още. Между другото, да ходи по петите му по същия здрав техниката дизайн работи на краката си, но обувките трябва да са удобни, а петата 8 - дванайсетсантиметър, и в никакъв случай не може да бъде otklyachivat задника, ние трябва, така да се каже от основата на краката на магистрални вземете крак назад
Опитах се да ходи на вашата техника. Усещането за инконтиненция. Ако аз бях в тоалетната, че не може да достигне, ограничаване на себе си. Е, и? Той се чувства право?
ahahahahahahahahahahah отдавна не съм се смея!
Да, в Интернет вече е пълен с полезни съвети за това как да се помпа задните части у дома. Има различни упражнения там.
обикновено отивам толкова разстояние от земята до левия крак, теглото се прехвърля на ляво и дясно, се огъва в коляното и изтеглен напред, а след това го прехвърля тежестта и след това все едно с десния крак. и е необходимо да се направи това, да се изправя, изправете гърба, срамната област, както ако дръпнете леко напред (т.е. премахване на дори намек за otklyachivanie свещеници), гръдния кош започва самата да се издигне, раменете прибрани. Освен това, теглото се прехвърля на десния крак и левия крак се повдига мускулите на седалището, но не се наведе в коляното, а след това-вдигна левия крак изведе напред и носи на тегло, но! не стъпват на петата и пръстите, за да удължавам, и позицията на торса е перпендикулярна на пода, не се навежда, след крак като оловен войник, и издърпайте на крака, разбира се, в завоя на коляното малко за амортизация. таз не остава в същото положение, както при нормална ходене, но тъй като тя се издига и спуска последователно от ляво и дясно
Можете сто плюс! Ами така е необходимо да се формулира, както и аз се опитах всичко в главата ми при така разпределени, но това е невъзможно поради глупостта си))) аз отидох в магнит за храна, така че давай точно сега, както ти е казал :)))
Необходимо е да се тягата между задните части и компрес spander))) определено помага!
Клек с щанга
О, Боже, за дълго време, аз не смея! Браво, ти ми ден!
Опитах се да ходи на вашата техника. Усещането за инконтиненция. Ако аз бях в тоалетната, че не може да достигне, ограничаване на себе си. Е, и? Той се чувства право?
AHAHAHAHHAHAH, сте направили ми вечер, аз се смея в golos😂😂😂
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]
Свързани статии