Но не всички посещения в сауната показани. проблеми с сърдечно-съдовата система, на първо място, хипертония, кожни заболявания, заболявания на централната нервна система, обостряне на хронични заболявания са противопоказания.

Бременността не е един от абсолютни противопоказания за посещение на двойката, но с условието, свързано с редица ограничения и предпазни мерки, които трябва да се спазват.

Каква е разликата между сауна и парна баня

Сауна и парна баня - в близост, но не идентични понятия, като сред тях има и някои разлики, и упражнявани ефекти върху човешкото тяло има свои собствени характеристики.

Основните разлики между баня и сауна:

Температура. В сауната може да достигне 100⁰ и дори по-високи, а в банята обикновено се съхранява при 60⁰, по-рядко се издига на 90, но никога не надвишава 100⁰.

Влажност. Такава висока температура в сауната е възможно само в комбинация с ниска, в рамките на 20% влажност, и остава стабилен по време на процедурата и също през помещението. Баня е значително по-висока влажност 40-70%.

В сушилня въздуха, толкова по-ниска е неговата топлинна мощност и топлопроводимост. По-малко горещо, но по-влажен въздух в банята, осигурява по-равномерно нагряване на човешкото тяло от сауните сухите гореща пара.

Условията в protoplennoy надлежно баня за човешкото тяло са по-меки и по-естествени и сауна, близки до стрес.

В сауната, не използвайте метла. но в комплекса е задължително да включва плувен басейн, басейн баня може евентуално да присъства, но това е невъзможно без метла.

Класическа сауна със сух горещ въздух се нарича финландски. Освен това, има няколко вида двойки.

Източна (японска баня)

За разлика от повечето от момчетата тук, на лицето, не се отразява на пара и гореща вода. Процедурата е да се къпят в общия басейн (Sento) или малки бъчви за индивидуално, използването на семейството (Фуро) при temperature40-50⁰.

В същото време мивка вход е необходимо, така че не се стигна до нивото на сърцето.

Хамам - турска баня

Парна баня през малки дупки, пълни с гореща пара, идваща от котела с кипяща вода, температурата на парата е по-ниска, отколкото в финландска сауна баня или руснак - 30-55⁰.

Temazcal - индийски парна баня

Смята се, процедури за физиотерапия, които задължително трябва да отидете придружен temaskalery - лечител, индивидуално Вземете всички параметри на експозиция и контрол на здравословното състояние на пациента.

В малко помещение за сауна създава билкова парна от отвара от билки. който може да се загрява до 104⁰.

Температурата се контролира от движението на нива или obmahivaniya клиент фен. Процедурата последвано от масаж.

Инфрачервена кабина (камера)

Една малка кабина прави, обикновено изработени от дърво и са оборудвани с инфрачервени излъчватели. Инфрачервени вълни 38-45⁰ нагрява въздуха да проникне и в тялото на дълбочина 4 см, което позволява интензивно нагряване.

В допълнение, под влиянието на топлина стената на кабината отделят летливи изцеление. Deep и равномерно отопление се постига с минимално натоварване на сърцето.

кислород

Кабина, която е свързана към концентратора на кислород.

Като цяло, с увеличаване на температурата увеличава нужда на организма от кислород, като концентрацията му намалява. това не се среща в кислород сауна, тъй като въздухът е наситен с кислород, който се произвежда от концентратора.

В резултат на това подобрява кръвообращението във всички тъкани стават наситен с кислород, токсини, по-добре.

Кислородът сауна може да бъде готино. ефектът му не е толкова голямо влияние върху организма от високи температури, както и в обогатяване на кислорода.

Има и суха сауна отделените ценни видове камък и други минерали - глина, слюда, предоставящи особено благоприятен ефект върху организма. Друг разнообразие от сауни - fitobochka.

Сауни по време на бременността

Мненията "за"

В старите дни, когато банята има същата функция, която днес баня, една жена я посети по време на бременността, често срещана практика е и труда в банята.

Това е един от аргументите в полза на това, че бременната жена може да отиде до банята или сауната. При липса на противопоказания и предпазни мерки спазване сауна може да донесе на бременната жена такива предимства:

1. Общо за възстановяване на организма. укрепване на имунитета, профилактика на простудни заболявания и грип, особено в комбинация с наситената пара с етерични масла (при липса на алергия), както и използването на билкови чайове, витамини напитки.

В сезона на влошаване на епидемиологичната обстановка е отлична алтернатива на профилактиката и лечението на наркотици. Но много лекарства, които не могат да бъдат взети по време на бременност.

Дълбоко почистване на токсините. който отрова на развитието на плода, отделянето на пот излишната течност и солен разтвор подуване проблеми. често се нарушава бременна.

Да се ​​отървем от излишните килограми. което създава проблеми за майката и за бебето, може да усложни бременност и раждане.

Намаляване на натоварването на бъбреците, поради активното изпотяване.

Повишаване на еластичността на кръвоносните съдове и подобрява циркулацията на кръвта, профилактика на разширени вени.

Под влияние на мускулите гореща пара, сухожилия се отпуснете, да стане по-еластична и се простира на превенцията и сигурността на лек раждането.

Сауна има благоприятен ефект върху нервната система, осигурява положителна нагласа.

Становище "против"

До 12 седмици. когато плода и плацентата са само началото да се формира, излагане на високи температури може да доведе до нарушаване на развитието на плода, отклонения патологии, както и спусък спонтанен аборт.

Под въздействието на високи температури на кръвоносните съдове, което може да доведе до кървене на матката. особено ако има заплаха от прекъсване на бременността.

На всички условия на общото прегряване на тялото е опасно за детето.

Горещият въздух в сауната е по-малка плътност и следователно съдържа по-малко кислород, той е изпълнен с ембрионален хипоксия (изключение е кислород сауна).

При посещение на обществените бани, сауни, басейни голям риск от инфекция.

По този начин, през първото тримесечие на сауна, бани и други видове сдвоени всъщност противопоказано. и по-късна дата, което трябва да се съсредоточи върху протичането на бременността, наличието-липса на усложнения, общото състояние на жената.

Посещението му в плановете за сауна трябва да се обсъди с гинеколог и да се изследват, за да се уверите, че няма противопоказания.

А те включват:

• застрашени спонтанен аборт, кървене;
• неблагоприятно на плацентата, по-специално представяне;
• повишен тонус на матката;
• в напреднала бременност - близнаци. прееклампсия (тежка болест сутрин);
• олигохидрамнион;
• хронично сърдечно-съдови заболявания, хипертония и хипотония;
• бъбречна недостатъчност;
• кожни заболявания, обриви;
• инфекция на половите органи.

Ние следваме правилата

На първо място, не започвайте да посетите баня или сауна по време на бременност, ако по-рано не го направи. Показания и противопоказания за посещение двойката от различни видове, като цяло, са подобни, но някои видове са за предпочитане.

За бременни жени, особено тези непривичното за баня и сауна, е по-добре и по-безопасно турска баня с минимална температура, кислород и инфрачервена сауна. където въздухът не е толкова много загрява.

Но японски потапяне баня в гореща вода не се препоръчва. като прекалено гореща баня (температура на ваната по време на бременност не трябва да надвишава 37-38⁰, и то е значително по-висока в Sento и фуро).

В руска баня ще трябва да се откажат от метла или намаляване на използването му до минимум. Що се отнася до индийските двойките в масажа "интересна ситуация" е противопоказано.

По принцип, ако няма противопоказания и одобрение на лекаря, получена по време на посещения в тези правила трябва да се придържат към сауната:

• внимателно слушам инстинктите си и да напусне парна баня при първите признаци на неразположение;

продължителност на сесията не трябва да надвишава една четвърт от един час;

екстремни температури, потапяне в студен басейн веднага след напускане на парата неприемливо;

масаж е противопоказано и метлата трябва да се използва с повишено внимание, умерено;

трябва да се внимава, за да се предотврати инфекция - да се вземат на индивида към кърпи за сауна, чаршафи, завивки, прикривате пейката (рафтовете) и разходка в обувки. Последните две мерки ще помогнат да се избегнат изгаряния.

Обувките трябва да са оребрени подметки. не се подхлъзне на мокри подове - падения по време на бременност е много опасно.

Начело е необходимо да се връзвам шал, изработен от естествени материи. а по-скоро да я покрие с особен филцова шапка - предпазва косата и ще предпази от световъртеж.

Важно е да се пият много течности. чиста вода или на слаб билков чай, шипка бульон с мед.

Преди да отидете на сауната трябва да мине достатъчно време, тъй като последното хранене, на пълен стомах не може да се къпе.

Ако една жена се използва за достъп до сауната, очакването на детето - не е причина да се откажат от вредния навик. Необходимо е само да чака за второто тримесечие и с нормална бременност, липса на патология или други противопоказания.

Има много видове двоичен и сауни, и можете да изберете най-полезни и безопасни за майката.

Най-добрият вариант - използването на сауната в група за бременни жени. докато една жена ще се чувствате по-комфортно и да бъде под наблюдението на опитен инструктор.

Свързани статии

• Ние изследвахме случаите, в които бременни жени могат да бъдат в сауната