Диета се превърна в неразделна част от живота на една модерна жена. Всеки както и представители на нежния пол най-малко веднъж, но се опита да загубят няколко допълнителни килограма преди откриването на сезон плажа да носят любимите си рокля или просто се чувстват лекота. Но в същото време, жените - голям сладко и захар - враг на диетите. Като се помощта суши. За загуба на тегло, те са идеалното сладостта.
Да, калорични сухи сладкиши не е най-ниската, но също така и да ги използват в големи количества не е необходимо. За да се насити на тялото в продължение на 3-4 часа е достатъчно неща за няколко сушени кайсии, стафиди и дати.
Полезните свойства
Този продукт е готов, без топлинна обработка, която ви позволява да се запазят всички витамини и полезни микроелементи. Сушени плодове, обикновено големи количества глюкоза и захароза. Този естествен заместител на захарта. Те ви позволяват време на време, за да ядат сладкиши и не вредят на здравето и фигурата.
Пациенти с диабет не могат да бъдат включени в диетата на лакомства. В допълнение, някои сушени плодове може да предизвика алергични реакции, но това са изолирани случаи. За повечето хора, сладкиши с данни все още е много полезно.
Сушени плодове за отслабване не само помагат на изгаряне на мазнините. Те организират работата на организма, сложи в ред обмяната на веществата и дори да помогне да се отървете от някои заболявания. Ако говорим за този продукт, като цяло, трябва да се подчертае на хранителната и концентриран ST.
Този плод допринася за работата на червата. Използването му е да се отървем от токсините и намаляване на нивата на холестерола. Всяка диета, ще бъдат по-ефективни, ако недрата на ненужните натрупвания.
Това ще помогне на синя слива. В арсенала си има витамини С и А, които са от полза за имунната система и здравето на очите. За нормалното функциониране на тялото във времето, лекарите се препоръчва да се яде редовно сини сливи отслабване.
Това сушени плодове е по-сладко, отколкото други, но също така и от голяма полза от него. Тя допринася за нормализиране на мозъка, но поради високото съдържание на фибри подобряване на ефективността на храносмилателната система. дати калории се равнява на 305 калории, но ще трябва да се насити много по-малко на продукта от 100 грама.
Добре известен факт: препоръчителните за безсъние и стрес дати. Това предполага, че те са много полезни по време на диета, когато човек е най-раздразнителни, поради което тялото е изчерпан.
Но дори и това малко количество има положително въздействие върху функционирането на червата, и органите на зрението. Тези малки плодове са много полезни за работата на щитовидната жлеза, поради високото съдържание на бор.
Ябълки и круши
Това сушене по-сладък сравнение с техните партньори, описани по-горе. Калория лакомства данни малко по-малко. Те също така да допринесе за ускоряване на метаболизма. Диета с използването им ще бъде по-успешен.
Дори и сушени ябълки и круши са полезни, защото те допринасят за сключване на метали, които причиняват вреда на организма.
Колко може да се яде?
Какво сухи плодове, които ще използвате зависи от вашите кулинарни предпочитания. Всеки от тях е полезен по свой собствен начин. Въпреки това, ние трябва да помним, че съдържанието на калории на много от тях, така че един ден да се яде не повече от 10 акценти, както и големи плодове - до 5 броя. Споменатото количество отчита ежедневно процент, и за предпочитане всеки ден да консумират само един вид лечение.
Дори ако основната част от вашата диета не включва тези продукти, те са идеални като закуска. След ядене на няколко парчета, можете да мамят глад и да се поглезите сладко. Вреда напълно отсъства, но ползите ще бъдат твърде забележими.
За сушени плодове и ядки могат да бъдат добавени. Диета не е нарушено, ако всеки ден там е малко на фъстъци или орех. Но ние трябва да помним, че съдържанието на калории от тези плодове е доста висока (500-600 ккал на 100 г), и не си заслужава един ден да се яде повече от 2-4 парчета. А орех един е достатъчен.
ефективна рецепта
Едно от изследваните рецепти е смес от сушени плодове отслабване.
- сливи - 200 г;
- кайсии - 200 г;
- стафиди - 150 г;
- смокини - 200 г;
- сок от алое - 50 мл;
- Сена - '50
Плодове мелене, алое и сена билка микс, оставете за няколко минути. След това всички заедно поставят в контейнер и се слага в хладилника. Вземете 1-2 часа. Л. всеки ден до 21:00 часа. Тази рецепта Ви дава възможност да се подготви смес за пречистване на организма, това е от съществено значение за всяка диета.
В този случай, всички от най-ефективните продукти са събрани в един буркан, така че можете да постигнете най-добри резултати в контрола на теглото. Сушени плодове за отслабване е много ефикасни, вредни за фигурата напълно отсъства, ако знаете, че мярката. Каквато и да е диета, може да сте съден във всяка можете да добавите малко забавление и аромат от сухи лакомства.
Свързани статии