така че не трябва да се пие още повече вода. Вие и така скоростта на пиене. Просто го разтегнете стомаха и толкова голям. запишете за една малка чиния и се хранят само с нея един път ядох една чаша от 250 грама, и всичко това в 3 часа все още можете да ядете. брои калории плюс. вода, пие 2 -2,5 не повече от три литра, но нито преди хранене и след това да се яде по-малко след хранене, или не по-рано от един час. първите 2 седмици ще бъде чувството на глад е нормално голям корем и предпазва мозъка за насищането на сигнала е намален, а след това ще пропуснете тази храна на силата на звука. напитка, също не се нуждаят от повече от 250 грама в даден момент. най-малко на всеки час, но на 250 грама и на малки глътки. Повече обичам себе си, като сте и не се колебайте да се разхождат по улиците само пеша. запишете за всеки фитнес, аеробика, но в нормален треньор, който ще вземе предвид теглото си, когато балансиране на натоварването. ако не и след това просто да излезем навън в парка с куче, приятел или сами. алтернативно 5 пъти нагоре и надолу, за да си 3-ти етаж по-добре от петата. Ние слезе и си пое дъх отново, за да се поти. на добър час.
Благодаря ви много)
500 грама вода в даден момент могат да имат едно питие. но аз се анализира, че напитката за дълго redko.no
но напротив, целесъобразно е често, но по малко. в противен случай обемът на стомаха се намалява.
Сега ще се контролира това нещо))))
в противен случай обемът на стомаха се намалява
Тя erunda.Zheludok винаги остава със същия размер, както и по-малко количество храна няма да се намали обема на стомаха. Видях работата на гастректомия много дебел cheloveka.Hirurg го извади и показа казва, че просто изглежда като всяко човешко стомах. А митът за разтягане на стомаха не е точна / Просто всеки човешки стомах radtyagivaetsya когато получите храна, но ако някой яде 200гр може да се чувства ситост, за да погълне другата "до краен предел", на принципа, все още катерене, а след това има est.Nu т.е. това е въпрос на навик, а не за да влязат в oschuscheniy.A zheludik човек може до 2 кг храна ..
Що се отнася до изчисляването на водо- prostoy- 40 г вода на килограм телесно тегло, ако искате да отслабнете, че е много трудно - да се пие повече вода, но тя работи. Яя сега е линк naydu- гледам там, един от нашите момичета с професионалния си фитнес и хранене пише, започнете да пиете
Аз съм съпругът строго по себе си през май тази година, за да може да яде веднъж малка купа на такава и се чувствам страхотно всичко се изкачи. сега съм този басейн за един ден е достатъчно, но все още остават. нещо се случи, че nyzyvaetsya в момента е "не се вписват" чувствам тежест и дискомфорт, ако сем допълнително парче. защото не ми пука какво е лекарите казват, че се чувствам добре знам какво съм сигурен, че стомаха си като всеки мускул може да се удължи. за водата оценя 2.3 литра на ден за изчисляване, ако не трябва да бъде лесно да се пие 4 напитка, но дори ако установеният процент на тегло не отива в противоречие защо е на стойност плюс набъбва. Бъбречни проблеми не са налице. моята скорост, с която аз се чувствам добре половината от два литра. и теглото си отива и аз се чувствам добре. След това всичко, което трябва да се определи експериментално, защото всеки е различен.
spasibo.ochen много полезна информация. за хляба ще знам, ненужно. у дома обикновено само питка, която много обичам. Да се подготвя, когато има тази възможност. и какво можете да ядете овесена каша? Чух, че оризът не се препоръчва за намаляване на теглото. сладко-лесно, аз не съм луда по него, но не много прилича) и може да изяде до 12 сладък? сода по-трудно, но тъй като преди 2 месеца, в началото на себе си от тях otuchat.uspeshno) почти не ги пие)
по принцип, тя може да бъде сладък, ако в умерени количества))) на вас сега е важно да се отстранят всички вредни, и ще се оправи! зърнени храни, има такива, зърнени храни обикновено се хранят добре, те са полезни, можете дори да има паста, най-важното в този свят по най-добрия! Паста от твърда пшеница. Кисело мляко, извара, и наистина мляко, пилешко, риба, подправки, зеленчуци и плодове, зърнени храни, по-малко пържени и мазни, никакви опасности и преяждане. А ти не забеляза, как ще красотата
благодаря ти) е много насърчаване на такива съобщения) се опита малко да се отстранят опасностите), за да се откаже от заведения за бързо хранене е трудно. Мога да правя без него, не и преди ((бургери, кока-кола, картофи и всеки takoe..eto uzhas..kak въведат (
никога не се обърне внимание на тези, които обиждат и унижават, и в никакъв случай не отстъпи. човека е безсмислен, бездушни и безполезни хора, които не са достойни за внимание и уважение. Можете хвърлят теглото си, но как те са били dermitsom, така че те ще останат
Бях унизен заради теглото на всички мои изследвания в училище (целият клас се смееше и се шегува в litso..prosto непознат lyudi..mnogie позволи шеги в ulitse..ochen slozhno..ya много пъти разочарован. Оттегли в себе си. Трудно да вярваш на хората.
забрави и да го забравя. морални изроди те са пълни и минута на вашите мисли, се фокусира върху себе си
През годините се опитва да забрави и да се игнорира vnimanie..ochen трудно. но тя е започнала да се получи. Напуснах училище, в миналото. smirilas..bylo вече. Сега се опитвам да потисне в себе си всички неща, които предизвикват присмех по улиците, както и някои приятели.
Тези идиоти са толкова запознати с тях и лечение. не се обърне внимание на кучето, което дава на оградата? тук и тук, както добре.
Кучето, което дава иззад оградата. заинтригуван
В идеалния случай зърнени култури трябва да бъдат тъмни и кафяв ориз, паста, приготвена твърда ал денте, че е почти dovarenye. захар бих бъдат изключени, докато съвсем същото като скрити сода захарните и магазини десерти. Най-добрият мед, домашно приготвени сладка няколко супени лъжици плодови сокове без захар.
Граф тук ggym.ru/calc/cl.php за тегло кг по-малко от сегашната 10. Как да го подход, да се броят 10 за повече информация за по-малко. Така че няма да има удари и тялото започва да се натрупват мазнини за черни дни, мислейки, че ще се отървете от глад и мускули, които консумират много енергия. А формула Muffin-Dzheora днес е една от най-точните. И да започне да се грижи за кожата, обаче, възраст дава надежда, че тя не е увиснала гънки след загуба на тегло, но се грижи преди, че си струва, а по-късно ще бъде
Броиш калориите е най-правилното решение и ще подкрепи prisoedenyus..Podschet калории и контрол BZHU работни чудеса без психологически тежки ограничения и sryvov..A за спорта, бих посъветвал ходене. Дори и 30 минути на ден на ходенето в нормален ритъм дават към резултатите проверка за себе си. това не е скъпо, не скучно (аудиокнига, или музика в слушалките) и половин час, винаги можете да намерите. Hodit- вече е в състояние да още по-добре. Аз по принцип се започне с 15 минути, а след това след една седмица забелязах разлика в състоянието на здравето и теглото слезе активна.
Опитвам се да ходи, колкото е възможно. Това не винаги работи, но отбеляза, че започнах да ходя повече)
Браво! това е много готино и полезно.
Най-отвратително е, че започвам да се задуши, при средна скорост menie ходене. но аз забелязах, сами по себе си, че започнах да ходя повече и става по-лесно да ходи, вече може да отиде без задушаване по-дълго, или по-скоро по-бързо
В НИКАКЪВ СЛУЧАЙ гладувам! Дълъг участък не е възможно да се забави обмяната на веществата, и всичко ще се върне с пълна сила. Диета - това е навик, правилното хранене поведение завинаги! Започнете с частична власт. На всеки два часа, за да се хранят 5-6 пъти на 200 ккал прием (т.е. 1000-1200 ккал на ден). Никога не падна под 1000 калории. Веднъж седмично, почивка Дели 1500 ккал. Само преди изберете един ден и само на този ден от седмицата се позволява до 1500 калории. Пийте само преди хранене или един час след това. Вода по време на хранене и веднага след не позволява хранителните вещества да бъдат усвоени и трансфери всички мазнини. Т.е. Не полза. Да не се яде след 18:00 часа, ако прави панталони, да се хранят 2 белтъка преди лягане. Не се принуди тренировки, приводняване неговите вени и ставите с такова тегло. Започнете ходене. с бавни темпове, някъде в парка или в града, където и да е. Основното нещо - давай! От упражненията у дома - да го направи, докато лежи в леглото или на пода, "велосипед" и "задна" (колкото можете). Искаш ли да се хвърлят повече от половината от теглото си. Не да се върне. трябва да се хвърлят бавно. За две години, много истински. Никога не съм страдал и такава тежест, но приятелката на майка ми беше 135 кг, а тънък така! Сега 60 кг, а тя не е на 19 години. Така че, не спирайте и всичко, което получаваш. Запомнете: Здраве - най-важното нещо.
Благодаря ви много, че е жалко да не ядат след 6 провалят. Аз съм вкъщи от работа само сутрин и си лягам в два (
по време на работа, за да се хранят само 1 път. и golodnyuschaya priezzhayu..a'm ходи на работа най-рано 8 часа сутринта ..
ходене наистина добър sovet..uzhe тръгнеш повече. на моя Ipod, която включва целта на 15000 shagov..poka само 8 Оказва osuschestvit..no търся
о. много ясно в момента)
сирене наистина не ми харесва. но ще трябва да се влюби)))
Мразя сирене. но има два варианта, когато се хранят в удоволствие. първият пакет извара един малък банан бъркалка в блендер добавят желатина е разтворен супена лъжица отделно отведе протеин и внимателно се смесва в масата, че не ще седне в хладилник и протеини, получени суфле. второто изпълнение е заместен с банан raparenny сливи. и вкусна и здравословна и удовлетворяващо.
това е сигурно! винаги), но takoy..vse възраст се възприема по-близо), за да работят аз uvolilas..skoro последния работен ден.
Имам момиче, тя тежи 43 кг с височина 162, тя наистина има всичко, дори и като slon..my живял vmeste..ona просто proglot..ne знам, както и ..
no..ved тези, които губят тегло, аз съм изключително уважаван и реакция уж "ах"., от тези, които по природа тръстика
Аз съм в живота ми (и аз съм много по-стар от вас) Никога не съм срещал човек, постоянно zhruschey и кльощав, аз просто говоря от сестра ми, аз искрено вярвам, че тя наистина яде много (а понякога и тя се храни), но когато започнах да се обърне внимание колко яде (и не много храна в чинията си), разбрах, че съм. че тя почти не яде нищо. Винаги за компанията седи на масата в ресторанта, така че е в челните редици на работа, вече блестящи токчета.