Кой иска да живее вечно млад и да е безсмъртен? Истината е, че един получава по-големи с напредване на възрастта. Но това, което ядете може да ви помогне, за да изглежда по-млада. И природата осигурява хранителни вещества, които помагат за здравето на кожата и й придават младежки вид. Младеж без старост - това не е само въпрос на здравето на кожата и общо здравословно състояние на организма. Диета може да бъде истинска помощ в това отношение, но дава резултати само в комбинация със спорт и здравословен начин на живот. Ето какво трябва да се яде, за да остареят:

Няколко изследвания твърдят, че бета-каротин, който се намира в моркови и други оранжеви зеленчуци, намалява отрицателното въздействие на слънчева светлина върху кожата. Независимо от това, не бива да мислим, че морковите могат да заменят слънцезащитен крем.

Важно е, че храната съдържа оптимално ниво на влакна за осигуряване на здравето на стомашно-чревния тракт и намаляване на риска от повишени нива на холестерол. Всичко това може да се получи, включително цели зърна, ориз в диетата, пълнозърнест хляб и т.н. И от тази гледна точка, киноа може да бъде добър избор. Препоръчва се особено веганите, тъй като той е отличен източник на протеини, което е от жизненоважно значение за здрава кожа.

3. плодови шейкове

Смес от плодове в ласкател съдържа много хранителни вещества и минерали, необходими за запазване на младежи. Антиоксидантите 2-3 чрез комбиниране на различни плодове стимулират намаляването на акне, намаляване на възпалението и хидратира кожата, следователно, да помогне за премахване на бръчки.

4. Ядки, фъстъци и слънчогледови семки

Шепа ядки фъстъци / през деня или няколко слънчогледови семки, добавени през сутрин кисело мляко може да защити кожата. Това се дължи на мастни киселини, съдържащи се в фъстъци / ядки, необходими на клетките на кожата и организма като цяло.

Това е много важно за здравето на тялото, за да се избегне обезводняване. Водата е от съществено значение за еластичността на кожата, както и други аспекти на здравето, включително и за правилното функциониране на тялото, така че не забравяйте да пиете много течности.

Заедно с чай от билки, това е един чудесен начин да се избегне обезводняване, и в допълнение, е от голяма полза за поддържане на здравето на кожата, тъй като тя съдържа микроелементи.

Добрата новина за любителите на шоколада е фактът, че тъмен шоколад, това е, съдържащи повече от 60% какао, помага изглежда по-млада. Какао е богат на полифеноли, които имат положителен ефект за защита на кожата от слънчево изгаряне.

Тъмнозелените зеленчуци като спанак, броколи, зеле и брюкселско зеле са богати на витамини, бета-каротин и лутеин, който поддържа здрава кожа. Спанак съдържа витамин С, който поддържа здрава кожа, и витамин Е е важен антиоксидант.