Не всички от нас, жените, природа надарен с красиви, изваяни скули, някои имам пухкавите бузи, въпреки липсата на загуба на тегло. Можете ли да поправите това бездействие, без помощта на пластичната хирургия? "Sculpt" новата форма на лицето ще помогне за гимнастика!

Важно е да се разбере, че като всеки друг упражнения, лицеви упражнения ще позволят да се постигне видими резултати, но ако не се мързеливи и го правите редовно. Избрахме за вас най-добрите упражнения, които освен красиви скули, ще ви помогне да защитите кожата от първите признаци на стареене. Заслужава да се направи фитнес за ежедневното си навик на лицето, за изпълнението на тези прости упражнения ще ви отнеме само няколко минути.

отзоваване азбука

Гласните - най-добрите ни помощници в намирането на облекчение скулите. В този случай, няма значение дали сте произнася буквата на глас или на себе си - се концентрира върху лицевите си изражения. "А" е изразен чрез отваряне на устата толкова широк, колкото е възможно, "Е" и "I" - разтягане устни в усмивка, "Е" - леко заоблен устата, "О" - повтаряне оформени устни, "U" - издърпване на устните напред тръба, "е" - като че ли се чудите, "U" - образна устните си, сякаш за една целувка, и накрая, "I" - разтягане устните й в широк, "Холивуд" усмивка. Това просто упражнение не само ще помогне за намаляване на бузите и скулите да се намери, но и стяга кожата на шията и брадичката.

чудя се

Отвори уста, около него и да се опита да дръпне устните надолу. Напрежението в назолабиални триъгълника ви казва, че упражнение се изпълнява правилно. Задръжте в тази позиция в продължение на около 15 секунди, а след това повдигнете веждите, като че ли има нещо много изненадан и се замразява за поне още 15 секунди. Когато изпълнявате всички упражнения, да се грижи, че дишането е редовен и дълбоко.

Следващото упражнение ще ви помогне да направите по-тънките лице - Отвори си устата толкова широк, колкото е възможно, "баста" устните навътре, така че те могат да достигнат до зъбите, по време на бузата на упражнения и устните държат на пръстите на краката им. Продължи, колкото е възможно, след това почивка за няколко секунди и опитайте отново.

олекоти

Напомпайте бузите, така че те да станат стегнати като барабан, останете в това положение в продължение на 10-15 секунди и след това се отпуснете напълно лицето си и да започне всичко отначало. Направете най-малко 10 повторения.

Ние плезя

Не, не трябва да се подразни - това упражнение симулира бузата, шията и контура на лицето. Отворете устата толкова широк, колкото можете, издърпайте езика и ги плъзнете надолу, докато в тази позиция няколко секунди. Уверете се, около десет повторения.

дърпа устните

Отвори си устата, ако искате да кажете на буквата "О", а след това издърпайте напред устните. Задръжте в тази позиция за няколко секунди, след което затворете устата си, да се отпуснете лицето си и опитайте отново.

"Lepim" скулите

За да получите допълнителна обем в бузите, е необходимо да работим усилено върху лицевите мускули. Един от най-добрите упражнения за формиране на скулите - "Рибка",. Колкото е възможно дръпнете бузите си, за да, сви устни заедно и се опита да се усмихне. Задържи в това положение за няколко секунди, да отнеме няколко повторения. Очите трябва да се държат широко отворени, за да не провокира появата на "пачи крак". Следващото упражнение ще ви помогне да се даде скулите по-ясни очертания - за неговото прилагане трябва да седне на стол и хвърляне главата си назад, плътно стискам зъбите. Намалете раменете надолу, опитвайки се да се увеличи разстоянието между главата и раменете. По време на изпълнение, трябва да се чувстват напрежението в бузите.

Разбира се, упражнения не е в състояние да ни помогне да се промени генетиката, но и да подобрят своите данни по силата на всеки един от нас. Бъди най-добрата версия на себе си!