За да започнете, нека да разберете колко трябва да се пие вода на ден. Според различни източници от 30 до 40 мл. 1 кг. тегло, и в топлината това количество се увеличава значително. Оказва 2-3 литра вода на ден. Сега разбера колко вода се консумира за един ден.
Мит 1: Аз пия много вода
Нека започнем с факта, че лицето за кафе на ден напитка, чай, сода, ядат супа и каза, че е получил достатъчно количество течност. Фактът, че вода и водосъдържащи продукти, които не са едно и също нещо. Това правилно сте разбрали определянето на вода - това е, което можете да измиете ръцете си. Ръцете могат да се мият с кафе или чай? Точно така, не. Пийте вода на схемата: 2 чаши на гладно, за да компенсирате загубата по време на сън, 1 чаша след закуска, една преди обяд и една след това, и като чаша преди и след вечеря. В допълнение, ще пия вода на малки порции през целия ден и вие ще се чувствате много по-добре, ще бъде по-издръжливи и да запази свеж вид в продължение на много години.
Мит 2: Много ви се пие водата се простира стомаха
По отношение на простират стомаха, не се притеснявайте водата се абсорбира бързо, така че той не е имал време да разтегнете. Стомаха се простира на голямо количество храна се абсорбира. Ако преди хранене пиете чаша вода, по време на хранене, ще ядете по-малко и по този начин получавате по-малко калории, което е угодно тези, които искат да намалят теглото си. Ето защо в много диети присъства вода.
Мит 3. Необходимо е да се пие само когато жаден
Може би хората не го казват, но те го правят, по-голямата част от питейната вода само когато жаден. Обикновено това се случва така - Искам да се пие, а след това просто да отида налее чаша и напитки. Факт е, че жаждата - сигнал на тялото, че е дехидратиран, т.е. това е пълната липса на вода в организма. Нека разгледаме примера от къща растение. В саксия с цвете, изсъхнала земя и ако се излива всичката вода ще продължи до лошото и ще се бавим. Какво означава това? И това, ако пиете само когато жаден, водата не остава в тялото си.
Мит # 4: Да не се пие много вода ще "тече"
Този мит се дължи на предишната. В действителност, ако сте жадни, по-добре е да се пие малки глътки между малки интервали, за да върви в крак нищо абсорбира, а не само един бърз план на пикочния мехур. Така, че течността се задържа в организма, е необходимо да се пие вода през целия ден, без да чака появата на жажда.
5. Мит голямо количество вода причинява подуване
Много хора вярват, че ако пиете през нощта, а след това тя може да бъде подуване. Подуване настъпва съдържанието на излишната сол в тялото, и се натрупва в близост до която течност. Напротив, оказва се, че ако през целия ден да пиете много вода, тялото ще се оттегли от размера на излишъка от сол или захар от организма, в резултат на храна, и следователно няма да бъде причина за подуването. Така че не се страхувайте да се пие много вода. Пийте вода и можете да се отървете от много здравословни проблеми като жена, чиято история ние искаме да споделим с вас. Кликнете по-долу.
Историята на Сара Смит
42 годишен Сара Смит страда от главоболие и хронична умора. Лекарят я посъветвал да се откажат от кафето и се пие много вода. Жената реши да проведе експеримент за един месец всеки ден пиеше 3 литра вода всеки ден и да правите снимки на себе си, за да се определи резултата.
Две седмици по-късно Сара спря главоболие, кожата на лицето се е превърнал по-гладки. Три седмици по-късно, приглади бръчки около очите и тя губи тегло за килограм. Но четири седмици по-късно Сара се чувстваше като различен човек, блясъка в очите му, във форма и красива кожа. Тя беше доволна от себе си. И тук е снимка преди и след:
Сара Смит, на 42 години
Свързани статии