Реших да отслабнете от факта, че Корозиралия до краен предел.
Тя си позволи да се възстанови бременна до 110 кг, но след това бързо пое правилното хранене и грижи за децата. И тук. Изядох (тя guzzled!) Ден и нощ. Колко хубаво 12 нощувки със съпруга ми обичаше да пие вино, яде колбаси у дома с салса, снек торта! Бебе спи, много време, да се хранят и да поговорим - прекрасно!
И аз мисля, че е седял у дома, указ + отиде да работи, в полза на любимите произведения, и не мога да си го позволя. От това, което е постоянно у дома, няма движение, бедата, а храната отново! До пролетта забелязах, че очите ми са станали по-малки, по бузите си много близо, корема набъбна неимоверно. И когато пролетта взе малките неща (нова, между другото, че е двойно по-обидно) - и аз не мога да не я закрепете, дори и сако и жилетка козината още по-близо.
Стоях на кантара - 105.6 кг!
Това беше шок. Аз съм на 28 години и съм мамут, а не младо момиче! Преди нова година, имах здравословни проблеми, аз няма да навлизам в подробности. Гинекология и + Астма - се злополучния прогестерон - го мразят, да го носи в миг. Няколко седмици по 10 паунда, а не по-малко възстановени.
Разстроен, но вместо да "се стегнеш" в чувство на неудовлетвореност - както знаете - храната! Аз няма да се извинявам, и аз трябва да се изповяда и всичко - аз не мога да ям, аз съм привлечени към вкусна питка, колбаси, дори и ако не искате да има - аз мога да седна и да ядат - и това е страшно.
Сега, след последните събития, реших - ВСИЧКО! Аз не съм животно и човек, не мога да се контролирам. Аз съм красива, интелигентна, има любящ съпруг, дете - имам за тях и за себе си, за да бъде най-добрият. За сина ми имаше една майка, а не мързелив крава, която дори не искаше да излиза отново (плюс няма нищо, всичко е малък)! За да имате любим човек имал съпруга, както и преди, млад и тънък, и да станат уверени в себе си и да изгради здраве.
С такъв излишък никой не може да бъде добър: налягане, гастрит, NMC, е всичко, в следствие на моето преяждане. Може би съм надраскала много, но имам нужда от него. За да подкрепи, защото аз съм тук, чета стотици истории на жени, които са били в състояние да се преодолее и да спечели. Аз също харесвам това! Не се отказвайте!
Какви упражнения направите:
Първият (аз винаги беше направил, за един час на ден) - започва да се обърне на обръч, голям и тежък. Тя е символ на около 15 минути, а след това Тя се облян в болка почти извика! С всеки изминал ден се увеличава времето сега, месец по-късно аз се обърне на обръч на 40 минути, игриво, но болезнено все още, натъртвания.
Тя попита съпруга си симулатор. Ние бяхме много време, за да изберете какъв изпълнено в рамките на сърдечно треньор от типа на степер. Донесох скъпа тази постройка се събраха. Най-малко за отслабване на симулатора се нуждаете, е 40 минути на ден без прекъсване. Първият път, когато усвоили 10 минути, това е толкова трудно, пот капе на пода, беше горещо, аз се задави, кръвното налягане се повиши, замаяност, краката го боляха. Той съжали, че аз съм като развалина.
На следващия ден, едва се изправи в симулатора, беше много болезнени крака и ръце, но принудени да се ангажират, бавно, но сигурно. Сега, месец по-късно - писта (не просто отидете на него) за 25 минути на джогинг, и бързо темпо от около 5 минути, програмата трета товар (общо 9).
Спрях за недостиг на въздух, нищо не ме боли, не мога да ставам на третия етаж на къщата, тъй като котката, летящ на сцената, а не като слон, олюлявайки се и дишаше тежко. Главата е и по-малко болка и налягане скокове. Толкова за този спорт, макар и минимално.
Напълно ревизира отношението към храната. Аз съм медицинска сестра, а аз знам как да се хранят. Използва се за да бъде постоянно в дясно и нискокалорична храна, тя ми помогна да бъда във форма. Върнах се към стария начин на живот, което беше преди бременността, а може би по-рано, не помня точно кога даде застой му уста.
Женен наистина релаксиращо, особено когато нещата са добри. Zhresh щастие! Сега е смешно за мен. Разбрах, че не яде удоволствие, реализиран и се конфигурира.
Моята диета - не повече от 1200 калории на ден:
- Аз ям много зеленчуци и плодове,
- минимум сол (соев сос го замества в салати)
- овесено брашно стафиди вода (няколко неща стафиди, или вместо вода мляко + 1.5% вода 50 до 50),
- супи пилешки бульон, но със зеленчуци (моркови, лук, чушки, броколи, картофи не! Това е аз ям рядко и само 2-3 сварени неща, но с риба или месо)
- пиле без кожа,
- риба яхния или осолени херинга парче или две,
- любовни салати (особено гръцките)
- Аз ям сирене, но не големи парчета,
- Аз пия чай с заместител на захарта,
- 2-3 кубчета от тъмен шоколад сутрин с чай (без захар)
- ядат яйца - 1 ден
- хляб, триците, ден с парче пакет цигари (и аз се отказах пушенето за дълго време!),
- Мога да ям домати със заквасена сметана лъжица 15% - отлична салата.
Ако се готви супа или супа, за да си човек - мога да ям обяд само супа - лъжици 6.
- сладкиши, плодове, защото на техните отлични замени и сушени плодове, също може да погълне 2 marmeladinki седмично,
- пържени, пикантни, пушени и солени - само лакомства, че преди мен са били основната бюрото.
Пийте червено сухо вино веднъж седмично - голяма чаша.
Сега за мен вкусно - шепа ядки със сушени череши, или варено пиле със салата, суши, твърде много, но със зеленчуци вътре.
Аз пия много вода и кисело мляко.
Горд съм, че съм просто отказват предлаганите шоколади, от бонбони, сармички на посещение от сестра й салса, пържени картофи от майка ми - това е всичко що съблазнява, но аз не се нуждаят от тази храна.
Не казвам, че аз не искам да се отвличане на вниманието понякога искам vkinut в устата си нещо от тези неща, но аз задържи.
Моят тегло преди и след загуба на тегло:
- за отслабване тегло е 105.6 кг
- на месец загуба на тегло - тегло 96 кг, стана, и аз съм много доволен от този резултат
Идеално - да достигне 75 на 18 години. Но докато аз си постави за цел - 90 кг, а след това ще бъде 85 кг, и т.н. Малки стъпки, които ще се радват.
Промяна силата на звука в см:
Обемите, виждат, че не се измерва. Но вижте - разликата е видима и огромен, особено отишъл корема и гърба мазнини.
Сега аз не съм кльощав, и това е един от етапите по пътя към хармония, но имах един свещеник, алюзия за кръста, не виси корема крака postroynela.
Моите проблемните зони - ръце, гръб, все още губят тегло по-бавно, но все пак мога да видя разликата.
По-конкретно, за да направите снимка - в най-дебелата период и след това - това помага. Ще ги публикувам тук и аз ще направя така и в бъдеще.
Благодаря на всички, които писаха до Gale техните истории - да ви помогне и да мотивират други. Може би моята история ще вдъхнови някой на първата стъпка в борбата с техните слабости!
Участниците на действието отслабнете ЗАЕДНО ще получи 15 точки за всяка история добавени. Истории трябва да бъде за вас и трябва да бъдат достатъчно информативни.
Свързани статии