Те са точно като витамини трябва да са в храната ни, каквито са необходими за живота и дейността на нашето тяло.
Натриев - е един от основните алкални елементи в тялото. Благодарение на него, вар и магнезиев се задържат в кръвта и тъканните течности. натриев дефицит предизвиква втвърдяване на артериалната стена, кръв застой в капилярните съдове, жлъчни камъни, незадържане на черния дроб, жълтеница. натриеви изходи от тъканите на белите дробове въглероден диоксид когато натриев дефицит показват сърдечно-съдови заболявания, диабет и затлъстяване и задушаване. Източникът на натрий е солна киселина. част от стомашния сок. Само чрез натриев желязо може да улови кислород от въздуха.
Това е най-необходимо елемент за окисляването на кръвта, тя спомага за образуването на червени глобули (хемоглобин) в него. Липсата на желязо в организма създава остра анемия, намален жизненост, апатия, хлороза. На мястото на съхранение на желязо в организма е pechen.Bolshe общото съдържание на желязо е в спанак, маруля, ягоди, аспержи, лук, тиква и пъпеши.
Калиев - е алкален метал, е необходимо за изграждане на мускулите. В тялото, е необходимо за черния дроб и далака, както и червата, което помага да се извари мазнини и скорбяла.
Така храната. богата на калий, полезни за запек. Също така е полезно в лошо кръвообращение, с отслабването на сърцето, при различни възпаления и кожни заболявания, с прилив на кръв към главата.
Недостигът Калият създава мускулна отпуснатост и твърдост, намалява живота дейността психическо. Повечето от тях се предлага в сурови зеленчуци, кисели плодове, особено лимон, червена боровинка и берберис, както и много хора от трици, ядки, бадеми и кестени.
Калций осигурява здрави кости и цели скелети основа. Размерът на това в човешкото тяло е три четвърти от всички минерални елементи, съдържащи се в него.
Сърце. най-мощният орган в тялото, трябва да получават калций 7 пъти повече от всеки друг орган, като калций е от съществено значение за сърдечния мускул и съсирването на кръвта.
Той е основен източник на доставки на кръв алкални соли, което е много важно, защото кръвта е нормално алкална и алкалното равновесие, ако счупен, смъртта настъпва.
Всички наши жлези, които отделят хормони на кръв, тъкани и клетки трябва винаги да разполагат с достатъчно калций, в противен случай тялото остарява преждевременно. Деца и юноши трябва калций в 3-4 пъти повече, отколкото възрастните, за формиране на костите, зъбите, тъкан.
По време на заболяване, особено при висока температура, както и умора и повече проблеми от тялото се изхвърля много калций, който сега също се отразява в работата на цялото тяло: там sverhkislotnost кръв отслабва черния дроб, губи своята активност, необходима за унищожаването на попадане в него от кръвни отровни вещества започват възпалени сливици показват камъни в жлъчката и залитат рушат зъби, тялото е покрита с обрив (особено ръцете).
Въвеждане на чист калций в организма не е много стойност. трябва да се въведе по пътя под формата на храна, съдържаща луга в органично съединение, е необходимо за получаване на яйчен жълтък, жълти ряпа, ряпа, боб, маслини, леща, бадеми, смокини, карфиол, трици, суроватката.
развитие на костите може да се забави поради липса на фосфор. въпреки достатъчно калций като фосфор в организма стимулират растежа и активността. Фосфорът е необходим и за мозъка на работа, тъй като това е част от мозъка вещество; така че мозъчната умора по време на интензивна мозъчна работа, свързана с намаляването на фосфора. От друга страна, непропорционално количество от него в организма и причинява различни туморни ексудати от kostey.Fosforom особено богата на риба черния дроб, яйчен жълтък, сирене, зърнени култури, трици, репички, краставици, марули, орехи, бадеми, сухи леща и сухи грах.
Seranahoditsya във всички клетки и тъкани на човешкото тяло. неразделна част от косата, ноктите, мускулите, жлъчка, изпражнения, газове, moche.Yavlyaetsya антисептик за червата. умерените прекомерното окисление на фосфор, поддържа жизнеността на нервите. дефицит на сяра може да предизвика раздразнителност, нервност, тумори, болезнена феномен на кожата, за нервната обриви и до известна степен спомага за образуването на катаракта око. Много сяра има в хрян, ряпа, зеле, яйчен белтък, трици, орехи и китайски ядки в зряла ръж и пшеница.
Силицият е в мускулната структура. нервите, кожата, косата и ноктите. Липсата на това причинява косопад, чупливи нокти, допринася за диабет заболяване. Най-силиций е в кожите на пресни плодове и трици зърнени култури. В допълнение, малко краставица, аспержи, маруля, магданоз, цвекло и ягоди.
Хлоро на разположение в тялото в комбинация с натрий. калий и калций, като солна киселина. Тази форма помага на тялото за смилане и използват протеини (протеини) и за борба с паразити, които са в нашите тъкани. Липсата на това може да доведе до лошо храносмилане, и най-важното - в пикочния отравянето на кръвта. Най-хлор в стриди. суроватка, яйчен белтък, пресни зелени зеленчуци - зеле, целина, магданоз. Също така, все още има масло, банани, яйца, мляко и ръжен хляб на цяло хранене.
Флуорът е в гръбначния костите и зъбите на човек, а по-малко в мускулите, мозъка и кръвта. Той е част от зъбния емайл: без флуор емайл крак, гниене зъби. Костите на скелета също страдат без флуорид. Флуорът присъства във всички зърнени храни, ядки, фасул, грах, яйчен белтък, плодове и зелен ovoschah.Mezhdu начин, флуорид е необходима съставка в цитоплазмата на растенията, така че почвата лишена от флуор, растенията не цъфтят.
Йод в тялото е в щитовидната жлеза и е метаболитен регулатор. Йод дефицит води до образуването на гуша и отслабва имунната система, Т. е. Резистентност на организма към всички видове заболявания, намалява физическата сила на организма. Най-йод е в морски водорасли (алги). След това той трябва да репи, брюква, цвекло, домати, и морски рак, chilimtsah, стриди, раци, херинга и омар.
Солта е много необходимо за тъканите и кръвта, също за да се образува солна киселина, която е част от стомашния сок. Липсата на сол в организма води до загуба на тегло, и изобилие от неговото вредно въздействие върху сърцето.
Магнезиев Според костите и зъбите на специално твърдост и якост. В нервите, мускулите, белите дробове, мозъка, той също има една малка част от тях казва, еластичността и плътността. Липса на това се отразява на нервната напрежение. Магнезият се намира в спанак, домати, целина, ядки, смокини и трици.
Свързани статии