Всички експерти, един или друг начин участват в привлекателността на нашите органи и лица, в един глас твърдят, че е необходимо да се пие повече вода. За съжаление, те обикновено не се посочва каква вода трябва да се пие.
В известния "два литра на ден," половината от трапезарията може да бъде минерална вода.
Водата трябва да бъде достатъчна за разтваряне на природен загуба на телесни течности. Ако това не е достатъчно, всички метаболитни процеси се забавят, по-лошо, получени метаболитни продукти. Колкото и странно да звучи, но отокът може да бъде причинено от липсата на течност навлиза в тялото - клетки за събиране на вода. Ако водата се доставя достатъчно клетки постоянно наситени, кожата вече не е суха, подобряване на външния вид на косата и ноктите, регулира работата на червата, намалява външния вид на целулита. Но заедно с токсините от тялото не се отмива излишък минерали.
Сол на вкус
Логическата начин - пиене на минерална вода. Минерална вода има право да се нарича течността, извлечена от официално регистрираните подземен източник, за да се запази оригиналния състав на минерали.
В зависимост от това колко от химичните елементи и други вещества, присъстващи във вода, той се нарича терапевтичен (10-15 г сол на литър, се пие само с рецепта и под наблюдението на лекар). злоупотребата с тях, не е необходимо - той заплашва натрупването на соли и други доста неприятни последствия. Терапевтични маса води съдържат 1-10 грама на литър на соли, които се използват в терапевтични и профилактични цели за постоянно употреба, но също не са подходящи. В таблица минерална вода от не повече от един грам на литър сол, тя може да се пие по всяко време и по всяко количество. Но това е по-добре, и то избрани в съответствие с нуждите на организма.
В допълнение, минерални води се класифицират и соли, съдържащи се в тях:
- Бикарбонат ( "Arkhyz", "Bjni"). Съдържа повече от 600 мг на бикарбонат на литър, се препоръчва за хора, които водят активен начин на живот, бебета и пациенти с цистит. Вреден гастрит.
- Hydro ( "Novoterskaya изцеление"). Той съдържа повече от 1000 мг на литър HCO3. Препоръчва се за заболявания на стомаха, панкреаса, бъбреците, черния дроб, жлъчката и пикочния тракт; укрепва костите и мускулната тъкан, и нервната система.
- Сулфат ( "Essentuki №20»). Той съдържа повече от 200 мг на литър сулфат. Препоръчва се в случай на проблеми с черния дроб, той има леко слабително действие. Той е противопоказан при деца и юноши, тъй като сулфати могат да повлияят абсорбцията на калций, и по този начин - на образуването на кости. Поради тази причина, че не е необходимо да се пие за дамите 50, които са изложени на риск от остеопороза.
- Хлорид ( "Essentuki №4", "Аксу"). Съдържащ 200 мг от хлорид на литър. Регулира функция на червата, на жлъчните пътища и черния дроб. Вреден при повишено налягане.
- Магнезият ( "Narzan", "Erinskaya"). Той съдържа повече от 50 мг магнезиев на литър. Помага при запек и стрес, че не се препоръчва на гражданите, които са предразположени към стомашно разстройство.
- Флуорът ( "Лазар", "Сочи"). Той съдържа повече от 1 мг флуорид на литър. Тя се препоръчва за бременни жени, хора, страдащи от остеопороза. Той е противопоказан при тези с флуорирана вода от чешмата вкъщи.
- Жлезна ( "Марсиал", "Polyustrovsky"). Той съдържа повече от 1 мг желязо на литър. Показан за желязодефицитна анемия. Противопоказно в язвена болест.
- Sour ( "Shmakovsky"). Той съдържа повече от 250 мг на литър анхидриди на карбоновата киселина. Препоръчва се при ниска киселинност на стомашния сок. Вреден язва.
- Натрий ( "Смирноф", "Narzan"). Той съдържа повече от 200 мг натрий на литър. Тя помага при запек и лошо храносмилане, високо кръвно налягане и не се препоръчва за тези, които разписани диета с ниско съдържание на сол.
- Натриев хлорид ( "Karmadon"). Той съдържа повече от 800 мг хлор и 700 мг натрий на литър. Полезно в хронична стомаха и червата катар, стомашна язва и дуоденална язва, хронични заболявания на черния дроб и жлъчните пътища, ентерит, enteropolitah, хроничен панкреатит, диабет.
- Калций ( "Slavyanovskaya", "Смирноф"). Той съдържа повече от 150 мг калций на литър. Препоръчва се в случай на непоносимост към млякото, бременни жени, деца и юноши. Може да намали натиска. Стриктно противопоказание не е така.
Повечето минерални води съдържат впечатляващ набор от соли и следователно принадлежат на повече от един клас едновременно.
Готвене на минерална вода, дори хранене, експертите не съветват - при кипене сол се получава утайка, и могат да се образуват съединения, които не се усвоява от организма.
сложен въпрос
Идеално - пие вода директно от източника. Но, тъй като източниците от "Narzan" не се срещат твърде често, помислете за компромис - минерална вода в бутилката. Тук е най-трудно - да се намери наистина istochnika.Bolshinstvo минерална вода от течностите, които са обявени за "минерална вода" люк, както следва: първо водата от артезиански кладенец (добре, ако не и от чешмата) се простира дълбоко почистване. Такова цялостно филтриране не само премахва всички замърсители, но в същото време премахва водата и от всички полезни, това, което е в него. Във втория етап водата се добавя сол и други минерали, то възпитанието на химичния състав на каквото и състояние. Соли с такъв подход може да бъде повече или по-малко, отколкото бихме искали. Дори ако "пълнеж", че ще бъде точно толкова дълго, колкото е необходимо, например, за да "Essentuki" все още няма да бъде "на живо" околната среда и солен разтвор. Разбира се, ефектът от използването на такава вода не трябва да чакаме.
За съжаление, за да се определи "правилно" или не водата е на рафта в супермаркета, е трудно. Фокус трябва да бъде на най-известните производители и известни източници, стъклени контейнери, които по-добре запазва свойствата на водата и на доста висока цена. Друг сравнително безопасен вариант - местната минерална вода, която е лесно да се изкове нерентабилна.
В известния "два литра на ден," половината може да бъде минерална вода. Но - само трапезария и добре аерирана. Разбира се, ако това ви подхожда на химическия състав на водата изобщо е без газ. Конкретно да достави минерална вода от мехурчета не е необходимо - съставните минерали се абсорбират по различен начин и може би по-лоши.
Ако медицински показания, които трябва минерална вода с концентрация средна или висока сол, консумацията му трябва да се ограничи до няколко чаши на ден. Но точният брой и схемата прием на лечение за Вас, трябва да се развива с лекар.
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]
Свързани статии