Мнозина вярват, че междупрешленните херния се среща само в по-големи или заседнал начин на хората. За съжаление, много често практиката на йога, танцьори и гимнастици са принудени да спрат обучението поради появата на издатини и херния. Какво е херния, и че е възможно да се възстанови напълно здравето на гръбначния стълб YogaSecrets.ru каза yogaterapevt Егор Kulakovskii.
Какво е междупрешленните херния
Междупрешленните херния (пресоване) - тип на дегенеративно заболяване на междупрешленните дискове. Дискове са хрущял, колагеновите структури помогне на човека да задържи теглото вертикално и да извършват движение в тази позиция.
С възрастта, с отслабването на мускулите, сухожилията структура трябва да понесат тежък товар, карайки ги да се стяга, да стане суха. Първият етап на развитие на дискова херния - болки в кръста. На този етап, промени в структурата на устройството не се смята за болест. Отслабването на мускулите, загрубяването на диска има защитна функция, защото на опорно-двигателния апарат е необходимо да се гарантира, че ходенето в изправено положение и задръжте цялата структура на тялото, независимо от състоянието на мускулната система. Но загубата на еластичност, ще стане трудно, междупрешленния диск започва да се разпада. Пръстен от влакна съдържание холдинг диск се разтяга, деформиран, а понякога и разбити, образувайки херния.
Етапи на развитие на дискова херния:
- изпъкнали анулус fibrosus 2-3 mm (етап пролапс)
- увеличи до 4-6 мм издатина (стъпка издатина),
- празнина пръстена fibrosus, с частични съдържание жизнени диск ядро в гръбначния канал (етап херния).
Причини и рискови фактори
Възрастта и на стареене структурата на междупрешленните дискове, както беше казано по-горе, е един от факторите, в появата на херния. Но това заболяване се среща при млади хора, включително и тези, които водят активен начин на живот.
Постоянно осово натоварване на гръбначния стълб, като бягане, скачане, може да увеличи риска от херния. Тежка компресия на гръбначните дискове, когато вдигане на тежки и често предизвиква херния. Причините могат да включват удължено сядане, насърчава мускулна хиперинфлация протежение на гръбначния стълб, които защитават целостта на междупрешленните дискове. Понякога дори танци, гимнастика, неправилна практика на йога и рязко движение в ежедневието могат да предизвикат разкъсване на пръстен от влакна и хернията.
навременна диагноза
Повечето хора знаят за състоянието на гръбнака му е много малък. Рядко, които, поради болки в гърба, веднага реши да отидеш на лекар и да направи магнитен резонанс а (MRI). Обект на постоянна болка в гърба в една трета от случаите, това се дължи на дискова херния.
Когато болката във всеки отдел на гръбначния стълб е най-добре да се консултирате със специалист. На етапа на пролапс и диск издатина възстановяване на здравето, а лесно. Но също така и на сцената на хернията, с редовна работа, можете да постигнете шев руптура на пръстен от влакна. Пренебрегването на съществуващите проблеми обикновено води до влошаване на ситуацията.
Херния не може да се прояви. В този случай, ако ще да се направи някакъв вид екстремен спорт, акробатика, или отидете в напреднала йога клас, както за начинаещи е по-добре предварително да провери състоянието на гръбначния стълб, за да се избегнат евентуални наранявания.
Yogaterapiya срещу херния
Ако сте с диагноза "междупрешленните херния", вместо практиката на йога в общия класната стая е по-добре да се даде предимство на индивидуални сесии с yogaterapevtom.
Yogaterapiya система включва индивидуално прости упражнения, които ще укрепят желаните мускулни групи, облекчаване на болезнени спазми. Хернията може да се появи в различни части на гръбначния стълб и на всеки отдел в yogaterapii използва различни методи и подходи. Но общи за yogaterapevticheskoy гимнастика е лек режим на упражнения, липсата на гранични натоварвания и "спорт" ориентирания подход за бърз резултат.
степента на оползотворяване зависи от първоначалното състояние на болестта и редовни сесии с yogaterapevtov. Идеалният режим е да се алтернативни срещи с yogaterapevtom и индивидуални уроци у дома: тоест, един ден - yogaterapii клас, на следващия ден - упражнения повторението у дома. Продължителността на заетостта трябва да бъде не по-малко от 15-20 минути, с течение на времето, може да бъде до един час за укрепване на мускулите. Често, след курс на yogaterapii човек може да отидат в един общ клас. Херния "свива" и на нейно място се образува белег. За пълното възстановяване може да отнеме от три месеца до една година.
чудо на възстановяване
Когато yogaterapevty кажа от многото примери за пълно възстановяване на херния, а лекарите показва ядрено-магнитен резонанс на изображения, които показват как хернията се намалява и след това изчезва напълно, би било желателно да вика ентусиазъм, че yogaterapiya работни чудеса. Но прегърбен от спазъм на пациента е отделена от гъвкав, силен и здрав човек не е "чудо", а не "късмет", както и много часове на тренира усилено собствената си, изпълнен с воля и решимост.
Вземането на решение за да се възстанови напълно от херния, е важно да са наясно с тяхната отговорност за резултата. Опитните yogaterapevt, модерни знания, диагностика на качеството, няма да бъдат ефективни без собствените си усилия.
На практика с междупрешленните gryzheYogaSecrets.ru каза Егор Kulakovskii.
Егор Kulakovskii Опитът практика 15 години опит в преподаването на 8 години. Завършил йога и фитнес програми (HGAFK), практикуващи йога -terapevt. Член и председател на годишната конференция "Практически Yogaterapiya" (Санкт Петербург), основателят на студиото Храм Йога
Свързани статии