методичен поддръжка

Мащабът на оптимизъм и дейност

Н. Vodopiyanov, М. Stein

Оптимизмът също може да се разглежда като система от вярвания и нагласи на индивида да настояще и бъдеще си живот, към други хора и към себе си, като проява на общото състояние на съзнанието на индивида. Г. Осгуд казва в писанията си, че най-важното откритие на нашето поколение е, че човек може да промени живота си чрез промяна на отношението към него. Характеристиките на връзката на отделните системи зависят много от феномените на вътрешен мир, ментални състояния и процеси, включително човешкото здраве. Според концепцията за "Научих безпомощност" от М. Селигман [5], определящата характеристика на песимистите е убеждението, че всичките им усилия са безполезни, че ако не ще продължи дълго време, ще унищожи всичко, което те правят, и те обвиняват себе си за провалите. Оптимистите смятат, че загубата на живот или трудности са временни, те не са виновни за тях, както и причините за повредите се дължат на обстоятелства или други хора. Поражението не е в състояние да пробие оптимистите. Неблагоприятно положение, което възприемат като предизвикателство и с подновена енергия (дейност постоянство) се борят с него.

предложен Нашият метод е адаптация на скалата и оптимизъм активност Schuller и Komuniani (AOS) [15]. Нашата руската версия на AOS мащаб позволява да изберете пет личностни типове, които се различават по степента на оптимизъм-песимизъм и пасивност-дейност [2].

Scale ви позволява да се оцени тежестта на две променливи - оптимизъм и дейността (жизненост) на лицето, както и да се определи вида на психологически оптимизъм-песимизъм ос.

Инструкции: Ето списък на отчети. Моля, прочетете всеки един от тях да гласуват си степен на съгласие с всеки от тях. За да направите това, използвайте отговорите, дадени във формуляра. Зачеркнете номера, който съответства на вашата оценка.

1. Обичам да слушам глас (енергичен) музика.

2. Мисля, че целите ми в живота е твърде трудно да се постигне.

3. Обичам ситуацията с известна степен на несигурност, когато аз не знам какво ще се случи с мен.

4. Обичам да оспори съдба.

5. Съдбата на по-несправедливо за мен, отколкото за други.

6. Имам толкова много енергия, че дори не мога да два часа, за да бездействат.

7. Аз съм по-малко щастливи (и), отколкото други.

8. бях раздразнен от предпазливите (бавни или твърде несигурни) народ.

9. В момента не е възможно да се вярва в нещо добро.

10. Харесва ми да се конкурират.

11. Аз съм лесен и забавен да говоря с противоположния пол.

12. Аз се боя от моето бъдеще.

13. Мисля, че хората по-лошо, отколкото добро.

14. искали да изпитат тръпката (да бъде в ситуации, включващи особен риск, екстремни спортове).

15. Имам весел, оптимистичен настроение.

Индикатори психологически типове (точки)

Фиг. 7.1. Видове оптимисти и песимисти

типове обекти Foursquare "P" - "реалистите" за адекватна оценка на настоящата ситуация на техните въоръжени сили (вероятно) не се опита да скочи "над главата си", се задоволяват с това, което имат. Като правило, те са устойчиви на психологически стрес.

Площад "AO" - "Активни оптимисти" вярват в тяхната сила и успех, позитивна нагласа за бъдещето, те са като активни стъпки, за да се постигнат желаните цели. Те са весели, весел, не склонни към обезкуражаване или лошо настроение, лесно и бързо да отразява ударите на съдбата, колко тежко са те. В трудни ситуации, да се използва проблеми фокусирани стратегии за справяне.

Площад "AP" - "Активни песимистите" или "Negativisty". За тях характеристиката на голяма активност, но тази дейност е често разрушително. Тези хора, вместо да се създаде ново, предпочитат да унищожи старите. В трудни ситуации често използват агресивни стратегии преодоляване на поведение.

Площад "ON" - "Пасивни Оптимистите" - "мързеливци". Тяхното мото е възможно да се разчита на думите: "Всичко, някак си ... формира" Тези хора са убедени, че "всичко ще бъде наред", макар и да не приемате никакъв за тези усилия. Те са добродушни, щастливи и способни да дори и в лошо намери нещо добро, но неговата отличителна черта е липсата на активност. Те вече не разчита на делото на късмет, отколкото на техните собствени. Склонни към пасивно изчакване или отлагане на решения. "Ключ"

Активност (директни въпроси): 1, 3, 4, 6, 8, 10, 11, 14, 15.

(въпроси обратни) Оптимистичните: 2, 5, 7, 9, 12, 13.

Въпросник "печалби и загуби на лични ресурси" (OPPR)

Н. Vodopiyanov, М. Stein

Според Hobfolla концепция на ресурсите, психологически стрес и риска от заболявания на адаптация се случва в нарушение на баланса между загубата и придобиване на лични средства. Психологически стрес се развива в три вида ситуации:

• ситуации, които застрашават загубата на ресурси;

• състояние на реалната загуба на ресурси;

• ситуация на липса на адекватна компенсация за средствата прекарахме при вграждането лични усилия или не е възможно да се постигне желания резултат, или значително по-висок от получения резултат.

Въпросникът и загубата на придобивания личните ресурси (OPPR), разработени от нас на базата на концепцията за използване на ресурсите на психологически стрес S. Hobfolla. С него оценка на загубите на динамичното взаимодействие и печалби на лични средства. Изследователят може да се зададе всеки интервал от време от живота на получателите, с шест или повече месеца.

Инструкции: моля, попълнете два въпросника. С помощта на определени преживявания, свързани с възможните си загуби и печалби. Моля, дайте оценка по скала от 5-точка на степента на интензивност на чувствата си за всеки елемент на въпросника. За този кръг номера, който съответства на интензивността на опита (усещане): 1 точка - "няма такова усещане"; 2 точки - "опит в малка степен"; 3 точки - "Опитът умерена"; 4 точки - "опит до голяма степен"; 5 точки - "много силно преживяване".

1. загуби оценка. Моля оценили работата си през последните шест месеца (една или две години) за всяка позиция, изброена по-долу.

2. Оценка на придобивания. Моля, дайте оценка на сериозността на чувствата си на придобивания през последните шест месеца (една или две години) за всяка позиция, изброена по-долу. Вашите отговори на въпросите попълват листа за отговори "закупуване".

Обработка и интерпретация на резултатите. Изчислено индекса на ресурса (IR) чрез разделяне на сумата на "придобиване" точки за размера на точки "загуби". По-голямата ПП, по-балансиран живот разочарования и постижения и по-високо адаптивните възможности на индивида, по-малко стрес уязвимост. Тълкуване на TS може да се извърши в съответствие с нивата на "ресурс", представени в таблицата. 7.2. За изучаване корелации с други индикатори на показателите на стрес могат да бъдат използвани "разхищение на ресурси" и "придобиване на ресурсите", съответно, равна на сумата от точки на първата и втората част на въпросника. В нашето изследване на извадка от повече от 100 души установи, че стойността на "загуби" и "печалби" са не само в абсолютни стойности, но също така и на техните взаимоотношения с показатели за качество на живот и психическо "прегаряне". А именно, размерът на "загуба" е отрицателно свързана със задоволство от качеството на живота е в положителна корелация с чувство на неудовлетвореност, опит и възраст и с показатели за психичното "прегаряне": емоционално изтощение и обезличаване. Размерът на "придобиване" на ресурси има положителна корелация с индекса на качеството на живот и отрицателен резултат на изпълнението на "изгаряне" - намаляване на личните постижения и обезличаване. Това означава, че "придобиването" на ресурси за неговото положително въздействие не е едно и липсата на "загуби" на отделните ресурси. Първият е с ясно по-мотивиращо и dynamized въздействие върху процеса на натрупване ( "опазване"), за да удовлетвореността на способността за адаптация и живот в сравнение с простата липса на ресурси "загуби".

стандарти за изпитване за OPPR въпросник

Тест "Отношението ми да работя"

К. Maslach, Leiter М.

Увеличаване на удовлетвореността в тези райони допринася за психологическата стабилност на работници [13].

Инструкции: Преди да са шест области на работа. Във всяка област, се прецени как настоящата си работа съответства на вашите желания, работещи модели на поведение и стремежи. Как ви е удобно? Поставете отметка в съответните раздели.

Този раздел описва процеса на работа. Въпроси, свързани с обема на работа, тип работа, темп на изискванията за работа и работа. Моля, оценете тези фактори по отношение на дългосрочните перспективи. Помислете не само обема на работата Ви днес, тъй като състоянието на нещата в последните няколко месеца и очакванията ви за това как вашият бизнес ще се развива в близко бъдеще.

В този раздел се фокусира върху процеса на вземане на решения по време на работа. Въпроси, свързани с обхвата на власт на кабинета във връзка с работата си и работата на работната група. За да отговорим на тези въпроси, това няма значение как сте придобили власт. Може да се даде на властите в съответствие с политиката на компанията, или можете да си купите влияние чрез лични контакти. Същността на въпроса е как да се направи правилният извод за способността ви да се вземат решения за работа.

В този раздел се занимава с възнаграждение. Има много начини да бъдат възнаградени за своята работа и по-малко начини - внимавайте за наградата. Въпросите в този раздел се предполага, че ли ни разказали за вида на насърчение, за да ви мотивира за качественото изпълнение на работата си (за да продължат да работят в състоянието си в организацията).

Обработка и интерпретация на резултатите. Преброяване на броя на точките на теста дава общо за всеки от шестте стратегически области.

Точкуване е следната. 1. Във всяка от шестте секции отбележете всяко твърдение в съответното поле. "Изключително доволни", "Малко недоволни от доволни" "напълно удовлетворени" След това въведете номер, съответстващ Оценката - оценка (0, 1 или 2) в "обща оценка" пред всеки изказване.

2. Обобщаване на броя на точките във всяка стратегическа област и посочете общия размер на линията "общ резултат." По този начин, можете да получите шест ценности "общ резултат" - по един за всяка стратегическа област.

3. В ред "Общо: Общият брой точки" в края на изпитването, влиза общия размер на шест стойности, и след това се разделят, че редица от шест.

Тази информация се използва за съставяне на личен профил и стратегически насоки за оптимизиране на обвързаност на човека с работата. Според резултатите от изчисление на профила се основава.

Как да използвате профил

Персонален профил определя насоките на шест ключови стратегически области, свързани с работата: профил показва на тези напрежения, които мотивират за да прегаряне. Чрез идентифициране този профил също предполага определена стратегия на продуктивна и ефективна борба с прегаряне.

Персонален профил - еталон за личностно израстване и напредък. В критични моменти по време на изпълнение на плана си за действие, което искате да се върнете в теста, "Отношението ми да работи", за да се получи нов профил. Разликата между днешната ситуация и последващите резултати ще отразяват промоцията си, за да успее в обединяващ бизнес живот на нивото, на което работите най-ефективно.

Вашият личен профил отразява предизвикателствата, с които се сблъскват. Знаете ли, че изправени пред проблема на прегаряне, върху които искате да работите усърдно, а сега имате по-добро разбиране на стратегическата област, която трябва да се обърне внимание. Но вие искате да отидете по-далеч, за да излиза извън рамките на този първоначален вдъхновение и да се очертае план за работа с този проблем, нали? Цялата същност на работата е да се вземат сериозни мерки за подобряване на вашето отношение към работата.

Коментирай