Как да запазите здравето на учениците
(Съвети и упражнения за по-малките ученици)
начална учителка
По време на урока, планове за учители и провежда fizkultminutki, релаксиращи упражнения, упражнения за очите, децата са били в състояние да се отпуснете, облекчаване на напрежението в мускулите. Следните упражнения ще помогнат на родителите и децата да се организират такива минути дома си по време домашното.
упражнения за релаксация
"Слънцето и облакът"
Слънцето отиде зад облак, той е чист - събрана в една топка, за да се запази топло (задръжте дъха си). Слънцето излезе иззад облаците, беше горещо - отпуснете (издишване).
(Детето се обръща торса от страна на страна, свободни ръце, за да висят като парцалена кукла)
Той падна в сън.
(Рязко наклоните тялото надолу)
Начална позиция - прав. Насърчавайте детето си да се да си представя някои дърво. Roots - този крак, багажника - на багажника, корона - главата и ръцете. Вятър започва да се взриви, и дървото леко се поклаща - завои надясно и наляво (3-5), напред-назад. По време на изпълнението на движенията трябва да се стремим да се запази ритъма на дишане.
Трябва да седи близо до ръба на стола, облегнете назад в ръцете си свободни да поставят на колене, краката леко раздалечени. Общият брой на мира формула учител произнася бавно, с тих глас, с дълги паузи:
Всички знаят как да танцуват,
Скача, да тича, да,
Но докато не всеки може да
Ние имаме една игра като тази -
Много лесно, е проста:
И става ясно -
Гимнастика за очите
Учениците се движат на мнение, показан по линиите за първи път в една посока, а след това в друг.
2. "Веселите Men".
На картите показват, манекени, работещи гимнастически упражнения, размера на изображението е 2 см. Децата повтарят движение човек.
3. Упражнения за обучение на мускулите на очите:
Седнали на масата, да се отпуснете, бавно се движат очните си ябълки от ляво - дясно.
Бавно превежда поглед нагоре - надолу.
Подаване на въртящо се колело на велосипед, за да очертае една точка върху него и да бди над него в една посока, а след това в друга посока.
Сложете една длан към другия, така че да образуват триъгълник, този триъгълник, за да затвори очи и да се повтаря всички упражнения в същия ред. Очите под дланите трябва да са отворени.
1. Swing главата.
Дишайте дълбоко, да се отпуснете раменете си и нека главата му да падне напред. Нека главата си бавно да се люлее напред-назад, докато използвате издишвате напрежение. Чин обръща леко извита линия на гърдите, както отпускане на врата.
2. Lazy Eight.
Изтеглете въздух в хоризонтална "осем" самолет три пъти с всяка ръка, а след това с двете си ръце.
3. Капачка за размисъл.
"Сложете си шапка", т.е. нежно обгръщат ушите от горната част на лоб до три пъти.
4. наблюдателен очи.
Очи, изготвят 6 кръгове по часовниковата стрелка и 6 обиколки на часовниковата стрелка.
5. Стрелба очи.
Премести погледа надясно - наляво, нагоре - надолу от 6 пъти.
Свързани статии