Трябва да се отбележи, че в човешкото тяло има капацитет да се самопочиства. За тази цел, енергията и физиологичната структура на човека разполага с всички необходими системи.
Защо е човешкото тяло е замърсена?
На първо място, тъй като системите за самопочистващи не са ефективни и нямат време за изход ненужно (шлака, канализация и т.н.), което води до натрупване на "отпадъци" и запушват тялото.
Втората причина замърсяване организъм - отрови въведени в организма (наркотици, алкохол, никотин, и др.), Както и злоупотреба в диетата. Въпреки това, основните причини не са ефективна работа на системите за самопречистване са липсата на енергия за тяхното функциониране, както и текущото състояние на самите системи. Спринт елиминира двете от тези причини!
Пречистване чрез движение тяло
Почистване на тялото по време на работа може да започне след 30-35 минути бягане, при които енергията започва да надвишава неговата консумация. Но аз съм дълбоко убеден, а това се проверява на практика, че най-добрият метод за прочистване на тялото - е дълъг (3-4 часа или повече), работещ малкия и среден интензитет. Тъй като ефективността на пречистването прогресира с увеличаване на времето тече, от една страна, защото това активира себе си джогинг системи за пречистване, които обучават и са в работно състояние, а това отнема време.
На второ място, бягане и активира система за енергийна печалба, което увеличава енергийната състояние на човека. За това също отнема време.
На трето място, когато работи, в сравнение с други физическа активност, тялото може да се отпуснете по-дълбоко, което го прави по-малко тичане енергоемки. Това дава възможност да се получат по-голяма енергия, отколкото харчат. Натрупан излишък на енергия ще се използва системи за пречистване, възстановяване, лечение и подмладяване.
Прочистване джогинг желателно да се включат в общите график пистите. За здрав човек, чийто организъм замърсяване процент е нисък, е достатъчно да се направи почистване времето тече 1 на месец. Ако е необходимо, тези писти могат да се направят 3-4 пъти в годината.
Ние имаме поговорката: "Чист, не къде чисти, но където не боклук". Тъй като това не е правилният човек властта е основният източник на замърсяване на тялото, е целесъобразно да се помисли какво трябва да бъде храна за ефективно почистване.
Но това беше, когато работи наистина добър ефект на прочистване на тялото трябва да е по-правилно дишане и управление на тялото си (максимум своята почивка)! Ако не диша правилно почистване ефект няма да бъде.
Важно е да прочетете следните статии:
Правилното хранене по време на състезанието
1. Мощност да тече (сутрин, в навечерието на вечер).
Препоръчително е да се работи за горната част на стомаха е почти безплатно, това дава усещане за лекота и чистота. За тази цел, не се препоръчва да се яде на сутринта да се изпълнява. Полезна веднага след сън, направете 2-3 чаша чиста вода. В вечер, може би лека вечеря, е желателно да се 20-00, а просто бързо смилаеми храни (пресни плодове и зеленчуци, без месо).
2. Храната след план.
След питейна вода може да работи почти веднага, както и други продукти, е желателно не по-рано от след един час. За ефективно прочистване се състоя след укрива по-добре да не са се здраво за 2 часа. След 1 час на джогинг е по-добре да се използва за производството на храни, естествен сок и пресни плодове.
3. Не е съвместимо с течаща употребата на наркотици, алкохол, тютюнопушене. Ако сте имали няколко питиета вечер, така че са се почувствали поне леко опиянение, на сутринта, че не може да работи, няма да използва, но тя може да бъде много трудно система енергия придобиване няма да работи. Освен това, възстановяването на нормалната работа на енергийните системи трябва да зададете няколко дни или дори седмици. Същото ще се случи след пушене, или с помощта на лекарства. Така че, докато пушите редовно, или питие, най-малко един път на седмица, можете да стартирате и да започнете - това е безполезно.
Други статии за състезанието:
Ако имате някакви въпроси - пишете във формата за обратна връзка!
С уважение, Виталий Василенко и Базил
Свързани статии