Предишен ◈ Следващото

Как да премахнете постоянни мускулни спазми, ако няма болка, и мускулите са постоянно скованост, спазми. Това е най-осезаема в мускулите на раменете и врата.

Методи за отстраняване на мускулен спазъм

  1. Масаж и самостоятелно масаж. Масаж можете да се разхождате по няколко пъти на месец, а за самостоятелно масаж можете да направите всеки ден. Особено преди лягане, за да се отпуснете цялото тяло и почивка. Много добра помощ
  2. Гореща вана вечер. Топлата вода е напълно отпуска мускулите и облекчава мускулни спазми. Гореща вана, сауна или вана - това също е много добър метод.
  • Ако има мускулен спазъм, и по този начин има влошаване на цервикална заболяване дегенеративни диск (сложен вариант - е синдром на гръбначния артерия), след това се използва цервикален възглавница. 30 минути преди да заспя, лежащи на валяка. Той напълно подкрепя физиологична шийката на матката огъване, което се дължи този мускул като релаксиращ, облекчава мускулни спазми, както и подаване на болката.
  • Също стречинг упражнения в различни изходни позиции работят перфектно.
  • Стречинг упражнения и самостоятелно масаж могат да се използват всеки ден! (Можете да видите тук)

    • Между другото, сега можете да получите моите безплатни електронни книги и курсове, които ще ви помогнат да подобрите здравето и благосъстоянието.

    Александър Бонин

    Вземи уроците курс за лечение на остеоартрит БЕЗПЛАТНО!

    Методи за отстраняване на мускулен спазъм в врата и раменете

    Свързани статии

    Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!