методи на обучение джиу-джицу за деца на 4-6 години

Джиу-джицу за деца на възраст 4-6 години

Обучение с 4-6 години децата в клуба Bushinkan жиу-житцу е набор от упражнения под формата на игри, развяващо деца: на гъвкавост, бързина, ловкост, координация.

Всяка дейност в Клуб Bushinkan джиу-джицу има ясна структура и се състои от най-малко три части: загрявка, основната част и благополучно.

продължителност за загряване от 15 минути упражнения, насочени към цялостното развитие и укрепване на организма при деца. Вие не можете да преминете към основната част на обучението и да предложи на детето да изпълнява предизвикателни упражнения без загряване. Той е насочен към затопляне на всички части на тялото, и най-важното - на мускулите. Без такъв подход, мускулите и сухожилията могат да се разтягат твърде далеч, в резултат на повреди и силна болка. А това, от своя страна, може трайно да обезкуражи бебето отново да започне да спортува.
Тренировка започва с упражнения статистика: ротационни упражнения, скачане, клякане, стречинг, упражнява върху хоризонталната лента.

Въртенето на главата ви позволява да се отпуснете мускулите на врата. Трябва да се опитате това упражнение без да натоварва врата си.

Кръгови движения с ръцете си - упражняването извиете раменните мускули и гръдния кош.

Упражнения за крака. Въртеливото движение на глезените - идеалното средство за преодоляване на скованост и неподвижност спирка.

Скокове развиват скачане способност, скорост, стимулира нормалния обмен на кръв в тялото, се обучават на сърцето и белите дробове. Дори и най-примитивен скокове вземете друга форма, ако ги добавите малко въображение. Това може да се скача на един крак с памук, скачайки от този въпрос, и т.н. и т.н. Всяка тренировка включва скокове, но всеки път, когато те скачат с нов облик и интерес към това упражнение за дълго време няма да бъдат загубени.

Клекнала нормализиране на кръвния поток, което предотвратява образуването на разширени вени в бъдеще. Като клякам с много повторения се обучават на сърдечния мускул, белите дробове.

Стречинг да допринесе за развитието на гъвкавост на дете, което позволява на децата да сядат без проблем на низа и правят "мост". Децата на тази възраст не може да навреди да се включат в елементите на обучението на акробатика, които помагат за укрепване на мускулите, ставите, сухожилията на краката, ръцете и гърба.

Упражнения за бара

Упражнения на бара. За тяхното изпълнение изисква прост дома хоризонтална лента. За първи урок ще бъде полезно просто мърдам. С укрепването на мускулите на ръцете на детето (особено момчетата) могат да се възложи задачата да Vis и затягане.

Младият спортист е много трудно да се концентрира върху нещо твърде дълго. Понякога треньор на клуба Bushinkan жиу-житцу забележите, че децата на 4-6-годишна възраст могат да тренират само на минута, а след това започват да се разсейват от други неща. Ето защо, тази функция на деца преживели треньор на клуб Bushinkan жиу-житцу под внимание и по-вероятно да се промени упражняване - единственият начин да се предизвика истински интерес и вниманието при децата.

В "Арсенал" на клуба Bushinkan жиу-житцу е динамична спортна екипировка - топки, Fitball, гири и боулинг (всички пластмасови и безопасни за деца). Яркостта е привлекателен и поради това се ангажира с позиции такива деца е по-вероятно.

Основната част от продължителността на 35 минути. Не упражняване на властта. Като такава специализирана техника е много малък, а оттам и на треньора на клуба Bushinkan жиу-житцу даде много упражнения, които го предполага. Хвърляне на техники за деца на 4-6-годишна възраст е ограничен, тъй като е на натоварването на гръбначния стълб.

Като цяло, ние трябва първо да ги научи да падне samostrahovatsya. Ето защо, основната част включва: укеми (застраховане), много работа в ефир, най-различни упражнения по двойки (например: тагове ръце, крака маркер за детето да се чувства разстоянието и партньор).

В vozraste4-6 години децата наистина обичат да се бият на земята, без никаква важна задача. Проведен доброволни контракции в скута си. Това е много мотивиращи деца. Например, за да се сложи противника по гръб, и хвани, седи яхнал задачата лежи по гръб на противника да загуби моста. Различни опции. Основното нещо, което наистина интересува децата, но в същото време, без устройствата.

Всички упражнения в клуба Bushinkan джиу-джицу за деца на тази възраст изглежда като забавна игра, но тук треньора знае мярката - в класната стая е винаги строга дисциплина. Ако детето не е нещо подобно - не е под налягане. Треньорът не прави детето да направи нещо, че той има не силата или много трудно. Във всеки случай, дори ако детето обича да прави, за да гледате за своите действия и физическо състояние. Целият набор от упражнения, не трябва да надвишава тридесет минути. Такова ограничение е необходимо, за да се избегне претоварване на тялото на детето, тъй като в детската градина и бебето в двора толкова много писти, скокове и aktivnichaet.

Важно е да се направят всички класове интересна и разнообразна, и по този начин да ги внесе малко спортист.

Hitch, т.е. заключителната част съдържа успокояващ упражнения и отнема последните 10 минути на тренировка. Можете да легне на килима, направете упражнения за релаксация или да направи плавен успокояващо действие. Упражнения за релаксация, за деца - много интересно "нещо". На почивка доста отделете няколко минути и е необходим само на бебето поуспокои и си пулс и дишане се нормализира.

Уважаеми родители! Доведете децата си в нашия клуб Bushinkan жиу-житцу. Вашето дете ще укрепи вашето здраве и дух, научете се да преодолее страховете си. Вие ще бъдете доволни.