Как да запазите здравето на жената по време на менопауза.
Твърде много жени изпитват - беше тънък и строен, менопауза. и бързо започва да расте телесно тегло. И жените, разбира се, започва с теглото на активна борба.
Странното е, че това не е нужно. Повишаване на теглото в менопауза - това е нормално и здравословно явление.
Това е още по добре за тялото. Разбира се, с изключение на тези случаи, в които една жена по време на менопаузата вкара прекалено много - да речем, 20-30 или дори 40килограма и др.
Но ако една жена в менопауза е добавил около 10 кг - това е нормално и да се справят с него не е необходимо. Ето защо.
Известно е, че преди менопаузата основен доставчик на женските полови хормони за тялото - това яйчниците. В менопауза, т.е. менопауза. яйчниците постепенно избледняват, и, съответно, спират производството на полови хормони.
И тук е най-удивителното нещо! Яйчниковата функция в развитието на тези хормони вземат на мастните клетки и мастна тъкан!
За пореден път - на женските полови хормони след менопаузата започва да произвежда точно мастната тъкан! Особено, който се намира на корема.
Ето защо, на женското тяло е, образно казано, той стимулира увеличаване на теглото по време на менопаузата, да се развиват полови хормони не спират.
И така, нещо жената има допълнително тегло, които се отлагат първи по корема и бедрата.
Това е нормално и здравословно процес!
Между другото, много тънки жени, които не получават по-добре, да понесат този период е много по-зле, отколкото по време на менопаузата жените, които спечелили 10-12 кг.
Резюме. Уважаеми дами, ако сте в менопауза, придобити 10-12 кг, всичко е наред, няма нужда да се направи от тази трагедия.
Разбира се, ако вкара много повече, да речем, 20-30 кг, или дори повече, а след това наднорменото тегло трябва да се воюва. Но като се, както се казва, някои драстични мерки.
Като цяло, жените по време на менопауза е необходимо да се избегнат всякакви крайности, защото тялото на жената в този момент е много уязвима.
Това е, скъпи жени, ако искате да се бори със затлъстяването - само малко намали вашата диета леко намаляване на размера на порции. Но във всеки случай, не гладувам, не се седне на твърда храна!
Ако искате да се хвърлят тези допълнителни калории за сметка на движението - плува, ходи, се вози в спокоен ритъм с велосипед или на ски, прави мека гимнастика, като пилатес, гимнастика Лана Пейли, чигонг.
Но няма нужда да влачите желязото във фитнеса, или се опитват да тичам маратони! Помнете: по време на менопаузата - без екстремни!
Може да се интересуват:
Друг интересен сайт за новини
Всички статии на д-р Evdokimenko
Свързани статии