Ето някои от тях:
- Това метаболизма е постоянна и не се забави, лицето трябва да получи животински протеини. Ако това не се случи, дори и при диета с ниско съдържание на калории, за да отслабнете е достатъчно трудно.
- Диетата на ястията без месо дневно меню включва използването на ядки и сушени плодове, които в комбинация с зърнени култури или картофи може да доведе до бързо увеличаване на теглото, а не загуба на тегло.
- Много хора с липса на животински протеини чувстват постоянен глад. Ето защо, те не разбират какво и колко да се яде, и успешно да спечелят в един кратък период от две и дори три килограма.
- Диетата на ястията без месо може да доведе до колебания в нивата на кръвната захар. Това води до увеличаване на апетита и поддържане на такава диета в продължение на няколко седмици ще бъде доста трудно.
- В допълнение, някои видове зърнени култури, като ечемик и пшеница, могат да активират алергични реакции. В този случай, е налице слабост, умора, отоци, повишени нива на кръвната захар, както и в постоянното нарастване на теглото.
Л. Kordeyn причинява много недостатъци на диета ястия без месо, но ние ще се съсредоточи само върху най-важните от тях за човешкото здраве. И все пак, ако те не спират, ние ви предлагаме да се запознаете с препоръки за това как да отслабнете без диета на месо.
Между другото, трябва да се отбележи, че повечето диетолози приветстват вегетарианска храна система за загуба на тегло. Чрез тях след, можете да намалите достатъчно ефективно тегло и подобряване на тяхното здраве.
Една балансирана вегетарианска диета система
Помислете постни диета за отслабване, която е предназначена за хора с достатъчно голямо наднормено тегло. Подаването на електроенергийната система е подходяща за тези хора, които имат оригинален телесното тегло 10-15 кг над нормалното.
Вегетарианска диета за отслабване с продължителност 18 дни. Нейната диета включва млечни продукти - сирене и кисело мляко. Също така се препоръчва да се пие сварени яйца, ечемик и овес каша.
Започвайки от 10-я ден до 18 от предложената диета без месо, диета трябва да бъде същата като и от 1 до 9 дни. И през целия ден трябва да се пие най-малко 1,5 литра чиста вода столова. Можете също така да се пие зелен или черен чай без захар.
На сутринта на първия ден трябва да започне с чаша топла вода столова. Едва след употребата му, вие сте готови за закуска. Тя се състои от 150грам обезмаслено кисело мляко и чай без захар. На обяд можете да хапнете един плод освен банани.
За обяд, трябва да се готви елда и салата. За тази диета без месо салата рецепта е много проста. За да го направите, трябва да използвате зеле, краставици, маруля, домати и зелени. Подходящ за пълнене зехтин и лимонов сок. Обяд може да бъде допълнен с чай.
Вечеря се състои от салата от моркови, подправена с лимонов сок и малко количество от ниско съдържание на мазнини заквасена сметана. Ако ще да е твърде загрижен за чувството на глад преди лягане може да се изпие чаша обезмаслено кисело мляко.
На сутринта на втория ден диета без месо трябва да започва с чаша топла вода. Закуска се препоръчва да се яде 2 яйца и пие зелен чай.
Втората закуска се състои от 4-6 резена сушени кайсии или сини сливи. Както обяд трябва да консумират 50 грама от варен ориз, без добавяне на сол, 150 г салата от морски водорасли, както и зелен чай без захар с резен лимон.
За вечеря можете да ядете салата. По време на диета без месо своята рецепта е както следва: ясно чушка, нарязани на малки парчета и се слага в купа. След това нарежете доматите, добавете черен пипер и сезон с лимонов сок със зехтин. Преди да отиде да спи, може да яде ябълка и изпийте чаша айрян.
На третия ден преди закуска трябва да се пият по чаша топла вода, а след това 50 грама Adyg яде сирене. Може консумират чай без захар. Обяд се състои от един плод. А за вечеря, за да бъде приготвена 50гр ечемик каша, варени моркови и лимонов чай. Вечеря се състои от растително салата.
Диета 4-9 дни диета без месо за отслабване
На сутринта на петия ден започва с използването на топла вода, 50 г каша от елда и зелен чай с лимон. На обяд, можете да ядете кисело мляко. А за вечеря, за да се готви варена риба, 300 грама варени зеленчуци и зелен чай. Вечеря се състои от 300 г плодова салата с обезмаслено мляко.
За закуска, на шестия ден от диета без месо трябва да се яде 50 г варен ориз със сушени кайсии и пие чай с лимон. Преди закуска, не забравяйте да консумират една чаша топла вода. На обяд трябва да се яде 50 грама Adyg сирене. А за вечеря, за да се готви варена риба и зеленчуци. Вечеря този ден се състои от 400 грама на зелени ябълки или портокали.
На седмия ден започва с чаша потреблението на вода на празен стомах. Както закуска можете да ядете 400 г плодове и да пие чай без захар. Втора закуска консумират 100 грама пшеничен зародиш. Обяд се състои от растително супа и парче черен хляб. Както вечеря трябва да консумират 100 г обезмаслено извара.
Закуска диета без месо осмия ден включва две круши и зелен чай без захар. На обяд, можете да ядете парче черен хляб и краставица. За вечеря трябва да бъдат подготвени зеленчукова супа и 100 грама варен картоф. А за вечеря можете да се готви две яйца и изпийте чаша айрян.
На сутринта на деветия ден започва с чаша топла вода и закуска под формата на 400 г пресни плодове салата. Тя може да се зарежда с лимоновия сок. Обяд съдържа 40 грама на пшеница или царевица люспи. Обяд се състои от растително супа и парче черен хляб. Можете да ядете за вечеря сирене 200 грам.
Същите като от 1 до 9 дни, предложени на диета без месо рецепти и дневна диета за 10-18 дни.
Свързани статии