Във всяка среда, има хора, които крещят, кавга, разберете връзката. И понякога ние се занимават с тези конфликти и да използваме енергията си напразно. Не се поддават на разрушителни емоции да помогне на непознат специални техники за медитация.

Минавайки конфликтните хора могат да се чувстват физически напрежението. Ние сме лесно можете да усетите енергията на тези хора, но също така и да се поддават на своята разрушителна сила. В идеалния случай, ако вашите две долни чакри (Муладхара чакра и Свадхистхана чакра) са балансирани, енергията на гняв, макар че ще влезе в теб, но ще се превърне в третата Манипура чакра без никакви видими резултати.

За съжаление, някои от нас не може да се каже, че той е достигнал равновесие долните центрове (sm.material: "Да се ​​отървем от раздразнителност"). Ето защо, ние се поддаде на някой друг гняв, кръвта започва да ври, и там е скандал. За такава ситуация се казва, че е имало нулиране мощност: ако ние реагираме, това означава, че не са били в състояние да трансформира тази енергия и да я губи.

Ако сте близо до епицентъра на конфликта и да се чувстват, че емоционалното ви тяло реагира на това, което се случва, ще през следващата техника за медитация.

медитация техника, за да контролира емоциите

Концентрирайте се и си представете на краката си растат корени, които отиват дълбоко в земята. Това ви дава силата и увереността. Представете си, че в стомаха изгаря огъня и тя изгаря всичко превишението. Ница топла вълна се разпространява чрез тялото си. Концентрирайте се върху синусите, да вземе 6-7 цикъла на пълно йогийско дишане.

Ако не разполагате с време, за да улови момента, поддали на емоции и чувства като вълна от гняв помете ви цяло, не всичко е загубено. Гняв - един от най-мощните форми на енергия. Ако започнете да го упражняват, енергията се освобождава в нищото. Пренасочване тя да постигне целите си с помощта на следната техника.

техника за медитация, за да се превърне гняв енергия

- Представете си една чаша от любимото си сок, чаша вкусно млечен шейк и приятно плоча на любимия си десерт. Част от гняв поставя в чаша, а някои - в другата, а останалите гнева в пряк десерт.

- Трябва да бъдат предварително измислена три желания. Какво бихте искали да получите в близко бъдеще? Например, за да купят ново палто, а след това нещо по-сериозно - да отиде на почивка в Австрия или в Тенерифе, и най-накрая на световния желание - например, за да си купят апартамент.

- Мислено направи първата чаша otpeyte двойката от напитки, както и останалата част на застиване на първия план. Повторете с втората чаша, мисля за второто желание. След красива малка лъжица "яде" парче десерт, насладете му вкус, аромат и консистенция, а останалата част да насочи върху упражняването на третата, най-голямото желание.

Ако изпълнявате тази медитация техника, да се чувстват спокойни, тогава всичко е направено правилно, а ти се трансформира енергията на гнева, да го изпратите за да се постигне това, което ви трябва.

Понякога гневът се смесва с други емоции - страх, яд - или само на една мисъл започва да свири в главата ми. Ако сте разбрали, че тези емоции и мисли, наложени върху вас, да се отървете от тях ще помогне на вашия дъх "Ха".

техники за медитация и дишане "Ха"

- Изправи се, вдигнете ръце, вдишвам. Представете си, че вътре в гърдите си празна торба, в която можете да добавите до всички емоции и мисли, че ви безпокоя.

- Направи рязко издишайте със звука на "Ха", като че ли ръмжи (гърлен звук), се спускат с кръгла обратно към краката и най-ниската точка чувстват чантата и изпразва всички емоции излязоха.

- Осигуряване на кофа за боклук с капак - нали ви изпрати емоции. След това затворете капака, така че нищо не може да се върне. Направете това дишане 3-7 пъти или толкова дълго, колкото е необходимо, докато не усетите лекотата и спокойствието.

И по какъв начин използвате?

Вие искате да се ангажират с Алена Mordovin онлайн?