Тези, които вече са се отчаяли, че се опитва да се отърве от зависимостта, медитация може да помогне за спиране на пушенето, с които е възможно веднъж завинаги. В света има много техники за медитация, някои от които са насочени към подобряване на тялото и реализирането на техните действия. Онези, които искат да се откажат от пушенето, да се запознаят с основите на медитация и се насладете на "Силата на разума".
Видове медитация от пушене
Медитацията - древно учение, което се практикува в много страни, повече от едно хилядолетие. Първоначално, като наука се прилага само в Азия, но през последните години придоби огромна популярност в цял свят. Има много различни практики, но някои от тях са най-ефективни в борбата срещу човешката зависимост.
Випасана буквално се превежда като "прозрение" и помага да се реализира нещо нередно от техните действия. Медитацията като седнете в поза лотос, с гърба си изправен. В този случай е необходимо да се съсредоточи върху дишането си, за да чуете други звуци, за да се слее с тях, а не нека мисли за пушене, за да проникне в подсъзнанието.
Anapanasati - това е един от клоновете на преподаване Випасана. Доктрината ви позволява да се научи да се концентрира вниманието си върху "тук и сега". С други думи, на "тук и сега да не се пуши, и така ще всяка минута и всяка секунда от живота ми." Можете да медитира седнала на пода, докато се разхождате, хранене, а дори и да общуват с други хора.
Правила медитация отказване на цигарите
Прилагането на редовна практика, можете да донесете мисли, за да се разбере как да се откажат от тютюнопушенето. без да се прибягва до външна помощ, и постигне споразумение с вътрешния свят. За тези, които тепърва започват да се справят с пристрастяването с помощта на медитация, той ще бъде от полза да прегледате тези правила:
- Поза трябва да бъде спокойна, вертикално изправена да повлияе положително върху ума. Очите могат да се съхраняват затворени или открехната.
- Целта на медитацията е необходимо да се гарантира, че процесът не предизвиква сънливост. Най-просто и ефективно обект може да стане на един дъх, който трябва да бъде решен.
- Силни емоции често съпътства живота, да ги използват за медитация. Няма нужда да губите гняв и разочарование от другите, то е силна енергия, и тя трябва да бъде пусната в добро, за да се постигне собствените си цели. Такъв метод и предпазва от повреда.
- Обстановката трябва да е тиха и спокойна. Дразнители само ще разделят ума на парчета, което води до фокуса върху всеки отделен звук. В тишината и спокойствието на ума ще се превърне в едно цяло, и може да работи с него.
- Честотата и продължителността на сесиите, можете да изберете. Новодошлите ще бъдат достатъчни за 5-10 минути 2 пъти на ден. След това можете да се удължи времето на медитация.
- Focus, потънал в съзнанието и се научите да управлявате вашия ум не успее за първи път не е всичко.
Техниката на "Силата на разума"
С цел да се откажат от пушенето, веднъж и завинаги. Трябва да сте наистина искате да. Намерението да се откажат от зависимостта трябва да бъде ясно и отчетливо, единственият начин да бъде в състояние да постигне положителен резултат. Много пушачи не са склонни да се разделят с цигара, дори и под страх от тежко заболяване, като физиологична и психическа зависимост здраво установени в тялото и ума. Онези, които искат да се откажат от пушенето, можете да приложите техниката на "Силата на разума", която използва силата на мисълта. Принципът на действие на медитацията е в настройките на предложенията в предписаната, програмни грешки на зависимостта:
"От този момент, аз се чувствам все по-голям отвращение към цигарите и тютюневия дим и тази омраза се превръща в силна. Тютюневият дим трови живота ми, тя ме обгръща зловонна миризма, която се чувстват хората наоколо. Пушенето абсолютно не е интересно за мен, мисълта за цигари става неприятно и причинява отвратително чувство.
От този момент нататък, аз не пуша, аз стъпка по пътя на здравословния начин на живот. Ще се почувствате ароматите на цветя, дъжд и живот. В живота ми има не повече никотин и аз съм много щастлив за него. Сега съм свободен, нищо вече не може да покори моята сила и воля. Аз съм все по-добре, аз съм се по-здрави, аз съм се по-силна, по-енергични и по-силен. Аз нямам връзка, защото аз съм свободен човек и да се разпорежда с техните собствени тялото и ума.
Чувствам се спокоен и тих. Имам чувството, че тялото ми се пречиства и става силен и млад. Това само по себе всяка дума се корени в подсъзнанието ми, и тя ще действа, както казах. Няма нужда от никотин Аз нямам, аз съм напълно здрав и пълен с енергия.
Аз съм вече до три объркал и тялото ми ще бъде лека и мобилна, и когато отворя очите си, аз се чувствам като един напълно нов и свободен човек. 1-2-3 очите отворени, аз се движат свободно и да се чувстват подновен, е в непосредствена близост до, пречистена и здрави. "
Медитация с инсталацията трябва да се извършва ежедневно. Първият път, възможност за трудности с концентрацията и дори леко нервност, но с течение на времето да се концентрира върху мислите ще бъде много по-лесно и по този процес, вие ще получите само удоволствие.
Да се каже точно колко време ще е необходимо, за да спрат да пушат, с помощта на медитацията е трудно, защото всичко зависи от човека, на вярата в успеха и точността на сесиите. Ако човек има мотивация да се откажат от пушенето, и изгарящо желание, то резултатът няма да чака дълго, като правило, е необходимо само 2-4 седмици.
Последни публикации в
Най-посещавани
Книги помогнат да се откажат - това е чудесен метод за психологическо влияние върху chelveka, който планира да се откаже.
Пушач, който е решил да се отърве от зависимостта си, се чуди какво да замените цигарите, когато се откажат от пушенето ч.
Biomagnity zerosmoke срещу тютюнопушенето - начин да се откажат от пушенето, с помощта на ушния канал терапия. Ние ще се разбере инструкциите на адрес.
Свързани статии