Което означава "размишлявам за нещо?" Това означава, че целенасочено се концентрира ума си върху нещо или някого, а след това soprikosaetes финия план с обекта на медитация, без значение какво е естеството (духовна или материална) и къде (на какво разстояние и какъв свят). По време на медитация, което възприемате качествата, притежавани от обекта на медитация. Поради това е необходимо да се избере обекта на медитация много сериозно.
Писанията препоръчват практикуването на Трансценденталната Медитация справедлив свят - светът отвъд сетивното възприятие на материалната реалност - и медитира върху Бог или светите личности. Медитацията върху нещо осезаемо, за мен лично, е експериментален по своя характер, а е известно, че като цяло е вредно. Медитацията на друго лице или на неговото качество има смисъл, ако този човек е светец или светия човек има качества. Продължителното медитация върху обикновения човек може да бъде вредно както за вас и да донесе опасенията си с мъж. Идеално - да медитират върху лицето на Бога, или аспекти от нея (любовта, безкрайност, изобилие, трансцедентален свят).
Медитацията върху материални обекти
Разсъжденията върху материален обект, вие ще изпитате унищожаването на обекта. Тъй като цялата материя се срива и финия план е един от основните му аспекти. Ето защо, тази медитация bezsmyslenna и неприятно.
Медитацията върху личността на един човек
самоличност на лицето, което го е съвсем ясно и очевидно тема за медитация. Ето защо, медитация върху лицето може да бъде ефективна за хора, начинаещи практикуват медитация. Размишления върху светия човек, можете да обогати неговата идентичност, както светец на човека, който ви дава духовен растеж.
Медитацията на свръхчовешко личността
Чрез медитират върху личността на слънцето - една от най-важните личности в нашата вселена - вие ще се чувствате нито несравним радост и се обогатяват радостно възприемане на света и създаването на енергия. Размишления върху идентичността на Луната - също един от най-важните личности в нашата вселена - вие обогатяват усещането за хармония и мир.
Медитацията е най-високата личността на Бог
Медитацията върху Божията активност е по-висока смисъла на човешкото съществуване, така че е препоръчително да се включат в трансценденталната медитация към света и към Бога (което е в действителност почти едно и също нещо). Както varinat: медитация на всеобщата любов (по същество е медитация върху един аспект на Бога).
Получаване и времето
Подгответе се за медитация се свежда до прости неща: избор на мястото и времето на медитация и къпане. Най-доброто време - ранните сутрешни часове - от 04:30 часа до 7 часа сутринта. Медитацията изисква поверителност, така се възползват от възможността да остане в продължение на 2 часа, в най-тихо място. Вие нямате нищо и никой не трябва да се разсейва.
Непосредствено преди медитация вземе студен душ (горещо лято е препоръчително за мъже) или просто се къпят в студена вода на главата, лицето и краката. Къпете се със студена вода е необходимо за отстраняване на натрупаните глоба мръсна енергия, така че жените с дълга коса могат да се извършват ритуално измиване на главата, след като облечен с шапка на главата си за къпане (не мокра коса). Без пране, ще бъде много по-трудно да се преодолее неконтролирано появата на мисли (умствена дейност).
мебелировка
Самотата и тишина - основните изисквания за условия за медитация. Изключение - музиката и гласа на светите души. Често те помагат да се постигне пречистване на съзнанието. Какво е необходимо, за медитация. Запалете свещ и я постави пред него. Свещта не е задължителен атрибут на медитация, но помага да се успокои ума, sosredotoitsya и ясно съзнание.
Седнете и пресече краката си под себе си. Вътрешната част на единия крак е напълно в контакт с другия крак, а другият - частично. Важно е, че краката са кръстосани крака и изглеждаха малко по-нагоре. В същото време се опре на нещо обратно. Вие трябва да се чувстват удобно. Но трябва да се избягва прекалено меки повърхности, които са твърде удобно - позицията на гърба трябва да е прав и изпъната нагоре към небето. Ръцете са отпуснати и така, че външната страна на китката влиза в контакт с краката си (ръка изглежда почти нагоре). Тя трябва да бъде достатъчно, за да седне върху мека повърхност, така че краката ви не са прекалено бързо схванат.
Първият етап на медитация - релаксация и пречистване. За да се отпуснете, да се съсредоточи върху дишането си. Разходка психически цялото тяло - отпуснете краката си бавно, гърба, ръцете, врата и главата. На първо място, се концентрира върху реда на малки части на тялото - на всеки пръст, всеки мускул. Тогава "разходка" из цялото тяло от главата до петите, увеличаване на зоната за релакс (краката, ръцете, лицето и т.н.). Някои от тези "минава", ще бъде в състояние да даде общо командването на тялото да се отпуснете, без да се фокусира върху отделни негови части.
се изисква пречистване на съзнанието, за да можете по-добре се съсредоточи върху обекта на медитация. Ако мислите ви са скъсани, ще трябва да изчистите. За това е ефективен начин. Започнете да се повтаря "Пожелавам на всеки щастие" (на глас или психически), да я сложите в естествения импулс на душата му. Този импулс идва от сърцето в центъра на гръдния кош. Трябва да усетите топлината и светлината в тебе. Рей се чувства заедно с думите "Пожелавам на всеки щастие". Това може да отнеме до 1 час от време.
концентрация
За опростяване на концентрацията на трансценденталната света има звука на Ом. Звукът на "О-м-м-м" трябва да излезе от гърдите му - като че ли това през целия си живот сила центрира в слънчевия сплит да играете. На произношението на "о" почувствате енергията в слънчевия сплит. "O" звук вибрира цялото ви тяло и активират енергийните центрове, които се намират в близост до гръбначния стълб. Енергията започва да расте от по-ниска към по-висшите центрове (до горната част на главата). Когато започнете да дръпне концентрацията "m-ти-ти" на вниманието се прехвърля към точката глабелата и да се чувствате разширяване на съзнанието си, оставяйки зад хоризонта до безкрайност. В този случай, на звука "на-ти-ти-ти", тъй като те тласка на небцето, а вибрациите се появяват в главата. След това през точката глабелата на възприемане на света за вечни времена, и да реализира своята невъобразим мащаб. Когато почувствате, че умът ти отива далеч отвъд границите на пространството и не се ограничава до материалния обхват на света, вие сте, например, се концентрира съзнанието на Бог, произнасяйки името му (на глас или психически).
В един момент ще загубиш концентрация на площадката, а след това се повтаря всичко, като се започне със звука Ом.
Ако се съсредоточи върху Бога или аспект, концентрацията на поправката на най-високата и крайното решение (зестра) това състояние. Можете напълно да бъде там - цялото си внимание трябва да бъде възможно да се отиде отвъд вас и извън заобикалящата въпроса. Усещането за безкрайна любов ще дойде при вас веднага. Ще се почувствате като тази любов изпълва всички наоколо, и вие, както добре. Останете в това състояние толкова дълго, колкото е възможно. Това е една от възможните целите на медитация, която ви издига духовно. По същество използвате силата на душата ти. Всеки път, когато медитират, докато се укрепи отношенията си с Бога и пречиства както духовно и физически.
По ваша преценка. Ако не разполагате с ясно предпочитание, а след това да размишляваш върху духовните аспекти на света: безкраен прегърна любов, безкрайно универсална светлина и енергия от духовния свят, нещо друго подобно - той трябва да се чувства душата по време на медитация. Например, ако сте имали чувство на дълбока любов към един човек, тогава няма да е трудно да предизвика чувство на любов и да се прехвърли в света като цяло (доколкото това е възможно, за да го разшири и удължи в далечината). Концентрирайте се върху това чувство в същото време е част от вас и от вас.
Или може да се повтори (силен или не на глас) една или повече от имената на Бога, или като се обърна към Господ Исус, Отец, Бог, Говинда, гопала, Рама, Кришна, много от тях. В такива случаи много удобно всички видове мантра и молитва (например, има Маха Мантрата, мантрата Гаятри в iduizme; Отче наш, в християнството и се молите на други религии) - те се опрости задачата да ви намери и да се съсредоточи върху едно от представителствата на Бога.
Искам да ви напомня: "Ом" - е ключът към добро настроение за духовното; ако сложите свещената музика или глас на светец, а след това бързо се настрои на духовното (ако е в тази музика ще). Често тези две неща помагат бързо да се преодолее нервно мислене и "ограниченост" на съзнанието и се настройват към основната цел на медитация.
Свързани статии