Yuzhakov Антон мазнини. Холестерол. Транс-мазнини. Наситени и ненаситени мазнини.
Енергийните източници [редактиране]
Ако мастните депа са почти неизчерпаеми, защо се притеснявате за броя на въглехидрати консумира и попълване на гликоген? Защо, например, не се прибягва до използването на мазнините добавки като допълнителен източник на енергия? Да, наистина, за да ви мотивира за дълго тренировка, тялото има повече от достатъчно количество мазнини (това е една от причините, поради които не е необходимо да се консумират хранителни добавки с мазнина). Но проблемът е, че мазнините може да бъде разделена само ако свободния кислород. Последният трябва да бъде погълнат да се гарантира превръщането на мазнините в енергия процес, но не и за изгаряне на гликоген. В началните етапи на кислород окупация не разполага с време, за да направя, за да тъканите на тялото. Това може да отнеме 20 до 40 минути клас, преди мазнината под формата на енергия ще бъде най-достъпни за мускули. По този начин, първите, които идват на помощ на кръвната захар и мускулния гликоген.
Изгарянето на телесните мазнини [цитат]
Ето защо за изгаряне на мазнините в тялото е много по-сложно, отколкото въглехидратите. Как ефективно тялото ви ще направите, зависи от вашето ниво на физическа подготовка. Едно от предимствата на съдържание за обучение и аеробни упражнения е, че тя подобрява способността на тялото да гори през мазнините в енергия, което го прави по два начина.
Първо, упражнения (особено аеробни) да допринася за постигане на разширяване на мускулите капиляри, което води до повишаване на кръвния поток на необходимите части на тялото. Освен това, упражненията могат да увеличат количеството на миоглобина - протеин чрез кръвта пренася кислород до мускулните клетки. Поради нарастващото притока на кръв и по-големия обем на свободен кислород към мускулите започва да изгаря мазнините в тялото по-ефективно. Ето защо по време на работа, не трябва да се пренебрегва аеробни упражнения.
На второ място, упражненията стимулират активността на хормон-чувствителната липаза - ензим, който участва в превръщането на мазнините в енергия. Колкото повече се разделят и изгорени, по-тънък изглеждаш.
Дебел, разбира се, е гориво за упражнение. Но това е само резервен източник на захранване за силови спортисти. По време на тегло обучение тялото ви все още предпочита да изгори въглехидратите, като се използва или се съдържа в кръвната глюкоза или гликоген се съхранява в мускулите. Дебел, няма съмнение - това е предмет на спорове от експерти в областта на храненето. Жизнено важно за вашата диета, но все пак има лоша репутация. А сега нека да се опитаме да се изясни ситуацията веднъж завинаги.
Мастните натрупвания в областта на корема неутрализирана дихидротестостерон [редактиране]
Депозитите от двете страни и върху корема на мъжете да имат отрицателно въздействие върху здравето като цяло. Учени от университета на канадската Laval разкриха нови видове въздействия върху мазнините в тялото.
Ензимите в мастната тъкан не само превръщат тестостерона в естрадиол, дихидротестостерон, но и превръщат в неактивни съставки. Мъжете с наднорменото тегло често имат липса на андрогенни хормони. При клиничните лекари обикновено действат по този чрез определяне антиестрогени. като летрозол и тестостерон терапия курсове. Но тестостерон инжекции не може да бъде единственото средство. Колкото повече мазнини човек, толкова по-слаб отговор към терапия с тестостерон и повече странични ефекти.
Колкото повече мазнини, ензими, толкова по-на организма, които деактивират degidrotesgosteron. Последният, в контакт с мастната тъкан се превръща в 5-алфа-андростан 3-алфа, 17-бета-диол и 5-алфа-андростан 3-бета, 17-бета-диол. Анти-естрогени вече не са в състояние да попречи на това превръщане.
В проучването на подкожна и мастна тъкан при затлъстели и мършави мъже, учените са установили, че най-висока степен на дихидротестостерон конвертиране и се среща в подкожната мастна тъкан. Най-активните ензимите се откриват при възрастни мастните клетки - адипоцити. Докато незрели мастните клетки - предипоцитите не показват такава дейност в превръщането на DHT. Колкото повече мазнини, толкова повече ДХТ се превръща в тялото си. Колкото повече мазнини, по-високата дейността в адипоцитната реализация.
Какъв е рискът от намаляване на количеството на DHT?
И това намалена или не образуването на дихидротестостерон и тестостерон свързват една форма на синдрома на тестисите феминизиране - нечувствителност към тестостерон тъкани. Това означава, че основната мъжкия полов хормон губи способността си да действа върху клетките и насочване на тъкан, което води в тях необходимите биологични промени.
Виж също [редактиране]
Свързани статии