Какви са ползите?
Благодарение на ясно и компетентните масажни техники, може да се подобри системата на кръвообращението в областта на ставата, хрущяла така да получите максималния размер на хранителни вещества, които може да му помогне в построяването на конструкцията. Трансформирани ставния капсула и сухожилия, чиято структура се подобрява забележимо увеличава функционалността на ставната течност. Налице са положителни точки, които дават на масаж, можете да изберете сред тях:
- увеличи притока на кръв в ставата;
- По-бързото транспортиране на хранителни вещества;
- Бързо възстановяване хиалин хрущял (на всъщност се състои съвместно);
- Закоравявайте ставните връзки;
- Нормализирано синовиума (ставната течност);
- Това отнема мускулен спазъм;
- Увеличава обхвата на движение на тазобедрената става.
Как да се извършва правилно?
Ако всичко е направено правилно и коректно, използването не отнема много време. Непрофесионално масаж само ще доведе до влошаване и да причини вреда. Некомпетентен масаж води до повишено налягане в кръвоносните съдове, в допълнение, може да бъде болка и мускулен спазъм.
Движение по време на масажа трябва да е гладка и мека, болка трябва да бъде абсолютно никакъв. Не трябва да има подутини и натъртвания, promassirovat дълбоко разположени мускули наистина без него.
По време на масажа на пръстите на ръцете трябва да се чувства силата, но те не трябва да се разпъва, по начин, различен болка такива манипулации не носят нищо. Хип съвместен засегнати от артроза, се крият под слой от големи мускули, тогава ще трябва да ги масажира ритмично, извадени, но без да причинява болка. Курсът е 10 процедури, извършвани по силите си с почивка през деня.
Противопоказания
Както при всяка медицинска процедура, масажи има своите ограничения за. Нежелани и опасно, ако е налице масаж:
- Кървене или склонност към него;
- Повишената температура;
- Маркирана степен на сърдечна недостатъчност;
- тромбоза;
- Аневризма на всеки плавателен съд;
- Възпаление на лимфните възли;
- гангрена;
- Месечни жени;
- Злокачествен онкология;
- Злокачествени заболявания на кръвта;
- Drug интоксикация;
- Сифилис.
масажни техники
Процедурата на позицията на пациента на стомаха, или задната страна. Мускулите трябва да са напълно отпуснати по време на процедурата. Ако има болка, първо трябва да се масажира в съседство, по-малко болезнено област.
Тя започва с масаж на гърба, а след това стойността е по посока на движението. Изпълнена първи гали движения. Те ще ви помогнат да се подготви кожата и я оставете. Лимфните се разпространява в лимфните възли и тъкани, отгледани по-долу, както и на самите мускули са готови за по-дълбок масаж. След центрофугиране стрива заедно с лопатките към сакрума. Се превръща в прах всичко с помощта на пръстите по гърба и около прешлени.
Следваща масажира долната част на гърба, всичко започва с ударите, както е описано по-горе го правят, само ако в първия случай, посоката трябва да бъде под мишниците, в слабините на това.
Именно в тези области са разположени лимфни възли, към които потоци лимфен.
Когато ход е завършен, процедурата продължава с месене. Правейки това по-добре с помощта на движения на палеца са кръгли в природата. Ефективността на масаж е по-висок, ако се допълва от всички стриване schiptsevidnye.
След внимание се отделя на областта на кръста, който се втрива по дължината на гръбначния стълб, като се използват подложки за палците и техните възвишения. В края на краищата се месят кръгови движения на всичките четири пръста, кършат ръце и страна на ръката си.
Обърнато е внимание на масажи и Sacro-глутеалната област, след това се поставят на седалищните мускули. Препоръчва се в тази област за получаване на инсулти в количество от около 10 пъти, и след пробив палмово ръб или база, която е направена 5 пъти.
Масаж бедрата, направени след задните части, за да започнат всичко от традиционните щрихите, а след проведени отстъп и месене. Замесете възможно с помощта на кръгови техники фаланги свити пръсти.
Масажирайте засегнатата става
Ако са направени предишните стъпки, сега е възможно да се масажира засегнатата става.
Болката не трябва да се притеснява или не бъде много ясно изразен.
Трябва да започне с кръгъл шлайфане с помощта на дланта и неговата фондация. Кръгов смилане се извършва с помощта на пръстите на около 4 пъти. Палец или ръб смилане също се произвежда, количеството на 6 пъти.
хип място по време на масаж е много болезнено, така че усилията трябва да е малка, тя прави всичко бавно, но точно.
Завършете всички струва помилване след три пъти повторение алгоритъм масаж. Продължителността на лечението е около 10 минути, а вие може да изпълнява всички три пъти през целия ден.
Ефекта на пораждане и вибрации техники, за да ги изпълни ръчно или с помощта на масажор. техники Продължителност вибрации не е по-малко от 8 минути.
Самостоятелно масаж
Техники за самостоятелно масаж е същото като при извършване на специалиста по процедура. Има известна последователност на техники:
Извършване на всеки един от приемите три пъти, но в началото и завърши гали сесия е необходимо. Разреждането на гали се и други техники, той помага да се отпуснете малко и си поема дъх.
По време гали гърба - движение от центъра към периферията, но в областта на бедрата, а напротив, от периферията към центъра, което е, в слабините.
продължителност Самостоятелно масаж е на около 10 минути, но ако нарушен силна болка, време процедура може да бъде намалена. В продължение на три седмици, всеки ден или през ден се извършва самостоятелно масаж и почивка се извършва след три седмици.
Разнообразие от упражнения
Рецепция се извършва в изправено или седнало положение. Крака за ширина на раменете, които трябва да се огъват и се отпуснете след максимум. Всичко започва от региона на гърба и лумбалната област. Всички изпълняват правилно, ръце, поставени на гърба, пръстите, сочещи към гръбначния стълб. Гали движения са направени по протежение на гръбначния стълб до плешките нагоре и надолу, за да задните части. Цифрата е на първа позиция.
След преместването на месене, се извършва с помощта на камери, разположени перпендикулярно се суспендира област. Движенията са първоначално праволинеен и насочени по протежение на оста на гръбначния стълб нагоре и надолу. След това се препоръчва използването на кръгови движения нагоре и надолу. Коректността на изпълнението показано на фиг.
Effleurage се прави с гърба на юмрук в региона на сакрума и лумбалната област.
След натискане на налягане точки в сакрума с помощта на 2-3 пръста. В началния етап на натискане на слабите и да не е твърде интензивен. Както масаж притискателна сила постепенно се увеличава. Натискането произведени по време на издишване, когато човек се ангажира дъх паузи. Продължителността на тази процедура не надвишава 2 минути.
Масаж на задните части се прави в изправено положение, вие трябва да виси назад добър му крак. Bad крак, който предстои да бъде масажира, огъната леко в коляното, петата асансьори, петите почива на пода, положена назад и настрани. Тя започва с ударите на седалищните мускули с помощта на ръцете си в посоката, от бедрото до сакрума или долната част на гърба.
След месене пристъпи към средния пръст и фаланги, огънат в юмрук стрива нагоре и надолу. Задни части трябва да се даде достатъчно внимание, да ги масажирате с юмрук, ги тласка целия милостта на задните части, след Докосването и сладко от зоната на бедрата.
Тя завършва с самостоятелно масаж на бедрото и коляното. Приета удобна позиция за сядане, масажира крака се изправи, в задколенната Районът е заграден мека възглавница. Всичко, което трябва да се започне с гали отгоре и отстрани на бедрото с помощта на дланите на двете ръце или една. Предложение направена от коляното до слабините.
Стриване юмрук осъществява чрез надлъжни спираловидни движения. От вътрешната страна на бедрото се получава чрез смилане на целия палмово повърхността. След всички мускули правилно пулверизирани. Натискането и подслушване са направени с помощта на юмрука и в предната част на бедрото.
Осакатявам, също трябва да бъдат взети под внимание, приета седнало положение. Най-удобно и полезно за всички, да е в състояние да направи фигурата на номер пет или легнало (номер три). Посоката на движение на задните части на подколенен ямка, последователността е същата, както е описано по-горе.
Масаж на колянната става е най-удобно в позицията номер четири. Гали движения са насочени от долната част на крака на тазобедрената област от двете страни на фугата. Триенето изработени надлъжни и кръгови движения в посока отгоре надолу с 2-3 пръстите на двете ръце, а също и от двете страни на фугата.
По-добре, разбира се, довери специалистът на масаж, но има начин как да го направите сами у дома. Масаж не премахва болестта, така че не се откажете приемането на медикаменти, предписани от Вашия лекар. Благодарение на правилните движения подобряване на мобилността и храненето на хрущяла, който има положителен ефект върху лечението на болестта.
Свързани статии