Ако сте родител на новороденото, лишените от сън, вие не сте сами. Докато някои бебета не изглежда да направи много - се хранят, спят и буден за кратки периоди от време, докато други са капризни, по-будни и те имат по-важни неща за вършене от сън! Как да се научим да следваме примера на детето си и да отговори на всичките си "сигнали"?
безопасни практики на съня
Министерството на здравеопазването на Украйна и Световната дружество по педиатрия предлага родители прилагат тези манипулации за безопасно бебето да спи:
• Винаги поставяйте вашето бебе да спи по гръб до 12-месечна възраст. Това положение е свързано с намален риск от SIDS (внезапен инфантилен смъртен синдром);
• Не позволявайте на никого да се пуши в близост до вашето бебе, или когато бебето спи. Излагането на тютюнев дим е един от най-големите рискови фактори за SIDS;
• Избягвайте прегряване на бебето си. Постоянно се поддържа комфортна температура в помещението, както и добре проветрено помещение;
• Децата трябва да спят на една фирма, равна повърхност, в креватчето или люлката - това се отнася за всички периоди на сън (седалки за кола и люлки за деца не трябва да замества яслите да спи);
• Уверете се, че яслите отговаря на съвременните стандарти в здравеопазването;
• Винаги да държат далеч от яслите завеси, кабели, лампи, електрически контакти и разклонители.
От колко сън трябва новородено
Общият брой на часовете за спи бебето ви ще се променя и може да бъде непредсказуем. Обикновено детето да спи в продължение на 10 - 19 часа на ден (за период от 24 часа), средните съня бебетата от 13 до 15 часа. Имайте предвид, че недоносените бебета да спят по-дълго.
• Новородените имат много периоди на сън през деня и нощта.
• Периодите на сън / будност, свързани с глада и усещане за ситост.
• Повечето новородени са готови да спя след 1-2 часа на събуждане.
• Кърмените бебета са склонни да спят в продължение на 1-3 между храненията.
• Нощен сън започва да се удължи на възраст от 6 до 12 седмици.
Някои бебета спят повече през деня, отколкото през нощта. Ето как да го оправя:
• Пазете светлини слаба и донесе на шума до минимум по време на нощните хранения и промяна на памперси;
• Увеличаване на времето събуждане на детето ви през деня и го събуди, за да се хранят;
• По време на деня, да изложи на бебето в света (особено рано сутрин) и осигуряване на нормалното ниво на шума.
Установяване на здравословни навици на съня
Опитайте се да поставите новороденото да спи след 1-2 часа на събуждане. Важно е да се избегне състояние на изтощение, тъй като децата често имат трудности със заспиването по-късно. Виж за признаци на едно дете, че е готов да спи. Тези симптоми могат да включват плач, триене на очите и ушите, прозяване.
Не лишавайте следобедна дрямка на детето си с надеждата да го толкова дълго време да спи през нощта. Това всъщност може да доведе до по-големи трудности с заспиването и чести събуждания. Сънливост през деня също е полезен за здравето на детето си, а в действителност, експерти смятат, че ще спят в малки деца води до спи. Това означава, че по-добре си почиваха през деня, толкова по-лесно ще бъде да спи през нощта!
Сериен и успокояващо сън
По време на първите няколко седмици, можете да започнете да се развива, и установяването на режима на ден - сън и събуждане на бебето. Върши "спящи" ритуали, които с течение на времето ще сигнализират на детето, че сънливо време наближава. Процедура за лягане трябва да бъде предвидима и повтарящи се (една и съща всеки ден) и успокояващо. Такъв може да е вечер за къпане в банята с лавандула или лайка, масаж, поставяне на пижами, хранене, четене на книги или приспивна песен на майка ми.
Поставете бебето в леглото сънливи
Когато става дума за сън, никога не е твърде рано да започнете да мислите за развитие на добри навици за сън при деца. Ако забележите, че детето ви е сънливо, сложи бебето да спи и да видим дали той ще бъде в състояние да заспя на техните собствени. При новороденото период, някои grudnichki бързо да свикна да заспя сами по себе си и да се учат на това умение добре и да започне да спи в продължение на дълъг период от време, докато другите деца не го правят. Не се притеснявайте, ако детето ви е трудно да заспите сами по себе си, да се опитва. Това умение ще бъдат разработени и асимилира по-добре, тъй като те зрели дете.
Вие също така ще искам да спя!
Това е първата ви дете или не, родителите често се нуждаят от подкрепа и почивка през първите няколко месеца след появата на бебе в къщата.
• Ако имате нужда от почивка - привлече подкрепата на членовете на семейството и приятелите си.
• Ако имате допълнително време, да ги похарчите за така необходимата ви сън.
Свързани статии