Особено по-високо туристически райони
Първото усещане за един човек, който нарасна до големи височини - това е главоболие. Честото са и случаи на загуба на сън, загуба на апетит, стомашни разстройства, повръщане, чувство на слабост, и др. Това се дължи на факта, че поради ниските нива на кислород на височина настъпва оток на мозъка, което от своя страна води до повишаване на вътречерепното налягане. Съхранявана в междуклетъчното пространство флуидът упражнява натиск върху мозъка, поради което се влошава работата на всички други органи. Много е важно да спечелят височина постепенно, така че тялото да е имал време да се аклиматизира. В противен случай, в резултат на един човек започва да губи равновесие, спрете да мислите трезво и ще изглежда по-пиян. В случай на възникване на такива симптоми като бързо се спускат приблизително 100- метра надолу, в противен случай могат да възникнат в рамките на 2-4 дни на човешката смърт.
Тази статия описва основните аспекти на пътуванията на районите с висока надморска височина за тези членове, които пътуват с нашия клуб в планинските райони на Непал, Тибет, северна Индия, Алтай, Киргизстан, Узбекистан, Африка и др. (Височина на 3000-6000 метра над морското равнище) , Тази статия може да се нарече кратка образователна програма за всички планински туристи.
Поради това, влошеното здраве в планините?
Общо неразположение на голяма надморска височина, поради няколко причини. При ниски височини, атмосферното налягане обикновено е 1 атм. С увеличаване на височината на налягането започва да намалява. При ниска атмосферна мъж налягане започва да се чувства липса на кислород поради факта, че значително увеличава разстоянието между молекулите на О2. и кислород просто става все по-трудно да се отстранят от въздуха. На голяма надморска височина концентрацията на O2 във въздуха е същата като на морското равнище, но поради кислород за ниско налягане е по-голям обем и човек е много по-трудно да се получи цялата необходима кислород за него. Човекът започва да диша по-често, но идва момент, когато липсата на кислород ще бъде много забележим. За всяка височина човек, който намалява кислородното насищане, различни (около 1800 метра над морското равнище). Хипоксията - е стресиращо за организма, а това е необходимо, че тялото използва за този режим на работа. Поради това е необходимо условие, че са в голяма надморска височина аклиматизация е, отнема известно време.
Какво е височинна болест? Какви са признаците на началото на аклиматизация на организма в планините?
Планински болест - влошаване на здравето, свързани с липсата на кислород в човешкото тяло, физическото натоварване, дехидратация, физическа умора и други фактори. Планински болест - остър и опасен за здравето на хората, това води до белодробен оток и мозъка. Ето защо е много важно да се следват правилата на аклиматизация. Също така, не трябва да излизат в планините, ако имате някакви противопоказания, за да останат на голяма надморска височина.
Ако сте в планински район, започнете да се чувствате умора, задух, вие започвате да се справи с цялата група, а след това най-вероятно, сте започнали подуване. Постепенно започват да се появяват суха кашлица, която в крайна сметка се намокри. За да се избегнат неприятни моменти данни е необходимо да се тялото е постепенна аклиматизация.
За да аклиматизация процес е правилно, трябва да:
1) да се пие много течности,
3) елиминира изкачвайки алкохол, мазни храни и тежка fiznagruzki
Първата алинея се казва, че трябва да се пие много чиста вода (най-малко 4 литра на ден). Това се дължи на факта, че на голяма височина тялото губи големи количества вода, поради което е необходимо да се възстанови водния баланс в организма. Пийте необходимо топла вода с лимон, хибискус, джинджифил, роза, или с други кисели и тонизиращи продукти.
Вторият параграф се казва, че човек не трябва само постепенно спечелят височина, но също така трябва да карам бавно в никакъв случай не си струва да се вдига толкова шум. Независимо от това, следва да се отбележи, че, например, при похода крак Highlands fiznagruzki ви направи добър пот, което от своя страна спомага за намаляване на кръвното налягане.
Третият параграф се посочва, че за една добра аклиматизация на голяма надморска височина е необходимо да се придържаме към суха закона. Не е необходимо да се използва черен чай, тютюнопушене и прием на мазна нездравословна храна.
Можете да използвате лекарства за ускоряване на процеса на аклиматизация?
За да аклиматизация мина добре, не е необходимо да предприемате никакви лекарства, само трябва време. С течение на времето, тялото става свикнали с намалено атмосферно налягане и недостиг на кислород. Оптимално, ако спечелят височина постепенно, на около 300-400 метра на ден, почивка, което трябва да се организира на всеки 3-4 дни изкачване. Ако по време на изкачване имате главоболие, не трябва да измъчваш тялото и да продължи да се покачва. В този случай, просто трябва да се отпуснете.
Ако искате да вземете някакво лекарство, можете да обърнете внимание на хомеопатията и лекарството "Diamoks", което допринася за стимулиране на мозъка, бъбреците и скорости дихателни нагоре. Като лекарството трябва да започне един ден преди изкачването и да завърши един ден след спускането. Препоръчителната дневна доза е 500 мг, лекарството трябва да вземе два пъти дневно.
За да се отървете от главоболие може да се пие парацетамол, ибупрофен, spazgan. Но най-важното нещо по време на изкачване не трябва да бърза. Медикаменти могат да бъдат взети за лечение на симптомите, но в никакъв случай не трябва да се ускори процеса на аклиматизация.
Противопоказания за престой в планините
Има цял списък с медицински противопоказания за престой в планините. На първо място, трябва да се каже, че човек може да отидете на планина, ако той все още няма сериозни здравословни проблеми. Хората с хронични ниско налягане и проблеми със сърдечно-съдовата система, е строго противопоказан при наличие на надморска височина от 3-3500. Метра. Отрицателните последици може да доведе до излагане на планините при юношите и бременни жени. Най-често, физическа подготовка и възрастта на изкачване не се отразява на процеса на аклиматизация.
Как да се улесни процеса на аклиматизация?
1) малки глътки топла напитка напитки термос (не кафе или черен чай) или обикновена питейна вода подкислява. Отлични ви води през процеса на аклиматизация топла напитка с мед, лимон и джинджифил.
2) Всяка отделна аптечка трябва да бъде овлажняващи капки за нос и очи, Chapstick с SPF фактор и крем за ръце. Тези елементи ще ви помогнат да се лесно да прехвърляте сухота на въздуха в планините.
4) Често време аклиматизация намален апетит. Но все още продължава във високата необходимостта от привеждане сушени плодове, ядки, черен шоколад, сирене, бекон и други калорични храни, които ще ви помогнат да си възвърне силата.
5) Не забравяйте да дишате дълбоко!
Кайлаш клуб предлага уникална екскурзия, където има възможност за 12 дни да посети почти всички най-големите атракции в региона на Нижни Новгород (не повече време, ние също предлагаме 9-дневна програма като тази, където списъкът с атракции планирал да посети само малко по-малко).
През дванадесетте дни на планираните в хотел "Ключ" на турнето 10 нощи и само извършване планирани в Б. Boldino поради своята отдалеченост една нощ.
По време на тази интензивна програма, ние ще посети Нижни Новгород, посети град Балахна, Городец, Павлово. Посещение на имения и манастири квартал Bogorodsky и продължи дълго обиколка на региона на Нижни Новгород в Макарий манастир, Diveevo, Boldin и легендарния езеро Svetloyar.
В тази обиколка ще посети славен град Нижни Новгород Балахна, Городец и пътува до светите извори Никола клавиша и Тихон Amafunskogo. Може би на посещение да се изкачи на ансамбъла на църквите в местност Свети Никола вас и митичния бял камък Sukharenko иска
В първия ден на обиколката ще посетим веднъж изненадващо богат и прекрасен замък Khrapovitsky в Muromtsevo - Участник в търга България 10, научаваме за неговата история и погледнете в текущото му състояние. След това ще вземем прочутия град на Гюс - Crystal, където след малко проучване и посещения на пазара отиде до града на Мур настаняване Муром ние организираме за почивка и сън.
На втория ден ще имаме една обиколка от най-известните манастири Муром и се върна в Нижни Новгород, където по протежение на пътя, ние също може да се спре от източника на Света Параскева в Kornilovke или източника на Неочаквана Радост в област Vachsky.
По време на тази интензивна програма, ние ще посети Нижни Новгород, посети град Балахна, Городец, Павлово, Арзамас, и т.н. Посещение на имения и манастири квартал Bogorodsky и продължи дълго обиколка на региона на Нижни Новгород в Макарий манастир, Diveevo, Boldin и легендарния езеро Svetloyar.