Научете тайните на успеха в настоящите световен шампион гмуркачи, събрани от Севастопол, Ялта, Николаев и Киев.
Първият ден започна с малко загряване и упражнения, насочени към развитие на мобилността на гръдния кош и диафрагмата.
След това, той прие теоретично упражнение, в което Алексей подчерта всички основни точки и нюансите на правилния подход да се потопите дълбоко задържане на дишането. Урокът разглоби подробно всички фази и етапи на потапяне, от психологическа и подготовката за създаването на гмуркане, преди да достигне повърхността и намаляване на дишането.
Особено внимание се обръща на обезщетението главния натиск по различни начини в дълбоки гмуркания и показа упражнения, които могат да се извършват на сушата, с цел да се подобри контролът и спокойствие в "чистката".
След теорията, че е време да се затвърдят знанията на практика. Основно място за гмуркане Предполага се води на плажа Vasilyeva греди в Balaclava, но за съжаление, силни ветрове и бурно море, направени неочаквани промени в практиката по водата.
Опитвайки се да се измъкнем от първия ден завърши в морето, то едва започва. Пяна вълни с смазване на пръсти застрашени изливат лодка почти веднага на изхода на Balaklavskaya залив.
Но истинските гмуркачи не се отказват, и да се покаже гъвкавост в мисленето и изобретателност чудеса! Практика на водата е преместен в близкия водоем и го задържа в Инкерман кариера.
От водата, Алекс разкри някои интересни упражнения, които позволяват да практикуват духаше техника от Frenzel. "Чипове" класове са "тайни" техники, дори и в плитки води, което позволява да се симулира такава гмуркане, където да "чистка" е необходимо използването на метода на "Phill мишка".
Първият ден завърши със символичното яденето на тортата, която е печен Елена Соколова, постоянен помощник във всички наши конкурси и събития!
Благодарим Ви, че Лена, баницата беше много, много вкусно.
На втория ден участниците в сутринта продължават тренировките на земя - направихме на фитнес и се практикува в специфични "fridayverskih" упражнения за релаксация.
После, след закуска, продължава теоретични уроци, те Алексей Молчанов говори в детайли за правилния подход към изграждането на процеса на обучение, периодизацията на обучението и на прехода от обучение в басейна, за да отворите вода и се потопите в дълбините.
Във втория ден от семинара, вятърът малко стих и смени посоката, така че е имало възможност да се практикуват в морето. Въпреки все още не е напълно Лъжата вълнение, водата е доволен комфортна температура (25 градуса), и термоклина, който се намира на дълбочина от 15 метра, не е досадно, но приятно освежаващи гмуркачи.
Не всички участници са били в състояние да покаже най-добрите си резултати в дълбочина, заради вълните, които все още се притесняват, след вчерашната буря, но очевидно е решила да вземе наистина Нептун - тест водолази за устойчивост на "морска болест". И записа не е целта на нашето събитие. Основната задача видяхме да се даде възможност на участниците да се учат от световния шампион и най-модерните достижения в теорията и практиката на свободно гмуркане, които след това могат да помогнат за постигане на напредък дълго време!
След приключване на тренировката, на брега на участниците са били в очакване на приятелска компания Севастопол гмуркачи, които не са присъствали на семинара, но щастливи, че са участвали в неформалното общуване и най-важното - да направите вкусно барбекю и зеленчуци на скара, и отбеляза, че за приключването на семинара! Останалата част от вечерта беше забавно и лесно.
Благодаря на всички, които организира и участва в работна среща!
Много благодаря на Алексей Молчанов, с течение на времето, опит и знания, които той сподели с нас!
Свързани статии