Едно лице не може да бъде здрав, ако нейната диета липсва магнезиеви соли. магнезиеви йони LAN съществуват във всички про-цесията срещащи се в нашето тяло.
Всички жизнените клетки прояви: .. метаболизма, образуване на протеин, разделяне, пречистване и т.н. - независим. Въпреки това, всички тези процеси се извършват с незаменим участието на магнезий.
Установено е, че жените, страдащи от недостиг на магнезий. поколения по-дълго.
Факт е, че без магнезий в информацията нарушава двете про-процеси в организма. Нервни импулси зависи от движението на йони на минерали, главно калций и магнезий. но ако Mg е твърде малък, ОВ променя предаване импулси е счупен, и, съответно, нарушава двете имунни процеси, D-регулиране на телесната температура, прекратява про-дането фагоцити (клетки, ко-torye изпояждате вируси, бактерии, нежелани частици на тялото) , повишена чувствителност към бо-ли, стрес, токсини изчезват защита срещу радиация, инфекция и др. г.
Магнезият участва във всички процеси като protivotoksichny, антистрес, антиалергично, противовъзпалително protivovos-фактор. Той е в състояние да помогне при много заболявания.
Магнезият тяло осигурява вътрешен мир. Той има успокояващ ефект, както на централно и он-тират периферна нервна система.
Магнезиев играе важна роля в процеса на коагулация на кръвта, в създаването на естрогени (женски хормони), както и в kishech-участника, пикочния мехур, простатата Representat-ТА.
Магнезият е един от най-мощните активатори FER-менти, които зависят от usvoe зададена протеин и други органични вещества. Необходимо е да участва в механизма за защита на организма срещу инфекции, помага на тялото ви ЖСК антитела - нашият про-tivoyadie.
Магнезий - важно средство за предотвратяване на заболяване.
Магнезият тяло осигурява вътрешен мир. Той има успокояващ ефект, както на централно и он-тират периферна нервна система.
Магнезиев играе важна роля в процеса на коагулация на кръвта, в създаването на естрогени (женски хормони), както и в kishech-участника, пикочния мехур, простатата Representat-ТА.
Магнезиев дефицит в пи-Великобритания може да причини човек да се страхува, тревожност, нервност, безсъние, главоболие, постоянно чувство на умора-STI, неконтролирано раздразнен-сет, който от своя страна се отразява Че Lovek, и хората около него.
Тялото съдържа около 20 грама магнезий. от които 98% са в клетките. магнезиев абсорбция се извършва главно в горната част на играта, тънките черва и абсорбира не повече от 40% с магнезиев прилага храната. Смукателен Xia магнезиев от черва влиза през порталната вена на черния дроб и след това влиза в кръвта. Магнезият е съ-проведе във всички органи; голяма част от нея се нанася в мускулите и костите. Магнезият е намерена в кръвта (като в червените кръвни клетки и плазма). Обикновено серум zhitsya съдържа 0,02-0,26 г / л магнезиев.
Признаци на магнезиев дефицит в организма. Обикновено ние ядем, като липсата на витамини и микроелементи за конкретно заболяване. Ca-МОМ Всъщност, ако знаете, че причината за нарушенията на СЗО за проникване, може да помогне на тялото само да промените диета, отнети-chiv присъствие в хранителни продукти, които са богати на магнезий. калций, както и витамини С, Е, D, група В, които винаги vzaimos-плета. Така че можете да се отървете от следните симптоми:
- Внезапна замаяност, загуба на равновесие;
- потрепване клепачите, neproiz-доброволни пристъпи при мишка Зах;
- мъгла, трептене точка на NE-ЕД очи;
- "вдървесиненост" в kalyvanie, спазми в крайниците;
- загуба на коса, чупливи нокти, кариес;
- умора, ча-ечемик на окото главоболие, затруднено поддържане на вниманието и концентрацията, ТА;
- чувствителност към времето за промяна-нияма, студ, влажен-ност, причинено от разликата в болка-широк: зъбите, венците, Soest острови, мускули и др..
- сърцебиене, аритмия, често придружени от силна болка в гърдите;
- безсъние, кошмари, нощно изпотяване;
- копнеж атаки, обелени-ност, сълзливост;
- едновременно желание да се направи, но много от нещата, които Начи-наемат и не свършва;
- остра спастичен стомашна болка, често придружени от диария schiesya;
- чувство на тежест в тялото.
Тя ще изглежда, че такива напълно различни симптоми и всички те имат добре ОД причина - липса на магнезий!
Всички тези симптоми никога няма, разбира се, не са про-в същото време. Но това е достатъчно, със сигурност един човек да се чувства зле.
По този начин, фактори, влияещи върху появата на магнезиев дефицит, както и списък на magniyzavisimoy патология:
- Хипертонична болест на сърцето, вегетативна дистония синдром
- Бронхиална астма, бронхит повтарящ
- Хроничен пиелонефрит, уролитиаза cystalgia
- синдром на дразнимото черво, червата история хирургия, жлъчна дискинезия
- Базедовата болест, хипопаратиреоидизъм, затлъстяване
- Липса на съединителната тъкан
- Физическо и психическо претоварване (работа, обучение и т.н.).
- период на възстановяване след ARI или инфекциозни заболявания след наранявания
- Гестационен диабет, установено преди бременност, глюкозен толеранс, инсулинова
- Последиците от преумора
- Spazmofiliya, парестезии
- синдром на хроничната умора (астения), стрес
- вътречерепното налягане
- Безсъние, неспокоен сън (в движение сън, бруксизъм)
- Епилепсия, конвулсивни състояния
- намаляване на паметта
- Намалени познавателни (когнитивно) дейност
- аутистичния поведение
- Хранителни фактори: недохранване в броя; неправилно хранене: излишък от простите въглехидрати, излишната magniyvyvodyaschih produk-ING (бързо хранителна система, съдържащи кофеин изкуствени Най напитки (кока-кола, Sprite), алкохол, солени храни - чипс, бисквити и др.)
- Lifestyle: постоянната липса на сън, високо темпо на живот, физическо и психическо претоварване (продължава работят, учат в едно и също време, и без промяна по време на бременност), постоянно шумово замърсяване (шумния трафик, прекомерно звука от телевизора, радиото и други устройства, шумни съседи или роднини, живеещи в затворени помещения, липса на собствената си стая.
- Заплахата от прекъсване
- Кой започна спонтанен аборт / prezhdevre-mennye раждане
- плацентарната калцификация
- синдром на плода забавяне на растежа
- Повишено кръвно налягане по време на бременност
- Прееклампсията (прееклампсия)
- еклампсия
- крампи на краката
- гестационен диабет
- Фосфат, оскалурия (соли в урината)
- Синдромът на психо-емоционален стрес
- Тахиаритмии по време на бременност
- Кървене по време на бременност
- Кървене по време на раждане
- Кървене в началото на раждането период
- тегло при раждане Ниска дете
- големи плодове
- Перинатална смъртност в историята
- Перинатална заболеваемост история, включително и при предишна бременност
- хиперкоакулационна
- Остеомалация (размекване на костите и като следствие: нарушение на походката по време на бременността)
- Болка в костите, болка в гърба, срамната област
- Укрепване на венозна модел на краката, външен вид gemorroidal-ционни сайтове по време на бременност Влошаване на вида на късогледство по време на бременност
- Множество зъбен кариес е разработени по време на бременност-ност
Наистина, бременност е сериозен тест на тялото на жената за издръжливост. При бременност, значително повишени нива на системно възпаление и амплифицира tromboobrazovatelnye и атеросклеротични процеси. Особености на съвременния потока на бременност са такива, че много жени от второто тримесечие на бременността се появяват метаболитни нарушения. до настъпването на бременността (тоест, произтичащи на фона на бременност) диабет. Магнезиев дефицит в диетата на бременни ще влоши нарушенията, които се потвърждават и от мащабни клинични и епидемиологични проучвания.
Бременната жена е по-склонен поява магнезиев дефицит, тъй като търсенето за нея се увеличава с 2-3 пъти и 500 мг на ден. Нормално диета не е в състояние да задоволи нуждата на елемент по време на бременност. Затова е абсолютно необходимите превантивни курсове на магнезий терапия. Това може да бъде мултивитамини комплекси за бременни или препарати, съдържащи органичен магнезиева сол.
Магнезиев дефицит по време на бременност е много опасно и може да бъде придружено от спад в забавяне на растежа, преждевременно раждане и аборт, еклампсия. Най-честата клинична проява на недостиг на магнезий по време на бременност са, ysya патологично повишаване на тон на матката. Назначаване на магнезиеви препарати бременни с дефицит си 4-5 седмици от бременността води до значително намаляване на спонтанен аборт.
Еклампсия бременна пик съответства gipomagnemii и магнезиеви цели - необходимото назначение при лечението на прееклампсия и еклампсия. Достатъчен използване магнезиев ефективност в еклампсия също са идентифицирани в много изследвания
Бъбреците са основен регулатор поддържане на постоянно ниво на магнезий в организма. Средната пикочния изхода до 30% от магнезий, входящо храна. Когато магнезиев изчерпване магнезиев екскреция се намалява или прекратява напълно. Малко количество магнезиев екскретира в потта.
Нормални нива на магнезий в организма се признават като основа за контролиране на човешкото здраве. Нарушаването на магнезиев хомеостаза играе важна роля в развитието на заболявания на почти всички системи на тялото, особено на нервната, сърдечно-съдови, урина, храносмилателната.
Магнезият оказва влияние върху регулирането на биохимичните процеси в организма на бременната жена и плода:
- поддържане на енергия и пластмасови процеси;
- обмен на електролити и витамини от група В;
- АТР хидролиза;
- окислението на мастни киселини;
- Протеин биосинтеза и активиране на аминокиселини;
- прехвърлянето на генетична информация;
- Синтез на цикличен AMP;
- синтеза на азотен оксид в ендотелиума на кръвоносните съдове.
Ролята на магнезий в поддържане на равновесие на електрически клетки
Това е физиологичен регулатор на клетъчната възбудимост и е от съществено значение за нормалното функциониране на процесите на деполяризация, когато магнезиев дефицит клетка става свръхвъзбудимост. Той има инхибиращ ефект върху провеждането на нервните импулси. Магнезий - е един вид природен изолационен материал в пътя на нервни импулси. Бременни магнезиев дефицит проявява спазми (обикновено в мускулите на прасеца), тикове, потрепване различни мускулни групи, WinCE, тахиаритмия и преждевременно удара. При осъществяване на метода на невромускулни проводимост калциеви и магнезиеви йони действал, Payuta като естествени антагонисти.
Магнезият се среща в храни от растителен и Ms-votnogo произход, но първо те са по-богати, например, просо и овес съдържат 1.10-1.70 г / л, а с времето личен меса - около 0,10-0,30 г / л. Въпреки това, както вече бе споменато, приемът магнезий от храната не покрива нуждите на организма и особено за бременни жени.
В последния период на бременност и по време на кърмене VRE пръстен необходимо за значително магнезиев vozras топене, достигайки 15 мг на 1 кг телесно тегло.
В България норми адекватен прием на маг-му в здрава - 400 мг на ден (мъже и жени), в съответствие с Националния изследователски съвместно вето: дозата за възрастни - 500-750 мг.
Жените по време на кърмене трябва да получават не по-малко от 320 мг.
При хората едновременно държи от 20 до 30 мг магнезий. 70% от това количество се пада на костта, а останалата част - на мускулите и жлезите на вътрешна секреция. Не голямо количество магнезий тучни-ditsya кръв.
Какво се случва с тялото, когато тя липсва магнезий. За да спаси себе си, тялото започва да се по-преразпределение: отнема магнезий от костите, нервите, жлезите с вътрешна секреция-то и го доставя в кръвта, а именно, като калций, тялото "краде" ръководителя на магнезий-време от костите ,
Магнезият се намира в черния дроб, яйчен жълтък, сирене, трици, мая, повечето билкови продукти, бобови растения (BO-като соя, фасул, грах, леща), покълнали пшеница, картофи, зелен грах, риба, сирене, кисело мляко, заквасена сметана , зеле, цвекло.
Винаги е по-добре да се вземат превантивни мерки, а не да донесе себе си-ОС на държавата, което ще изисква намесата лекар. Не съжалявам за себе си ядки, билки, овес, царевица, грах, и от време на време да си позволите да се яде шоколад или изпийте чаша ка-Као.
На тази тема можете да прочетете
Свързани статии