Защо имаме нужда от минерали:
Магнезий - макроклетка, която контролира енергията на тялото. Необходимо е на всички етапи на синтеза на протеини. Установено е също така, че 80-90% от съвременните хора страдат от недостиг на магнезий.
И също магнезиев е антистрес макроелементи участва в повечето ензимни реакции в организма.
Това намалява възбудимостта на невроните, действа като кофактор в много реакции fermetativnyh.
предимства:
- необходимо за производство на енергия.
- Той има съдоразширяващо свойства.
- Той стимулира растежа на костите.
- Тя допринася за нормалното функциониране на нервите и мускулите, включително и регулирането на сърдечната честота.
- Той служи като проводник на нервните импулси.
- в големи дози, той действа като слабително.
- в малки дози действа като киселина неутрализатор.
- Той укрепва зъбния емайл.
- активира ключови ензими.
- Тя засяга метаболизма на протеини и нуклеинови киселини.
- Той помага за намаляване на мускулите.
С лекарства, витамини и минерали:
Последиците от дефицит:
Недостигът на магнезий намалява устойчивостта към стреса.
За регулирането на метаболитни процеси, мускулна функция, нервни импулси предаване е важно магнезий. Липсата на това е един от факторите на предразполагащи за заболявания на сърдечно-съдовата система, хипертония, уролитиаза, sulorog при деца могат да увеличат риска от рак, лъчева болест. А магнезиев дефицит в организма - често срещано явление за хората, изложени на хроничен стрес, често се срещат при синдром на хронична умора, диабет.
Тези симптоми са редки:
- мускулни спазми, конвулсии.
- объркване и делириум, проблеми с паметта и концентрацията.
- раздразнителност, нервност.
- кожни проблеми.
- запечата в меките тъкани.
- хипертония, аритмия.
Режим на дозиране:
За да получите дневната норма е необходимо:
- за жени, 300 мг.
- 400 мг за мъжете.
Нуждата се увеличава за:
- честото използване на лаксативи.
- голямо психическо и физическо напрежение.
- хора, които използват нискокалорични или при богата на хранителни вещества храна.
- употреба на алкохол и лекарства.
- хора, страдащи от хронични заболявания инвалидизиращи.
- наскоро претърпя операция.
- повръщане и диария.
- остър миокарден инфаркт, дигиталис токсичност, конгестивна сърдечна недостатъчност и по време на сърдечна операция.
Консултирайте се с вашия лекар, ако:
- Страдате от хроничен запек, колит, диария.
- наблюдаваните симптоми на апендицит.
- наблюдавания стомашен или чревен кръвоизлив.
Предозирането / токсичност:
- тежко гадене и повръщане.
- много ниско кръвно налягане.
- изключителна мускулна слабост.
- Недостиг на въздух.
- аритмия.
Авокадо, банани, пшеничен зародиш, зелените листни зеленчуци, зелени цвекло, писия, шаран, скариди, маточина, бадеми, млечни продукти, лаврак, ядки, камбала, паламуд, риба меч, херинга, скумрия, треска, пълнозърнест хляб, сусам трици.
Свързани статии