Често хората отказват да нищо може да е трудно, защото на дискомфорта възниква трябва да прави неща, които не са за да им хареса. Но това е разумно да отидат против волята си, и да се съобрази с исканията, които не искат да изпълняват? Естествено, за да помогне на другите - това е добре, но пренебрегва собствените си интереси и приоритети, това не е необходимо. Тактично да откаже човек и го държи възможно топла връзка. Благодарение на техниките, описани в статията, можете да се научите да се каже "не" и ще се чувствате напълно комфортно, отрича всичко.
Има моменти, когато отказват неудобно, грозно и т.н. Вие се колебайте, но се съгласява да помогне, или да извърши определено действие. Някои хора просто не могат да откажат на някого - недостатъци образование, така да се каже. недостатъчност често води до чувство за вина във вас ... Ние сме подготвили за вас избор от техники, с помощта на която ще можете да откаже, без дискомфорт, като по този начин се осъществява постоянен контрол живота си.
Тренирайте с приятел
Ако идеята да се отрече някой друг ви призовава гаден аларма, опитайте се да практикуват с приятел. Помолете го да се направи списък с общи искания и да ги опитате негативно, нарушавайки вълнението си. Вярвате или не - това е един от най-добрите начини, за да се научат да казват "не". За по-голяма реализъм, го помолите да бъдат устойчиви, той ще ви научи да се намери правилният начин за провал в по-трудна ситуация.
Понякога вие не искате да се каже "не", защото той ще трябва да обоснове отказа си. Отделете време, за да се намери добра причина. Ще се почувствате по-добре, защото тя осъзна истинската причина за отказа. Вашият партньор няма да се чувствате негодувание, защото те осъзнават, че наистина не може да му помогне в момента. Това е психологически печеливша ситуация и за двете страни.
Трябва да знаете, за собствена значимост
Ако сте съгласни с редовно помага на другите, те със сигурност ще се възползва от това предимство. Изведнъж откривате, че не е нужно време, за неща, които наистина имат значение за вас лично! Ако се чувствате дискомфорт поради искане на някого да отделят време, внимание и енергия се нуждае, психически да се напомня, че вашите нужди са толкова важни. Това не е егоизъм - Погрижете се за себе си, вие ще бъдете в състояние да дадат грижи за другите с по-голяма ефективност.
Имате печеливш компромис
Благодарим Ви, че се
Вие не искате вашето семейство или приятели смятат, че не ви е грижа за тях. Това е основната причина, поради която хората казват "да", без да има време и възможност да помогне. Можете да тактично да откаже човек, а не търсите в същото време безразличен и глупав човек. Просто добавете "благодаря ти, че попита!" си "не". Това ще им даде да знаете, че оценявам това, че поиска да ви, но нямате възможност да помогне в момента.
Винаги казваш "да" на хората, които наистина се нуждаят от вашата помощ, за сметка на личните си дела. Осъзнайте, че вие - не е единственият човек в света, който може да им помогне. Имат ли някой друг, който може да ви помогне да се справят със ситуацията и, доколкото както знаете, в момента е свободен. Не е нужно да се каже "не", но този, който призова да получите това, което той се нуждае. Знайте Отговорът ви Преди да се каже "не" на някого, когото познавате, без сянка на съмнение, че във всеки случай той ще ви вземе отговор обаче не е на. Със съзнанието, че думите ви ще звучат по-уверени и искрени. Това означава, че хората наистина да вземат позицията си и няма да споря с теб. Без значение какво ви кара винаги да се каже "да". Понякога трябва да се даде, иначе всичко е свършило нервно изтощение и стрес. По-добре е да се научат да казват "не", без дискомфорт.
Оксана Vovchenko
Доктор, акредитирана консултант на Европейската банка за възстановяване и развитие, консултант по организационно развитие, управление на персонала, както и укрепване на корпоративна култура, треньор, треньор, www.sanawolf.com
За да се научите бързо и ефективно умения са особено полезни като способността да се каже "не", ние помагаме на съзнателния мотивацията.
Нека да разгледаме по някаква причина е трудно да се отрече. Отговорът на повърхността: по-голямата част от хората просто не знам какво лични граници и колко важно е да се изгради тези лични граници и защита.
Лични граници - е себе си, своите желания, своите убеждения основата им свят. Това осъзнаване на личните граници помогне за изграждане на равни и хармонични отношения с хората, включително и семейството.
Ясно лични граници ни помагат да разберем:
- къде сме и къде не сме;
- това, което чувстваме, и че - няма;
- ние удоволствие, и че - няма;
- това, което искаме и това, което ние не искаме.
- И в този смисъл нашите лични граници ни определят.
Съществуват няколко вида на лични граници, например, физическите граници, когато ние не позволявайте на някой по-близо до себе си от половин метър, или не позволявайте да се ангажират насилие върху себе си. Има емоционални граници, когато ние настояваме, че говори с нас правилно тон.
Важно е да се разбере какво точно вашите уникални лични граници и където не му позволи да влезе.
При разглеждане на възприятието за мотивацията да развиват умения, за да кажат "не", това е важно да са наясно с това, което сте ограничаване вярвания. Работа с ограничаващите вярвания ще бъде по-ефективна, по-ясно ще можете да следите на характера и времето на възникването им в живота си.
Например, майка ми малко 5-годишно момиче каза: "Не говоря с непознати мъже на улицата", обяснявайки, че това може да бъде опасно. Когато момичето порасне и се превръща в голямо момиче, тя може да се размине със страх вътре в запознаване с достоен и интересен човек, който ще бъде партньорът й своевременно през живота. И всичко това, защото тя има ограничаване на вярата за сметка на общуването с непознати мъже.
Като част от нашите теми може да е пример за такова ограничаване на вярата като "трябва да се / винаги трябва да помагат на другите" (не забравяйте, което са ни учили, той умира, и спасяване си приятел). С това убеждение, че е много трудно да се поддържа личните им граници.
Важно е да се помни, че всеки човек има право да имат свои собствени мисли и чувства, всеки трябва да разбере и да посрещат своите собствени нужди, за всички - нужда от лично пространство.
В заключение бих искал да привлека вниманието ви към тази форма и поддържа личните им граници ще бъде много лесно, след като започнете да обичаме и уважаваме себе си като човек, вие ще разберете какво наистина искаш. Личностно развитие в тази посока ще бъде задължително да включва приемането на себе си, осъзнаване, това, което трябва да се работи, и действия, за да постигнете целите си.
С примера на своите клиенти виждам как в началото не е лесно като се има предвид развитието на умения, за да се каже "не". Но с течение на времето, на увековечаването на това умение, те стават по-уверени, безплатен вътрешно и емоционално по-силен.
Бъдете уникални! Бъдете щастливи!
Свързани статии