- Лятна диета достатъчно, за да извърши лесно, особено ако имате не само "ядро" продукт, но и зърнени закуски и да си позволите да други продукти - казва нашия експерт, за да м п ... диетолог Марина Kopytko. - Например, диня - любимо Бери за отслабване - съдържа запис на вода. Ето защо, диня моно-диета може дори да е опасно, особено за тези, които са имали или имате проблеми с бъбреците.

Лято почистване ден ще ви помогнат да се отървете от по двойки тройна допълнителни килограма. Но всеки има плодове му друга страна - една и съща плът на диня може да предизвика метеоризъм и дори диария. Ето защо, когато първите симптоми на диетата трябва да бъде спряно.

В допълнение, той може да бъде полезен един, максимум два разтоварване диня, краставица или пъпеш ден. Въпреки, че всички от тях - отлични почистващи препарати, но все пак достатъчно пъпеш калории, и краставици, дини и пъпеши не трябва да злоупотребяват с уролитиаза.

Диня действа върху червата ни точно четка - поради голямо количество влакна. И това е един уникален източник на фолиева киселина - "женски" витамин, необходим за нормалната работа на пикочно-половата система и щитовидната жлеза. Общо 200 грама целулоза на ден ще се добавят към дневния запас фолиева киселина в организма. Но поради Диуретичното действие на диня може бързо да се заключи, калий и натрий от тялото. Поради това, хората с сърдечно-съдови заболявания по-добре за тях да не злоупотребяват.

еб VK TW GP ОК мл WP

И все пак, по-добре е да не се използва диня, диетолозите не съветват да се ядат в един ден повече от 2,5 кг. Снимка: Юлия Лоза

диабет; камъни в бъбреците (бъбречна колика може да предизвика - стимулира отстраняването на камъни).

при заболявания на стомашно-чревния тракт; пиелонефрит.

Колко да се яде в грамове

Диетолозите съветват да се консумират не повече от 2 - 2.5 кг на ден.

Примерно меню съхраняващи диета: сутрин - овесена каша и малко течен диня за обяд - парче риба и диня, а вечер - 500 грама диня.

Новината за сезона: Оказва се, диня работи като виагра за мъже! Поради вещество цитрулин диня разширява кръвоносните съдове и капилярите, има положителен ефект не само върху сърдечно-съдовата система като цяло, но също и ерекция.

Melon предпазва от стареене и стрес

По-сладко от пъпеш райета брат, пъпеш, също може да се превърне в един от участниците в процеса на отслабване в жегата. И благодарение на ликопен и фибри дори може да забави процеса на стареене в организма!

- Диабетиците не могат да се дължат на голямото количество лесно смилаеми въглехидрати и фруктоза;

- С повишено внимание: хора с бъбречни заболявания.

Колко да се яде в грамове

Не повече от 1,5 кг на сладки маса на ден. В противен случай, може да навреди на фигурата. Също така, не се смесват с други храни пъпеш - то по-добре да се яде за около 15 минути - 20 преди или след хранене. Но с ниско съдържание на мазнини крема сирене пъпеш маса се комбинира, за да можем да организираме една вкусна закуска от 100 - 200 грама извара смесени в блендер с резен пъпеш.

Френските учени са установили, че в резултат на dynnomu сок, който съдържа супероксид дисмутаза, нашите клетки по-ефективно се бори стреса. Хората, които пият сок от пъпеш или просто се хранят няколко резена пъпеш на ден, стават по-малко раздразнителни. Те също се подобрява концентрация, безсъние изчезна и дори леко намалява чувствителността към болка.

Ядро - повече краставици

Краставици добавяне на вода съдържа 96% повече и много калий, който е необходим за хора със сърдечно-съдови заболявания. Тези зеленчуци перфектно възстановяване на водно-електролитния баланс на организма и нормализиране на червата, така че дори и нашата кожа се почистват и се превръща в здрав цвят.

И краставици са с ниско съдържание на калории. В два килограма ще съдържа само 300 калории. Това е само една пета част от дневния хранителен прием на жените (в размер на 1500 kkalory).

- това е невъзможно за хора с бъбречна недостатъчност;

- гр Предпазни мерки: гастрит с повишена киселинност на стомаха и дванадесетопръстника.

Колко да се яде в грамове

Тя трябва да се ограничаваме само до два паунда на ден, защото доста краставици силен диуретик. Можете да приготвите тази салата и да ям по цял ден - и половина килограм краставици, зелени и ниско съдържание на мазнини заквасена сметана или кисело мляко. Всичко това разделен на три или четири дози. Хванете тази салата може да бъде парче черен пълнозърнест хляб (не повече от две или три на ден).

54-годишната Деми Мур е заменен от правилното хранене на строга диета

Как да разберете актриса в интервю, че е дълго седеше на строга програма за детоксикация.

Деми Мур винаги е вярвал, че най-важното - това е спорт и балансирано хранене. Всеки ден тя яде омлет с препечен хляб, пресни зеленчуци и плодове за закуска; зелен боб и боб с аспержи, артишок и спанак за обяд; риба или пиле плюс зеленчуци, задушени - за обяд; и ориз със соев сос, варени моркови и спанак за вечеря.

Но това не беше достатъчно за нея. Деми е участвал в програмата за отслабване наречен "кленов сироп", когато нищо не може да бъде е, с изключение на специалните права на тираж на кленов сироп и палмови дървета, смесени с лимонов сок и вода.

Но, както е признато от Деми, 21-дневна програма, тя все още не може да го понасям. И тя започна да яде редовно храна.