Физическа активност - нарушение на различни телесни функции, включително опорно-двигателния апарат, кръвоносната и дихателната функция, както и разграждане, поради ограничение на физическата активност, и като резултат - намаляване на мускулна контрактилната способност. През миналия век, това състояние е рядко, но днес разпространението му се е увеличил многократно и то е причинено от урбанизацията, автоматизация и почти пълната механизация на труда, както и нарастващата роля на комуникациите.
Оказва се, че липсата на движение - това е следствие от освобождението на човека от физически труд. Особено силно засегнати сърдечно-съдовата система, но отрицателен ефект и въздействието върху метаболизма и за намаляване на притока на кръв към тъканите.
Каква е опасността
Поради почти пълната липса на физически упражнения, както и много хора прекарват деня си в седнало, а често дори и в легнало положение, мускулна слабост започва с последваща атрофия. Човек не става толкова силен и издръжлив, че е налице нарушение на нервно-рефлекторен връзки, което е свързано с вегетативната-съдова дистония. Депресия и някои други патологични състояния. Значително нарушен метаболизъм, което от своя страна завършва със затлъстяване.
Но промените в мускулите - това е половината от неприятностите. Постепенно патологични процеси започват да се развиват в костите, което води до остеопороза, остеоартрит, дегенеративна болест диск. Продължителната липса на физически упражнения - е по-вероятно да развият коронарна болест на сърцето и хипертония. Последствията включват също обструктивен бронхит и нарушения в храносмилането.
Почти винаги страда, и ендокринната система, което води до излишък телесно тегло, инсулинова резистентност и повишен риск от атеросклероза. Всичко това се отразява на факта, че човешкият живот е сведен до няколко години.
Основните прояви
Неактивност Симптомите не разкриват толкова трудно, тъй като с течение на времето те започват да се появяват по-силен и по-силен. Основните характеристики са:
- Честите фрактури.
- Чести главоболия без видима причина.
- Прекомерното нервност.
- Insomnia.
- Обща умора.
- спад на изпълнението.
- Затлъстяването.
- Еректилна дисфункция.
- Липса на оргазъм.
- Повишен апетит.
Всички тези симптоми трябва да бъдат сигурни, да сигнализират на лицето. Ако липсата на физическа активност е открита в ранните му етапи, а след това се справят с него не е трудно. Но ако тя ще отиде твърде далеч, за да се излекува последиците няма да е толкова лесно.
Тъй като липсата на физическа активност е тясно свързана и такова понятие като хипокинезия, в които човек прави много малко активни движения. Разбира се, и двете от тези условия едва ли може да се нарече заболявания, по-скоро това е признаци на съвременния живот и напредък човешкото развитие, но те винаги трябва да се борим и да извършва превантивни мерки.
Как да се справим
Много добре за физически упражнения - ходене, сутрин упражнения, работа в градината или дори една разходка на чист въздух. Разбира се, не забравяйте за плуване, което помага да веднъж завинаги да се отървете от този опасен състояние.
В някои случаи, липсата на движение е принуден, например, със счупен крак или гръбнака. В този случай, лицето трябва да прекарват много време в леглото. Ето защо, тук рехабилитацията и възстановяването играе специална роля. След това трябва непременно отделни физически упражнения, масаж и специално проектирани хранителна програма. Всичко това ще ви помогне да се възстанови мускулния тонус и стабилизира функционирането на вътрешните органи.
Между другото, може да се интересуват от следните безплатни материали:
Свързани статии