Личен треньор Шон Верт от Австралия бързо се превръща в звезда Instagrama. В момента тя има повече от 100,000 абонати и тази цифра непрекъснато се разраства. 29-годишният гимнастик е треньор на футболиста Дейвид Бекъм и много други известни личности, които говорят с възхищение, че тя напълно промени техния спортен живот. "Шон е променило цялото ми разбиране за йога - след като той призна футбол. - След като работи с нея болката си от физически упражнения, както и болката изчезне след мача! Това е просто най-добрите в бизнеса. "

"Започнах гимнастика на възраст от четири години, - казва Верт. - Не го хвърли с височина до завършване на училище. Тогава аз започнах да практикувам танци и тегло обучение. "

Преди няколко години, Шон се мести в Лондон и започва да работи като треньор на йога, а след това реши да практикува персонално обучение. След това кариерата си и се качи на хълма.

Вместо Верт философия е: "да се организира почивка за тялото си, защото не знам как тя може да бъде гъвкава."

"Контрол на теглото, правилното хранене и йога, за да помогнете на тялото си да устои на стреса в ежедневната работа. Така че можете да станете по-силен и да бъде винаги във форма. "

Така че, да има перфектно тяло според Шона Vertu, трябва да:

Не обръщайте внимание на вашите силни страни. "Видях много хора, които могат да работят в маратон, но почти не може да се вдигне най-лекият тегло. Погледнато културисти, които са физически силен, но не може да се вдигне на крака или завой. Това вреди на здравето им и тяхното тяло, което трябва да се развива правилно. "

Възприемат храна като "гориво за тялото." "Не поклонение на храната, това няма значение правилно или грешно. Ако възприемаме храната като "гориво за тялото", тогава вие ще бъдете в състояние да се трезво да мисля за това, което храни правят най-доброто от вашия ум, тяло и душа за следващия ден, а не в момента. "

Не се придържате към твърда храна. "Разбира се, първо трябва да се ограничаваме само до зеленчуци и храни с много протеин. Но има и случаи, когато тялото и ума ви се нуждаят от друга храна, например, в топлото френски ролката. Не се отрече това, защото като същевременно ограничава тялото ви ще спре да работи добре, това няма да е удобно. "