Аз работя през нощта, в следобедните часове някои сън. В седмицата 2-5 смени еди не винаги е толкова много, а не е бил използван, за да спи, но все пак неприятно: летаргия, слабост на някои постоянни, болен, аз искам да си лягат. Как мога да бъда? Може би, ако някои витамини пият, то ще бъде по-добре?
Отговорен професор, MD Заслужил доктор на Русия Роман В. Buzunov на
Добър ден, Алла. Симптомите, описани от вас говорят за нарушения на съня, причинени от работа на смени. Това всъщност е нарушение на циркадните ритми - циклични процеси в организма, отговорен включително будност и сън. Поради факта, че имате нестабилна сън, докато работите през нощта и е принуден да спи през деня, много физиологични процеси в тялото си подхлъзване. В резултат на това през нощта тялото започва да "се държат" през деня, а в следобедните часове на всички процеси са "настроени" за отдих и почивка, вие не сте готови да водят активен, да се хранят, и т.н.
- Лечение на хъркане и сънна апнея
- Антистрес
- лечение на безсъние
- здравословен сън
- психотерапия
- ксенон вдишване
Свързани статии