Леска (лешник) - много полезна и питателна продукт. За лешници и ползите за човешкото здраве е позната още от древността. С новите проучвания удължаване на полезните свойства на този уникален гайка всяка година. Той има положителен ефект върху почти всички човешки органи и системи.
Полезните свойства на лешници:
- Лешник укрепва имунната система и защитните функции на организма, което помага да се противопоставят на най-различни заболявания.
- Той е отличен превантивен и терапевтичен агент на рак.
- Лешник има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Той укрепва сърдечния мускул и кръвоносните съдове, което ги прави по-гъвкави. Тя подобрява кръв. Препоръчително е да се използва при тромбофлебит и разширени вени.
- Лешник допринася за понижаване на кръвното налягане, така че е препоръчително да се пациенти с хипертония.
- Лешник помага почистване на тялото от токсини.
- Специалистите препоръчват да се включат лешници в диетата на хората с диабет.
- Този прекрасен гайка има положителен ефект върху репродуктивната система на човека.
- Лешник полезно за мозъка, подобрява нейната ефективност, предпазва от заболявания, намалява риска от болестта на Алцхаймер. Положителен ефект върху паметта и интелектуални способности, се препоръчва за хора, занимаващи се с интелектуален труд.
- Има положителен ефект върху нервната система, помага да се справят със стреса.
- Лешник помага за укрепване на костите, зъбите и косата.
- Лешниците трябва да бъдат включени в диетата на вегетарианска храна, тъй като тя е много богата на протеини.
- Специалистите препоръчват яденето на лешници (или фъстъчено масло от него) за деца, редовно и в малки количества. Той помага да се предоставят важни витамини и хранителни вещества, тялото все по-голям детето и има положителен ефект върху физическото, психическото и интелектуалното развитие на детето.
- Лешник полза за възрастни хора и хора, отслабени от сериозни заболявания.
- Лешници полезни за спортисти, тъй като допринася за укрепване и растежа на мускулната тъкан.
- Въпреки факта, че лешници е високо-калорични храни, почти няма въглехидрати, така че е препоръчително да се използват малки количества от хора, които са с наднормено тегло.
Противопоказания: лешници
Вие не можете да ядете лешници в голямо количество, по-добре е да се яде малко и често. Нормално използване на този прекрасен гайка е 30-50 грама на ден. Деца и възрастни с тежки заболявания, за да използват лешник трябва да се консултирате с лекар.
Calorie Лешник:
Калоричност лешник много висока и е на около 650 ккал на 100 грама продукт.
Яжте лешници и други полезни продукти с удоволствие. И не забравяйте, че здравословният начин на живот се състои не само от храна, но и физическа активност. добра хигиена и други съставки.
1 Коментар »
Момчета, за мен беше новината, че pritno лешник съдържа протеин. Това наистина може да се включи в вегетарианска диета.
Свързани статии
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!