Лека диета се смята за доста - все още е популярен сред тези, които ще се загуби част от теглото, тъй като допринася за загубата на излишни допълнителни килограми, и в същото време тялото получава всички необходими хранителни вещества.
По време на неговото съответствие няма да се налага да изпитат чувството на глад, което е характерно за други диетични ограничения. В този контекст, да спазват изисквания, които правят съхраняващи диета, можете да води нормален обичайното начин на живот, а не съвсем чувство на загубата на силата и желанието да се яде.
метод Диета за отслабване, която е избрана с като се вземе предвид, че може да се придържаме към доста време, но ако се вземе предвид мнението на лекарите, те препоръчват да го прави не повече от седем дни.
• Каква е лека диета?
Основната разлика на този метод от другите диети е, че тялото получава пълен, балансиран и лесно смилаема храна, а оттам и прехвърля диета, без да жертват здравето си.
Сред основните правила следва да се отбележи, че от диетата трябва да бъде елиминиран пържени храни. Предпочитание се отдава на разпоредби, които могат да бъдат задушени, яхния, готвач или пекат.
Обикновено, този метод се предписва за заболявания на храносмилателния тракт. Едно от предимствата е, че диетата е доста - все още разнообразна, с широка гама от продукти.
Следователно храна ще бъде вкусна и хранителна. Най-често, храната трябва да има сравнително мека консистенция. Препоръчително е да се яде по пет пъти на ден. В този случай, размера на порциите трябва да се правят малки, и още повече, за да не налагат сами добавка.
Храна за да е мека, е желателно да къкри или се вари, но и да й позволи да се пекат във фолио, например, риба, месо и зеленчуци. По време на диетата трябва да бъдат изключени от хранителния режим на всички видове подправки и сосове, и това не е препоръчително да използвате лимонов сок.
Яжте готвена храна по-добре в леко под формата на топлина. По време на обостряне на заболявания на храносмилателната система, съгласуваността трябва да бъде съобщена на своя сантиментален състояние.
• меню съхраняващи диета
По този начин, на диета за отслабване, както споменах, е препоръчително да се съобразят в рамките на една седмица. Смятам, че по-подробно състава на менюто:
• Закуска: Пийте зелен чай без захар;
• Обяд: ядат няколко парчета сирене твърда;
• Обяд: Сварете сто и двадесет грама постно месо, и да яде парче сирене;
• Следобедна закуска: Пийте зелен чай без захар;
• Вечеря: отново се кипва 120 грама ниско съдържание на мазнини разновидности на месо, и се готви зеленчукова салата, която се добавя малко количество зехтин;
• Преди лягане се препоръчва да се пие билков чай от мента.
• Закуска: яде филия черен хляб, който сложи малко пресен магданоз, изпийте чаша чай;
• Обяд: изпиете чаша кисело мляко с малко парче черен хляб и яде картофена салата и целина;
• Обяд: ям порция супа, както и парче варена риба и се вари няколко картофи, които да поръсят с магданоз;
• Следобедна закуска: изпийте чаша плодов сок с една бисквитка;
• Вечеря: Носете чаша топло мляко, и се хранят две филии черен хляб с една чаена лъжичка мед.
• Закуска: ядете парче хляб с плодов сок;
• Обяд: Носете филийка черен хляб с масло;
• Обяд: вегетарианска супа готви и яде една от своята част, която да чифт котлет постно месо, и да ядат салата от настъргани моркови, пие желе;
• Следобедна закуска: напитка сок и бисквити;
• Вечеря: Сварете сто грама постно месо и го ядат с листни зелена салата, пия чай.
• Закуска: ядат малко парче хляб с мармалад и да пие неподсладен чай;
• Обяд: яде филия черен хляб с ниско съдържание на мазнини парче шунка и един домат, изпийте чаша чай;
• Обяд: супа диета готвач и се вари в частта на риба, и да ядат салата от целина и карфиол, може да си сезон със зехтин;
• Следобедна закуска: бисквити яде и да консумира чаша мляко;
• Вечеря: ядете парче нискомаслено сирене и да пие билков чай.
• Закуска: яде сандвич с конфитюр и да пие кафе;
• Обяд: готвя рохко яйце, да се хранят няколко репички и филийка хляб, да пие айран;
• Обяд: готвя гъбена супа, и се готви за няколко хамбургер, яжте зеленчукова салата с добавянето на целина сок напитка;
• Следобедна закуска: пийте сок и яде парче хляб;
• Вечеря: Носете сто грама сирене заедно с остаряла кок, изпийте чаша айрян.
• Закуска: ям бисквити и напитки топло мляко с мед;
• Обяд: ядат няколко филийки хляб с ниско съдържание на мазнини наденица отгоре можете да сложите няколко доматени филийки, изпийте чаша чай;
• Обяд: ям порция супа, яхния зеленчуци, яде печена ябълка;
• Следобедна закуска: плодове и ядат един бисквитка;
• Вечеря: Носете част парче риба с черен хляб, разтривайте със свежа ябълка и да пие чай.
• Закуска: пиете чай с препечен хляб;
• Обяд: няколко парчета хляб намазани с масло, но само на тънък слой, ядат парче сирене и ябълково пюре;
• Обяд Сварете пилешки бульон, и да яде 150 грама варени пилешки със зеленчуци и целина, както и 50 г картофено пюре, желе напитка.
• Следобедна закуска: пият 200 милилитра сок от моркови;
• Вечеря: изпийте чаша кисело мляко, 150 грама говеждо задушено на черния дроб и се яде салата.
Преди да използвате тази техника се препоръчва да се получи медицинска помощ.
Бъдете здрави и тънък!
Свързани статии