Ефективно лекува разширени спорт? Този въпрос е от значение, тъй като съществува усещането, че упражнява е само не не доведе до излекуване на разширени вени и не са съвместими с него. Много жени изпитват разширени вени като естетическо проблем, без да се броят на заболяването. Такъв подход е напълно погрешен.

Варици показва нарушения в кръвоносната система. В подножието на голям брой повърхностни и дълбоки вени, които осигуряват приток на кръв от краката към сърцето. Нейната движение отдолу нагоре е снабден с работата на мускулите около вената, и клапани, разположени върху стената, която не позволява тя да слезе. В резултат на това лошо фитнес мускулната активност и клапа щети кръв втурва надолу от гравитацията. В резултат на това - застоя на кръвта и вените.

Спорт и разширени вени

Добре известен начин за справяне с разширени вени - да лежи на дивана краката нагоре, като същевременно се избягват физически натоварвания. След това лечението на разширени вени, няма да успее. Експерти смятат, че правото упражнения и умерени упражнения са най-доброто средство в борбата за здрави вени. Основното нещо - да се избере правилния набор от упражнения и вида на обучението, че лечението на разширени вени е била успешна. Следните упражнения ще помогнат на изцелението на разширени вени:

1. 
   Разходки на чист въздух или раса ходене по-бързи темпове, което не трябва да предизвиква дискомфорт и недостиг на въздух. Препоръчително е да се ходи на 30 минути всеки ден. Не забравяйте да се следват дъха, вдишайте и издишайте трябва да бъде на всеки 3 стъпки.
2. Работещи на открито. Бягане насърчава насищане на кислород в кръвта. Optimum натоварване на краката, ще ви помогне да изберете лекар, така че не пропускайте да се консултирате със специалист.
3. Ефективно колоездене, защото има непрекъснато придвижване на определено темпо, което премахва кръв застой. В допълнение, колоездене може да донесе много положителни емоции, особено ако ви канят весела група приятели.
4. Водна аеробика или басейн. Водни процедури имат някои предимства. На първо място, това намалява натоварването върху ставите, тъй като във водния обект изглежда безтегловност. Второ, вода дишането става енергично, така че тялото получава повече кислород, което води до подобряване на метаболизма и кръвен състав се променя. И накрая, този спорт е достъпен през цялата година. През зимата - в басейна, а през лятото - във всеки воден басейн.

Танци - много приятен спорт, който ще ви помогне да се научите да се чувствам тялото си, развива гъвкавост и благодат. Разнообразие от стилове танци ще позволи на всяка жена да намери по нещо за всеки - фламенко, латино, бални, спорт и поп танц. Движение на ритмична музика е от полза за циркулацията на кръвта в долните крайници, както и помага в борбата срещу наднорменото тегло.

активно кардио

За здрави вени продължи да работи по същия начин, както и пациентите са работили по-добра ефективност на активното натоварване, в които са замесени прасците. По време на натоварването те действат като един вид роля помпа: рязането, те стимулират притока на кръв до главата. И колкото по-активно темпо тренировка, по-силната притока на кръв, а оттам и по-малко задръствания в краката.

Въпреки това, бъдете внимателни, не е нужно цял ден да се движи възможно най-бързо. Това е същата крайност като заседнал начин на живот, който не е полезен в борбата срещу разширени вени. Стига да се включат активно тренировка във вашите ежедневни 2-3 пъти в седмицата. Отнасяйте се внимателно към избора на треньора, обясни проблема си, какви резултати очаквате от обучение. Квалифициран инструктор ще ви помогне да изберете посоката на фитнес с оптимално натоварване. Ако разширени вени във вашия случай е достигнала третия етап, а след това, преди да започнете да тренирате активно, се консултирайте с вашия лекар.

мощности

Любителите на спорта и покровители на фитнес клубове знаят, че натоварването на енергия допринася за развитието на разширени вени. Ако се диагностицира като "разширени вени", но вие сте изложени на риск, а след това напълно изключва захранването на товара не е необходимо. Въпреки това е необходимо да се застрахова, за да не се провокира развитието на болестта. Ако водят заседнал начин на живот, обичам високи токчета или имате лош наследственост, а след тренировка във фитнеса, което трябва да избере компресия дреха 1 клас.

Ако сте с диагноза разширени вени 0-2 градуса, а след това се зарежда електроцентрали трябва да нося компресия дреха 2 клас. В допълнение, трябва да се извършват редовни прегледи от лекар, който ще регулира натоварването, ако е необходимо. Важно е да се диша правилно по време на клас - т.нар дистанционно циркулацията контрол. Сила упражнения трябва да бъдат извършени на издишване: издишайте и едновременно с това вдига летвата. По време на издишване, налягането се намалява в гърдите, която насърчава притока на кръв към краката. Ако все пак се упражнява върху един дъх, затаил дъх, притока на кръв е блокиран, като по този начин се разширява вените.

Не забравяйте, че физическата активност трябва да се дозира с разширени вени.

Не можем ли да говорим за професионалния спорт, не е необходимо да се претовари краката и подемни прекалено голяма тежест. В борбата срещу разширени вени са добри прости упражнения, които трябва да се правят редовно и в специално бельо под професионално наблюдение. Като следвате тези прости съвети, вие ще забележите, лечебните свойства на спорта след няколко месеца на обучение.

Как да забравите за разширени вени завинаги?

• Болки в краката ограничите движението и пълноценен живот ...
• Страдате от дискомфорт, неугледни вени, оток системно ...
• Може да са се опитали един куп лекарства, кремове и мазила ...
• Но ако се съди по факта, че четете тези редове - не много те ви помогна ...

Но има един наистина ефективен лек за разширени вени, помогна за спасяването на 20 000 рубли. Прочетете операции още >>>

Свързани статии

• Лечение на разширени вени на краката личен опит, най-доброто от Тайланд!

• Блефарит признаци на заболяването, ефективна обработка на традиционните методи

• Какво са ефективни при лечението на зъбите и венците